过于科学

实验理论性强，数据多。内观正念操作介绍的偏少。核心层面的正念介绍未能详尽。

3分钟禅修是个很好的练习方法。

推荐：改善情绪的正念疗法。现在关于正念书很多，卡巴金、一行禅师等。


内观正念疗法MBSR
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