撕掉负面，去敲击吧°
——《轻疗愈》
文/蓦烟如雪
前日，我看了一部名叫《和声》的催泪电影，印象有段很深刻，那些女囚在不满的扭打一团后，选择围坐一起袒露自己坐牢的原因，盗窃、贩毒、杀人、报复……这些束缚的羞愧，渐渐松绑，她们把羞耻心放下，释放那股负能量，能彼此释然的会心一笑，这就是一种撕掉负面情绪的表现，让敏感不再。
《枉凝眉》曾写道“若说没奇缘，今生偏又遇着他……”。缘这个字不仅仅逗留于人与人之间，书也一样，会握着哪一本，从心，从人。我有幸看到了这本《轻疗愈》，我不是读者，我只是一个需要释放的体验者。
你是否有过失眠焦虑？在看待恐高、恐水上是否想过自己能否克服？是否在人多的地方就瑟缩不安，是否考虑过你的紧张会导致局部供血不足？是否想过让自己从“我应该如何”转入到我“我选择如何”？是否真心全然接纳过自己？
起初开始，我也对情绪释放疗法产生过质疑，甚至还想到，这应该是中国古代针灸穴位的另类敲击减压。当然，这么想必有歧义，因为这不仅仅是对穴位的敲击，更多是针对每个人内心情绪上不同性的释放。
情绪释放疗法（EFT）是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过敲眉头、眼尾、鼻下、下巴、锁骨、腋下和头顶的八个穴位，进行疏通经络，消除压力和负面情绪。
我很想纾解睡眠压力，本着这种期望，我照着书中“敲击树”的要求去填写了自己所面临的“压力王事件”，包括焦虑的等级和问题性描述等等，我没有笼统地写自己睡不好，更多是我想全心去信任它所传递的问题，去感受自己心理上的束缚，再逐个进行针对性的减压。
所以，我需要接纳不完美的自己。
敲击树有四个对象问题：症状/表现（树叶）、情绪（树枝）、事件（树干）、束缚性信念（树根）。
树根是关于自己和世界什么是对什么是错的看法。树干是过往事件对自己带来的心理创伤。树枝是伴随事件带来的负面情绪。而最后的树叶是外部症状和表现，它给我们生活带来的压力亦或是紧张的问题。
高压锅在密闭的环境下，使自身的内部气压逐渐升高，如果无限制升高不释放，高压锅最终会成为炸弹。反之，人也一样，人需要宣泄。一味的在一个问题上喋喋不休而不去找寻关键点，只会周而复始的疼痛，让自己郁结。
而这本书要的就是让你不再纠结、能产生新的认识，甚至还能想到解决办法，让想法和感觉不再存有距离。
当然这么说，可能会很片面，因为任何威胁到自身的事，身体就会刺激大脑的边缘系统，让你处在战斗和产生逃跑的反应。所以，这里要的不仅仅是宣泄还要你能释放自身的抗拒。
很多人都不曾会想过自己的童年创伤会影响到躯体症状，当情绪转化为病症，也有可能转化为身体上的焦虑、抑郁甚至依赖。研究表明，大多数乳腺癌患者都是长期潜藏的心理压力导致，而此书也没误导，它指明敲击治愈病症是不妥的想法，但心理上的郁结是可以消除，它要让问题患者通过情绪释放法去重塑大脑和身体，对引发情绪和创伤的事件通过敲击治疗促进自身的修复，再释放正能量，用积极的心态去治愈内心。
书中从杰茜卡的感冒到乔迪纤维肌痛唐娜的失眠和利娅的癌症以及帕特里夏的腰椎骨折痛等等，他们都是通过对根源性的敲击，自我疗愈。
之后，我试着去敲击，一边敲一边按着上面写的去剖析自身抵触问题，虽然所写的会略微敏感，但是在不停敲击与大声表达下，会感觉到一个束缚自身的绳索在不停的解开。虽然问题依旧还会存有一部分，但是敲后，会自我困乏的想睡觉，不会想那么多的事，单纯的只想睡觉。
此时，我会觉得很神奇，但想想这是否就是跨越了一个内心上的焦虑障碍呢？
迪帕克说“创伤是人类进步的重大阻碍”。而我想说，每一个人都有选择释放的权利，与其做一个憋气高压锅，不如，好好敲击下，尽情的去撕掉负面。
筱筱
