终身的修炼

先看了光耀生命，觉得理解得不够透彻，还是需要先完善体式，才能更好地修炼精神层面。看了瑜伽之光，觉得体式的修炼不仅不是一朝一夕，也不是三年两载的，需要持续多年，在身心上互相配合，才能有可能在这条愉快健康的道路上一直前行。好在，自己对瑜伽有非常的好感，目前看来，坚持并不是什么困难痛苦的事，所以有决心长期修炼。
　　

大师的体式到高级阶段太困难了，自己也并不追求要练成那样的境界，只是寻找适合自己，自己喜欢，感觉舒服的，使身体和心灵都能真正在瑜伽中得到锻炼和提高。呼吸是非常重要的内容，当真正能够做到在体式中结合呼吸时，会忽然觉得动作不是困难的，而成为随着呼气放松自然的一种状态，可以伴随呼气的过程逐渐打开身体，唤醒身体。当收回身体，呼出气息时，好像疲惫和毒素都随之排出。尽力寻找放松的感觉。接触了瑜伽，才发现平时下意识的经常处于一种紧绷的状态，眉头、表情、肌肉，好像不自觉地总是在紧着，而瑜伽使自己知道有意识地放松身体的各个部位，这种释然的感觉是从内而外的。特别是在做体式练习的时候，这种放松的感觉更重要，先伸展、拉开，之后就是放松地舒展，体会那种舒服的感觉，有的时候可能某部分是需要用力量的，有的时候肯能某部分是需要紧张起来的，之前老是不知道怎么区别如何才是正确的，现在反倒不那样教条了，知道听从身体的声音，怎样舒服就怎样来，身体自己会说出正确的答案。

最重要的就是坚持，在有一个月完全间断练习之后，再练时会明显有身体僵硬的感觉，于是下决心再也不能长时期间断，一定要保持身体的弹性和舒展，美丽、自然、舒展、健康，既然瑜伽能在愉快的过程中带来这诸多好处，何乐而不为呢？练习时间长了，会自然地向健康的饮食过度，不喜欢大肉多油那样惰性的食物，清淡绿色的食品由衷喜爱。由于练习前后对饮食和洗澡时间的要求，也自然使生活方式更趋健康。
　　 瑜伽不仅是一种习惯，也是一种生活态度，一种生活方式。