作者:
［美］尼克•奥特纳（Nick Ortner）
出版社: 当代中国出版社
副标题: 15分钟快速减压、实现身心平衡
原作名: The Tapping Solution
译者: 美 同
出版年: 2014-9-1
页数: 267
定价: 35.00元
装帧: 平装
丛书: 轻疗愈系列
ISBN: 9787515404530
出版社: 当代中国出版社
副标题: 15分钟快速减压、实现身心平衡
原作名: The Tapping Solution
译者: 美 同
出版年: 2014-9-1
页数: 267
定价: 35.00元
装帧: 平装
丛书: 轻疗愈系列
ISBN: 9787515404530
内容简介 · · · · · ·
这本书记载的是一个曾被
天价索购的神秘疗法
一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
创伤人员达40 万的“9•11”事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累积超过上千万人获益。
现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。
通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。
作者简介 · · · · · ·
尼克•奥特纳（Nick Ortner）
享誉全球的“1分钟”疗愈导师
他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名以及最亲民的情绪释放疗法权威，还是超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。
目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有100万人参加。尼克曾经在这个神奇而有效方法的指引下，奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。
你梦想中的幸福之旅从此开启！
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
过去的记忆一直伴随着我们。要想摆脱它们，我们只需把那些束缚心灵的画面、感受、怨恨、恐惧、依赖和失望全部放手。——美国最受欢迎的内观禅修大师 杰克·康菲尔德 (查看原文) —— 引自章节：第5 章 -
指尖敲出丰盛 建立深层安全感 加里·克雷格创立的安全感建立法有两个步骤：首先把生活中经历过的所有不愉快事件罗列出来，然后再对它们施以统性的敲击治疗。当你找到了事件中的情感包袱，并把它们请理掉时、你头脑和心灵的冲突就会越来越少。冲突减少，安全感就增加了、身体和心理的痛苦也就减少了。详细步聚加下 1。为你的生命设定一个时间轴，然后适当地分成几个时润段，比如出生、0~5岁、6~10岁等。 2。在每个时间段填上你能记起的所有不愉快经历。如果你填了100项或更多，不要惊讶，生活了这么些年，哪能不通上点烦心事？对于具体的事件，只要主观焦虑评分达到4分，你就应把它填进去。分值低的事件可以留待日后治疗，光要的治疗，通常当主要事件得到治疗后，小事件的焦虑程度就会降低。别忘了小时候的玩伴和所有曾经和你同住一个屋檐下 的人，还有从幼儿园到大学的所有经历，以及其他各种各样的创伤、疾病、事故等。你从这些事件和关系当中学到了什么？你怎样描述它们？通过这些事件和关系，你怎样看待自己？怎样看待别人？怎样看特这个世界？请记住，你能通过敲击治疗把从中学到的负面东西清除掉。在搜寻具体事件的过程中，你可能发现有些事并没给你现在的生活带来不愉快，没关系，填进去。事实上，既然你想起了它们，就说明它们需要你做一些处理。 3。为每个事件打一个分值，10分的事件是最困扰你的。 4。从分值为10的事件开始依次进行敲击治疔。一定要注意随时涌上心头的更深层的记忆和情绪，这些也要接受击治疗 5。在敲击的过程中，新的记忆可能会浮上心头，给它们评个分值，然后加到事件列表里去 6。制定一个治疗计划，每天针对其中的两三件事情进行敲击治疗。这样你就能用3个月的时间轻松地把所有事件解决掉。把你感受到的所有变化都记到日记里，如身体的好转、情绪的改善、与他人关系的转变等。回忆治疗完毕... (查看原文) —— 引自章节：你真正想要的是什么？ 84
> 全部原文摘录
丛书信息
· · · · · ·
轻疗愈系列(共3册)，
这套丛书还有
《轻疗愈2》《轻疗愈3：敲除疼痛》
。
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支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
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轻疗愈的书评 · · · · · · ( 全部 30 条 )
了了Vita
那些藏在身体里的伤痛从未消失，但你有机会治好它们
这篇书评可能有关键情节透露
你相信我们曾经受过的伤害如今还在以其他方式影响我们吗？比如有些人神经衰弱，甚至失眠，很大程度上就是精神压力过大引起的。那些我们曾经遭受过的伤害其实从未消失，只是以另外一种形式藏在我们身体里，和我们朝夕相处。有些人不明原因的疼痛也很可能是情绪问题导致的。你是... (展开)
beehive
EFT轻疗愈实操分享
做EFT情绪释放技术/敲击疗法/轻疗愈的教学已经半年，做EFT个案的经验一年半。我简单地跟大家分享一下EFT带给我的感受和收获吧。 当我们有剧烈的负面情绪产生时，通常身体都会有反应，比如紧张时心跳加速，出汗，身体颤抖，胃痉挛，生气时胸闷，头发胀，悲伤时心脏疼痛难受等等...
