作者:
【美】Jim Dincalci
出版社: 广西科学技术出版社
副标题: 斯坦福大学最深的一堂情绪管理课
原作名: How to Forgive When You Can't
译者: 袁靖亚
出版年: 2014-7
页数: 240页
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787555101796
出版社: 广西科学技术出版社
副标题: 斯坦福大学最深的一堂情绪管理课
原作名: How to Forgive When You Can't
译者: 袁靖亚
出版年: 2014-7
页数: 240页
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787555101796
内容简介 · · · · · ·
横扫3大美国国家级图书奖：
2010美国“活在当下”图书奖；
美国“独立书奖”；
入围《前言杂志》“年度图书。”
世界尖锐得有些脱轨，怎么看来也不会是明媚的记忆
和令人欣喜的过往。就像那些拿刀子划豆腐的人，永远都不知道豆腐的疼。受伤的，终归是那些至情至性、不会伪装的性情中人。为什么我们放不下那些伤害过我们的人？为什么我们如此害怕被抛弃？为什么当两个人的相处已经成为折磨，我们还是没有离开的勇气？
这本书的创作用了41年时间，揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验，教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪，让生命提效2.5倍。
如果你有以下心理困扰，请阅读本书：
喜怒无常、神经过敏、临床忧郁症
做事的积极性下降
大量消极的负面情绪
食欲不振、睡眠质量下降
性欲下降
隔离感和孤独感
容易感冒
……
作者简介 · · · · · ·
Jim Dincalci，美国知名心理学家、斯坦福原谅项目学者、肯尼迪大学心理咨询、跨文化研究博士。在过去的41年里，Jim博士一直致力于研究能够让人们学会原谅的技巧,将情绪、精神、心理和身体等各方面结合起来帮助人们过的更幸福、更快乐。这个方法也使他自己得到了自我解脱。自20世纪60年代，作者的工作领域为传统健康和心理疗法；自2001年起，在全美多所高校开设公开课，有持续影响力。
目录 · · · · · ·
代序：那些被世界碰疼了的人
致谢：一切有了开始的理由
第一部分：颠覆你的小世界和思维框架
开篇：有一天，我不再忍气吞声
一个邪恶的问题
论“君子报仇，十年不晚”的科学性
· · · · · · (更多)
致谢：一切有了开始的理由
第一部分：颠覆你的小世界和思维框架
开篇：有一天，我不再忍气吞声
一个邪恶的问题
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那些伤，为什么我还放不下的书评 · · · · · · ( 全部 22 条 )
诸葛昳月
那些伤，为什么我还放不下
因爲是讀過《愛的藝術》之後緊跟著的同樣爲心理學的書籍，可想而知的結果，無疑應徵了之前忘記在哪裏看到的一種人的思想：“衹能讀去世五十年以上的人寫的書籍，當代人的書大多數是不堪入目的。“讀完這本書，我異常清晰且深刻的認同這句話。 眼見上狹窄，思想上無...
(展开)
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0 有用 花多有时 2015-07-06 20:46:59
关于情绪管理，角度新颖以“原谅”为切入点，但这个原谅并不是一笔社交互动。而是学习愿意推己及人放下一些并不中立的执念，清走旧的伤害与不安，在内心世界原谅他人，也原谅自己，把内心的能量从愧疚愤怒等情绪的枷锁中宽恕出来，然后有力量值得更好的人生 。
3 有用 豚猫 2014-12-23 21:21:42
最近的负能量真是爆棚了,一直觉得倾诉这种方式最多就是缓解暂时的困难,我不停地抱怨,觉得自己的心里充满了阴霾,但是看完这本书感觉心里真的好了很多,我应该原谅我内心的所有感受,放下心里的伤,客观地面对我现在所有的问题.....那些不能原谅不能忘怀的事让它随风去吧............
