那些藏在身体里的伤痛从未消失,但你有机会治好它们
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你相信我们曾经受过的伤害如今还在以其他方式影响我们吗?比如有些人神经衰弱,甚至失眠,很大程度上就是精神压力过大引起的。那些我们曾经遭受过的伤害其实从未消失,只是以另外一种形式藏在我们身体里,和我们朝夕相处。有些人不明原因的疼痛也很可能是情绪问题导致的。你是否对自己的身材感到满意?你的财务状况是否让你焦虑?你对自己与他人的关系感到忧虑吗?是否对过去有着放不下的心结?如果你的回答是YES,那么更应该关注并且学习和这些坏情绪相处。
美国作家尼克·奥纳特写了一本关于情绪释放疗法的书《轻疗愈》,这本书在美国非常畅销,号称治好了一百万人的情绪问题、心理问题以及生理疾病。并在在亚马逊销量第一。作者尼克·奥纳特享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通,并且由此制作出畅销纪录片《轻疗愈》。
尼克·奥纳特某一天因疼痛无法忍受突然发现了敲击疗法,并在身边人身上使用也收获奇效,没错,难以忍受的不适感竟然因为简单的敲击而消失了。这是怎么回事呢?这样敲击的方法其实是情绪释放疗法,属于能量心理学的一部分。它虽然以中国5000年经络学为基础,但它的重点在疗愈心理问题,所关注的是情绪健康以及由心理情绪问题所引起的身体症状。
改变人生先从追求身心平衡开始
玛丽患有恐水症,一看到水胃就会非常难受。后来科学证实,这是身体受到刺激后发生的逃跑反应。这样的应激反应多发生于大脑杏仁核中,它管理着人的长时记忆和负面情绪。敲击的作用就在于中断大脑的反应。一旦发生了不好的事情,我们大脑的海马体就会自动标记,我们一边敲击身体,一边回忆那些糟糕的事情实际上是在告诉我们的大脑,那些标记是错误的。这样,我们就放过了自己。达到了心灵和身体的平衡。对自己过度的苛责会让心灵疲惫。接纳,才是成长的开始。
我们多数时候很难意识到那些负面情绪阻碍了我们,逐渐变成束缚性事件(对自我和世界的错误观念)。过往的不好的事件甚至为我们的未来蒙上一层无形的阴影。我们过去有些事情没做好,得到了不好的结果,我们甚至会做出自己什么都做不好的错误评价。我们经常对自己进行错误的提示还会让情况更加糟糕。越是惧怕坏事越会发生。现在开始放下那些过往吧,做自己的疗愈大师。
积极的暗示让生活良性循环
从现在开始,找出让你最感到压力的事情吧。一边敲击一边回想,你是如何责怪自己的?我应该如何而没有做到?快停止这样的想法吧。生活不是扛在肩上的重担,也不是我们还没付清的账单。我们的拥有的生活不论如何都是我们主动选择的结果。生活不是我们应该考出100分却没做到的答卷。我们真正需要的心态是但行好事,莫问前程。
如果我们对于自身改变之后的结果感到恐惧,也应该对自己进行积极的心理引导,找出问题根源所在,破除拒绝改变的壁垒观念。不然恶化的结果很可能是身体先做出反应,抵抗心灵的伤。
分清事实和臆想,达到身心合一
当我们想要减肥时,身体和心灵开始本能憎恶食物。这使我们心灵、身体和事物建立了糟糕的联系,可能更容易导致肥胖。我们如果能认真分析事件、情绪、症状(表现)、束缚性信念,我们就能透过事物的表象,看到我们内心真正的顾虑。自我疗愈的过程也是将一些糟糕的联系转变为健康的关系的过程。
慢慢放下心灵的包袱,我们才能轻松前行。这一过程并非是像记忆的橡皮擦那样擦除记忆。而是让我们回到过去,扭转自己对于事情的认知。回想过去,我们是否也从不愉快的经历中学到了什么,那些并非毫无意义。我们一旦想通了这一点就能做到不念过去,也不再畏惧将来。
托尔斯泰说:人生的一切变化,一切魅力,一切美都是由光明和阴影构成的。没有阴影就无法衬托光明。认识情绪释放疗法,认识自己最深层的美丽,理解并原谅过去,才能发现未来的宝藏。希望每个人都能活在一个美好的世界,然后遇见真正的自己。