(展开)
东莞豪爸爸
轻疗愈︱15分钟让你把初恋都放下，何惧焦虑和压力？
还有什么放不下的呢？ 情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques） 豪爸爸说 / 轻疗愈 /01/ 夜深，书房里，传出带着节奏感的啪啪声…… 楼下的夜猫婴儿般的叫着 这夏天都热死了，还在叫什么春啊 我停了下来，额头冒着微汗 身体甚是舒畅，但内心五味杂陈 抬头看了看...
(展开)
舒Law
在家就可以解决亚健康问题的西方的中医的疗法
疲于奔命的身体难免出现一些信号，生病 疼痛各种症状接踵而来； 偶尔看见别人漂亮美丽身材好，也会有不同程度的心情变化，甚至对自己感到自卑。为啥别人这么美丽这么苗条，而自己这么胖？ 而实际上身体是最爱我们自己的，它的各种形态和模样其实是积累了我们活着这些年来想法、...
(展开)
> 更多书评 30篇
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订阅关于轻疗愈的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 fishpr 2021-11-16 10:02:00
F 把“我应该”变成“我选择……”
1 有用 蓝亦珣 2019-12-04 14:39:36
樊登读书会/那么多穴位我刚刚就试着敲了半天眉心 敲了几分钟可以感觉轻松！想着乱七八糟不好的事 流泪了！我觉得是有效的 可以体验到释放 放松的感觉 至于是否养成习惯长期坚持下去我不知道 如果能让我感觉到一些轻松 那就是好的！
1 有用 姚树井 2018-11-22 09:25:56
用手敲击敲出丰盛的人生！很多人可能会不相信，这本书看的人也不多，但是，毫无疑问，这本书有能力改变世界。我把这本书推荐给我表哥，他不相信，纳尼？ 这本书就是一本简单的方法论，太多心理学只能找到问题的原因，却没有给出问题的解决方案，这本书给出的情绪释放疗法简单有效。错过了，你将会遗憾终生！！！
1 有用 . 2022-01-10 21:29:00
樊登读书听的。中医向来都不是落后的，它是神圣又迷人的。
0 有用 果媛子 2020-07-01 15:37:25
已售
0 有用 YanITFS 2024-04-20 04:39:27 加拿大
勉強給三星吧，除了第一章在具體介紹敲擊療法外後面全是各種故事來論證所謂情緒釋放敲擊法有多麼有效甚至萬能。很多病痛壓力恐懼的根源可能的確在於情緒，或者更準確的說是潛意識，從這個角度來說沒看出這本書跟冥想正念等有什麼區別
0 有用 怒猫爱太阳 2024-04-10 15:24:18 山东
从头到尾就只介绍了eft这一种敲击法，但涉猎的层面很多包括职场爱情家庭所带来的各种负面情绪以及童年创伤和身体疾病，例子不少，内容简单并不系统深入，随时都能拿起这本书跟着做的书籍。
0 有用 舒Law 2024-03-18 16:17:39 广东
本书涵盖了西方心理学、东方中医学、瑜伽等多门学科的原理，抽丝剥茧地给我们详细解释了这些看似玄乎的现象的科学原理，并主要篇幅给到实践过有效的方法，是我很感兴趣很喜欢的不用吃药的自然疗法。与古代针灸拔火罐不同的是前者治疗病症，后者本书解决未病的亚健康，进行梳理调理。
0 有用 空空 2024-02-19 21:51:03 辽宁
个人觉得远远没有《打通你的气场》那本书详细通透，这本书省略了许多，只因有大咖推荐就一堆好评。对推荐存疑，对此书不喜欢。
0 有用 原创 2024-01-16 10:16:17 浙江
玄学？