0 有用 有时跳舞 2015-11-14 16:37:38
原理已经知道了。书本身是一般的，但人嘛，就是需要不断地重温这个疗愈的过程。
2 有用 abby 2016-04-28 02:30:09
基本上都是废话
1 有用 五米君 2015-10-09 21:54:12
看了大半年才算掃完。。真的看不下。越看越覺得搞得神經兮兮的
0 有用 蛾儿雪柳 2022-11-08 18:57:12 辽宁
没看完，感觉一般。
0 有用 Faya 2022-10-19 14:06:53 上海
看着看着反而情绪变坏，这糟糕的翻译……
0 有用 不见子都 2022-08-11 08:10:20
我们之所以选择原谅，并不是说我们该否认曾经的伤害，而是为了我们内心能够更加平静，未来的生活更加美好。选择原谅，完全是为了自己，与被原谅的人和事无关，换个词讲，或许可称为自我救赎。 本书从脑神经学的角度来剖析情绪存在的原因，给我们提供了一幅情绪海洋中行进的航海图，如果能时时刻刻的认识到所处的坐标是否仍在正确的航线上，就会很容易的避免触礁，避免暗流，从情绪上讲，也就避免了负面的沦陷。当然，像其他类似的... 我们之所以选择原谅，并不是说我们该否认曾经的伤害，而是为了我们内心能够更加平静，未来的生活更加美好。选择原谅，完全是为了自己，与被原谅的人和事无关，换个词讲，或许可称为自我救赎。 本书从脑神经学的角度来剖析情绪存在的原因，给我们提供了一幅情绪海洋中行进的航海图，如果能时时刻刻的认识到所处的坐标是否仍在正确的航线上，就会很容易的避免触礁，避免暗流，从情绪上讲，也就避免了负面的沦陷。当然，像其他类似的书一样，认识到和收获到之间，还有很长的实践和反复之路，这是这种有关术之提升的必要练习，所知并非所达。好在，书中还对原谅的步骤一再总结，而且对可能出现的不认同提前进行了预警，作者真可谓经验丰富且用心良苦。 (展开)
0 有用 白様 2022-04-07 13:54:28
反复提到的内容有很多，就是不停提醒你，对你进行心理干预。好像是以前遇到了很多讨厌的人的时候买的这本书，现在才看完。早就不恨了，用自己的方式化解了很多情绪。看了也算有些明白了为什么。读起来感觉很圣母，读完了发现自己读得立场不对。更多的，还是得让自己变好这样的前提去读这本书。这有点像减肥，并不是要瘦到世人标准的好看，而是让自己的身体变得更好去瘦。同样的，不到让这些伤痛再留在心里，用别人给的干预去化解，... 反复提到的内容有很多，就是不停提醒你，对你进行心理干预。好像是以前遇到了很多讨厌的人的时候买的这本书，现在才看完。早就不恨了，用自己的方式化解了很多情绪。看了也算有些明白了为什么。读起来感觉很圣母，读完了发现自己读得立场不对。更多的，还是得让自己变好这样的前提去读这本书。这有点像减肥，并不是要瘦到世人标准的好看，而是让自己的身体变得更好去瘦。同样的，不到让这些伤痛再留在心里，用别人给的干预去化解，让自己变得更好。 (展开)
1 有用 潘音蕾丝 2022-02-18 17:25:15
如果本书从100页开始，我大概会给它三星。 如果作者不是那么贪心的妄图用“原谅”解决一切心理创伤，我大概会给它四星。 可惜没有。 本书前半段神神叨叨、啰啰嗦嗦，让我误以为自己在看“现代因果实录”：他原谅了效率低下的法律体系，所以他官司赢了；她原谅了家暴的父亲所以关节炎好了。 甚至于，作者在战争、集中营问题上竟然也在呼吁“原谅”。甚至在一章中直白的点出“相比自己过得幸福，公平并不重要”。 这让我想到... 如果本书从100页开始，我大概会给它三星。 如果作者不是那么贪心的妄图用“原谅”解决一切心理创伤，我大概会给它四星。 可惜没有。 本书前半段神神叨叨、啰啰嗦嗦，让我误以为自己在看“现代因果实录”：他原谅了效率低下的法律体系，所以他官司赢了；她原谅了家暴的父亲所以关节炎好了。 甚至于，作者在战争、集中营问题上竟然也在呼吁“原谅”。甚至在一章中直白的点出“相比自己过得幸福，公平并不重要”。 这让我想到很久之前看过的一个关于二战中法国的解读，说他们的投降是：“相比战争，选择了生活。”当时看到便觉好笑。正是有中国、苏联等国家的顽强抵抗，赢得了战争，才让他们得以“生活”。否则就不是选择生活而是选择被奴役了。 如今又看到这本书，不禁好奇，是不是富裕了相当一段时间的小国寡民，难免会产生这种阿Q精神。 (展开)