2014年10月3日
文/蓦烟如雪
前日，我看了一部名叫《和声》的催泪电影，印象有段很深刻，那些女囚在不满的扭打一团后，选择围坐一起袒露自己坐牢的原因，盗窃、贩毒、杀人、报复……这些束缚的羞愧，渐渐松绑，她们把羞耻心放下，释放那股负能量，能彼此释然的会心一笑，这就是一种撕掉负面情绪的表现，让敏感不再。
《枉凝眉》曾写道“若说没奇缘，今生偏又遇着他……”。缘这个字不仅仅逗留于人与人之间，书也一样，会握着哪一本，从心，从人。我有幸看到了这本《轻疗愈》，我不是读者，我只是一个需要释放的体验者。
你是否有过失眠焦虑？在看待恐高、恐水上是否想过自己能否克服？是否在人多的地方就瑟缩不安，是否考虑过你的紧张会导致局部供血不足？是否想过让自己从“我应该如何”转入到我“我选择如何”？是否真心全然接纳过自己？
起初开始，我也对情绪释放疗法产生过质疑，甚至还想到，这应该是中国古代针灸穴位的另类敲击减压。当然，这么想必有歧义，因为这不仅仅是对穴位的敲击，更多是针对每个人内心情绪上不同性的释放。
情绪释放疗法（EFT）是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过敲眉头、眼尾、鼻下、下巴、锁骨、腋下和头顶的八个穴位，进行疏通经络，消除压力和负面情绪。
我很想纾解睡眠压力，本着这种期望，我照着书中“敲击树”的要求去填写了自己所面临的“压力王事件”，包括焦虑的等级和问题性描述等等，我没有笼统地写自己睡不好，更多是我想全心去信任它所传递的问题，去感受自己心理上的束缚，再逐个进行针对性的减压。
所以，我需要接纳不完美的自己。
敲击树有四个对象问题：症状/表现（树叶）、情绪（树枝）、事件（树干）、束缚性信念（树根）。
树根是关于自己和世界什么是对什么是错的看法。树干是过往事件对自己带来的心理创伤。树枝是伴随事件带来的负面情绪。而最后的树叶是外部症状和表现，它给我们生活带来的压力亦或是紧张的问题。
高压锅在密闭的环境下，使自身的内部气压逐渐升高，如果无限制升高不释放，高压锅最终会成为炸弹。反之，人也一样，人需要宣泄。一味的在一个问题上喋喋不休而不去找寻关键点，只会周而复始的疼痛，让自己郁结。
而这本书要的就是让你不再纠结、能产生新的认识，甚至还能想到解决办法，让想法和感觉不再存有距离。
当然这么说，可能会很片面，因为任何威胁到自身的事，身体就会刺激大脑的边缘系统，让你处在战斗和产生逃跑的反应。所以，这里要的不仅仅是宣泄还要你能释放自身的抗拒。
很多人都不曾会想过自己的童年创伤会影响到躯体症状，当情绪转化为病症，也有可能转化为身体上的焦虑、抑郁甚至依赖。研究表明，大多数乳腺癌患者都是长期潜藏的心理压力导致，而此书也没误导，它指明敲击治愈病症是不妥的想法，但心理上的郁结是可以消除，它要让问题患者通过情绪释放法去重塑大脑和身体，对引发情绪和创伤的事件通过敲击治疗促进自身的修复，再释放正能量，用积极的心态去治愈内心。
书中从杰茜卡的感冒到乔迪纤维肌痛唐娜的失眠和利娅的癌症以及帕特里夏的腰椎骨折痛等等，他们都是通过对根源性的敲击，自我疗愈。
之后，我试着去敲击，一边敲一边按着上面写的去剖析自身抵触问题，虽然所写的会略微敏感，但是在不停敲击与大声表达下，会感觉到一个束缚自身的绳索在不停的解开。虽然问题依旧还会存有一部分，但是敲后，会自我困乏的想睡觉，不会想那么多的事，单纯的只想睡觉。
此时，我会觉得很神奇，但想想这是否就是跨越了一个内心上的焦虑障碍呢？
迪帕克说“创伤是人类进步的重大阻碍”。而我想说，每一个人都有选择释放的权利，与其做一个憋气高压锅，不如，好好敲击下，尽情的去撕掉负面。
筱筱
2014年10月3日
有关键情节透露
