空腹力：颠覆认知的长寿指南！

人体天生具备强大的耐饥饿能力，别让一日三餐成了“毒药”！ 《空腹力》【日】石原结实 《空腹力》是医学博士、诺贝尔奖得主石原结实多年的研究成果。 简单易行“半日断食法”， 锻炼“空腹力”，激活饥饿能力， 加快大脑海马的血液循环、让大脑更活跃， 促进白细胞发挥作用、积极吞噬病原体， 刺激大脑分泌快感激素、产生有助于情绪稳定的脑波…… 断食期间人体组织都在进行修复工作； 断食后体内囤积的代谢废物会不断排出。 高质量长寿的根本就是空腹力！ 三胎孕中期时被查出高血脂来。 佛系饮食者是很难接受这一事实。 今天读完石原结实博士的研究成果， 我才恍然大悟： 原来自己的好多认知都是片面的。 太后悔没有早点读到这本书。 血液不净是万病之源。 血液不净的五大诱因：动物性蛋白摄入过量、运动不足、压力、体寒和外界有毒物质。 我至少占了三个因素，运动不足、压力和体寒。 于是，早餐简化； 送孩子上学后去公园，公园20分钟， 一边散步、一边重读《空腹力》， 一边拍照、一边享受大自然的神奇。 回家后，煮了一壶蜂蜜姜红茶； 中午的白米饭中，加了小米、藜麦和玉米渣； 对胡萝卜苹果汁的神奇，跃跃欲试！ 对“多喝水”，也在做出改变！ 不运动、不汗蒸，不出汗， 水分不及时排出体外是在养“湿毒”呀！ 还是要运动起来！ 你被颠覆认知的时候是什么心情？ 快来评论区聊一聊吧！