内容简介 · · · · · ·
《解压全书:压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫•阿达姆松多年潜心研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响，分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念，自信而乐观的面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。
解压全书的创作者
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方蕾 译者
作者简介 · · · · · ·
伊夫·阿达姆松，女，美国当代著名压力管理专家，整体保健方面的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德大学，著有《牛肉小鬼》、《母乳喂养》、《压力管理》等图书。她常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在压力管理方面有独到的见解，她所总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇，受到美国广大职业人士的热烈欢迎。在任教之余，伊夫·阿达姆松在美国各地作巡回演讲，掀起一波又一波的热潮，使无数备受压力困扰的人士摆脱了困境，改变了现状，重建美好的生活秩序。
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解压全书的书评 · · · · · · ( 全部 21 条 )
惜知猫
机械工业出版社2021版
为什么学会解压是通往幸福的唯一道路？
01. 压力越大越想出轨 最近Bill Gates出轨的新闻铺天盖地，朋友疑问说： 程序员、商界大佬都被压力卷成这样了，怎么还能有时间和精力出轨呢？ 但恰恰可能是压力太大才导致的出轨。 日本文学作品里，常出现的桥段是： A. 中年危机的失意男 男子青春不再，事业也屡屡碰壁，和妻子...
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账号已注销
解压4招：健身、静心、养神、断舍离
这篇书评可能有关键情节透露
【涛哥导读】 现代社会，压力重重。很多人年纪轻轻就早生华发，身心疲惫，长此以往，必然对健康造成极大的威胁。《解压全书》提供了4个解压的招数：健身、静心、养神、断舍离。道理并不高深，方法并不复杂，只要养成习惯，必能减轻压力，增进健康，造福社会。 一、本书要点 ... (展开)
浩哥爱读书
结合疫情，计划一百天听完樊登读书会269本书
在疫情期间，一百天的计划，听的第一本书便是压力方面的，也算得上很不错的兆头。 在疫情初期，不管是多么悲观的信息，都觉得会比较好的控制住，三个月、五个月，最差也是夏天来临以后。 然而，实际的情况，比预料的严重的多，境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...
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楠悦读
机械工业出版社2021版
这是一本全面的抗压指南，帮助我们了解压力，采用适合你的方法管理你的压力，逐渐改变以往的生活方式，让你的生活更自由，更开心。
这篇书评可能有关键情节透露
《解压全书：压力管理》是享誉全球的美国压力管理专家的权威力作，长期高居《纽约时报》畅销书排行榜。作者伊夫·阿达姆斯常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在这本书中作者全面探讨了压力的含义、成因、影响以及压力管理的方法，并分析了各年龄... (展开)
鸵鸟心理
机械工业出版社2021版
《解压全书》：了解压力的本质，改变你的生活状态
这篇书评可能有关键情节透露
压力究竟会带给我们什么样的后果？ 前些天，大连一男子因投资失败报复社会，开车加速冲向正在过马路的人群，造成5死5伤；一周后，南京一男子驾车撞人并且持刀捅人，撞的是自己的妻子，捅的是无辜民众，致使多人送医治疗。 这种恶劣的行为是一定不能被原谅的，从他们自身的角度... (展开)
情绪力研习社
机械工业出版社2021版
摘下压力面具，重塑生活秩序
这篇书评可能有关键情节透露
作者| 林 语 2515字 经常有朋友问我，“嘿林语，我最近压力好大，你是研究情绪的，能不能教我一些减压的方法……” 我每次都会反问一句，“是什么导致你的压力呢？ 看似一个平常的问题，然而，当我这样问，很多时候对方却答不出，“我也不知道，就是觉得最近好累，压力好大……... (展开)
马先生聊职场
关于压力管理你知道的90%都是错的
什么是压力管理？ 压力首先是一个可以管理的对象，所以才有的压力管理。 压力分为急性压力和慢性压力。 突然一个事情来临产生的压力叫急性压力，比如裁员。在面对急性压力时，我们体内的激素会出现分泌紊乱，反应出来的现象会是连续性的失眠、焦虑，甚至会自杀或者自残。 慢性...
(展开)
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订阅关于解压全书的评论:
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4 有用 Labyrinth 2019-05-22 04:02:18
跑步是练习抵抗孤独
0 有用 stata 2021-11-22 17:02:32
对我特别有帮助。
0 有用 乐添派9 2021-11-14 20:54:32
学会自我掌控的技巧
0 有用 Aaron 2016-08-02 18:34:26
读书会
4 有用 账号已注销 2016-07-30 14:29:50
《解压全书》提供了4个解压的招数：健身、静心、养神、断舍离。道理并不高深，方法并不复杂，只要养成习惯，必能减轻压力，增进健康，造福社会。
0 有用 睡醒以后(･ิϖ･ิ) 2024-03-26 01:06:42 广东
英文版：365 Ways to Reduce Stress: Everyday Tips to Help You Relax, Rejuvenate, and Refresh
0 有用 自卑的母人 2024-02-14 12:51:39
为什么这本书完全找不到英文原版，连英文原作者都是一个完全不存在的人，原作者任教的学院也找不到这个授课老师，纽约时报畅销书排行榜也没用这本书？？？什么情况
0 有用 Interstellar 2023-06-23 23:40:49 浙江
压力如潮涌一般袭来时 ，起初是慌乱、焦虑和需要慰藉的，但当被反复碾压后，所有的压力和苦痛会慢慢不想去诉说了，心慢慢沉静下来，领悟这就是你必须独自去承受的，只专注去做好自己该做的，去度过这些日子
0 有用 紫苏半夏 2023-04-28 20:37:58 浙江
1、每天写下压力来源，能够帮你明细生活中的压力，你能由此觉察到之前没有注意过的压力来源及其压力模式。 2、写一写你的压力以及你实际的处理方式，这会帮你发现压力管理策略在什么时候有效，什么时候无效。你还会发现自己对生活中的压力有何感受，对自己在管理压力方面的付出有何感受。写作本身就是一种探索。 1、把厨房的水槽清理干净 2、观赏绿色（图片网站，附近周边，远途旅行） 3、一口气做完一件事 （清理衣柜... 1、每天写下压力来源，能够帮你明细生活中的压力，你能由此觉察到之前没有注意过的压力来源及其压力模式。 2、写一写你的压力以及你实际的处理方式，这会帮你发现压力管理策略在什么时候有效，什么时候无效。你还会发现自己对生活中的压力有何感受，对自己在管理压力方面的付出有何感受。写作本身就是一种探索。 1、把厨房的水槽清理干净 2、观赏绿色（图片网站，附近周边，远途旅行） 3、一口气做完一件事 （清理衣柜，结清账单，整理床铺，翻开一本一直想要读完的书读完第一章） (展开)
0 有用 木木茁灼 2022-10-30 23:52:27 上海
质疑自己的想法+多喝水