如果是零基础学瑜伽不推荐买这本书

首先引用一些闻风先生博客中的一些话：

“艾扬格瑜伽体系在全世界范围内，应该算是数得上的严格体系，也是为瑜伽现代化作出巨大贡献的体系。这个体系本身的发展也经过了一个较长的演变过程。艾扬格先生生于1918年，70多年的自习和教学，从不曾停止探索，许多内容仍然在不断完善中。不仅仅是艾扬格大师本人在日继一日从未中断地不断实践和总结，体系内的老师也在不断实践和超越。那本《瑜伽之光》，成书于上个世纪60年代，有很多内容，大师自己也说过，已经有些过时，需要修正了。《瑜伽之光》的写作和出版，是在大师的英国学生的提议和催促之下完成的，是为了给西方学生一本“教材”。对于现代人来说，多少都已经有点科学知识和受过一定的教育，上世纪50、60年代的西方人已经不能接受完全只靠印度人原初的那种由师徒制定向的师徒间口传身教来传承的方式，因此艾扬格大师将他的教学经验以及对每一个体式进行细致的解构，写出这本产品说明书式的巨著，以便作为学生们自学和参考的依据。但是里面的体式选择和最终呈现，并没有全面的革新，很多内容依然是哈达瑜伽刚刚开始整理以全面传播的样子。这本书远远不能代表现在的艾扬格瑜伽体系，比如辅助物的使用，意象教学的内容，以及更为重要的顺位协调的理念，都没有涉及。”
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b796e0b0102eqnf.html

可能一些初学者零基础刚入门的瑜伽爱好者看不明白，我解释一下，艾扬格瑜伽体系讲究的是精准的顺位（就是体式的各个细节要精准完美），这是瑜伽安全有效练习的基础，但是这本书的内容和艾扬格瑜伽基本没有关系，只是一些瑜伽体式的整理，艾扬格瑜伽体系的形成是在这本书的成书之后，所以这只是上世纪60年代的瑜伽知识，和现在发展成熟的现代瑜伽科学理念差距还是比较大的。艾扬格先生也在不断总结和修改。

所以新手练习为了少走弯路应该一开始就接触顺位的理念，推荐看国内最近两年出版的《艾扬格瑜伽》和《艾扬格孕产瑜伽》，这两本书是可以代表目前最新的艾扬格瑜伽理念。