非常有用、可以信赖的积极心理学书

作者是斯坦福的心理学博士。目前自己是Professor of Psychology at the University of California, Riverside。 http://thehowofhappiness.com/about-the-author/

在看不下去市面上，心理学书架上的大众积极心理学书之后，自己出马写了一本。

每一个论点都有作者自己的实验，或者其他科学家实验的佐证，并且讲明局限性。适合果壳知乎范儿的孩纸们。

作者的主要观点是一个人有多快乐由三个部分组成：50%是天生的（set point），10%是环境造成的（外貌，婚姻状况，健康/残疾，贫穷/富有），还有40%是可以改变的（intentional activity）。书中介绍了可以帮助提高快乐程度的12项活动，你可以根据自己在书前面的测试来初步判断哪些活动会对你更有效。其实，若你有时间的话，把12项活动完整看一遍也很意思。

说到底，人就是一种高等灵长类动物，快乐与否是一个生理反应。这12项活动是经过实验证明，可以使人这种动物进入快乐的状态。但这12项活动需要主观能动力（effort），不是自然发生的。