原谅疗法的开篇，就是点燃自身想要原谅的愿望

陪伴一位“难以放下”的朋友开始读这本书。
有好多“奇迹课程”的影子，
但是，更接地气，也使这本书会更有人气吧！

因为
曾经的伤害带给你持续的压抑和痛苦，你想摆脱！
现在的生活工作如此多彩，你想全心体验！
未来的丰盛人生，你想全心去创造！

所以，开始读这本书吧，并且去践行！

写三封信，
一封“伤信”，说出你所有的委屈与失落；
一封“反信”，把脚伸进他（她）的鞋子里，逐条解释上封你提到的问题；
一封“感恩信”，感恩你从与对方交往中所学会的成长，对方所有的优点如何启发或激励了自己，用接受爱、给予爱的口吻写信，并将写信的身体感受记录下来，一并告诉对方。
前两封，可以不必寄出去了，第三封，试试寄出去。

其中，还有个议题，关于“自我原谅”，原来心理投射和心理防御机制，常常蒙蔽我们的双眼，以为我们难以原谅对方。
其实，我们是难以原谅自己！