帮你更新思维模式，从此果断好好生活
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有朋友说，《自控力》可以更新思维模式，从此过上美好的生活，请果断捧此书回家！
看完一乐，不过对我来说确实是如此的。
绝大部分时候我们都觉得压力这个话题太大太累，恨不得躲得远远的，巴不得跟自己没关系，可是现实是：每一个都有很多压力，而且如影随形，不可避免。那么，如何处理压力变得很重要了。不过，压力都有什么？
环顾周围，就像作者凯利·麦格尼格尔讲的，我们用压力来代表一切的事情，所以如果就压力做一点点，其他都有改变，这真是一个好消息，不是么？擒贼先擒王，这个“王”就是压力。
当然，要擒王，首先调整对压力的看法。这块讲述很有意思，比如认为压力有害的人生病几率，比我们所认为的重症高得多，这也充分说明人是自我实现的，self-fulfilling，自我实现的预言嘛。
既然这样，那如果反着来呢？这本书就是一个反着来，讲压力好处多多的书，而这个逆向思维，恰好符合我们日常生活中的常识。比如有压力的时候才想去调整嘛，不然干嘛做呢？
人真是奇怪的动物，只有知道为什么会这样，知道所以然，然后才真的会去做。对于老外来说，做点这一点挺简单的，毕竟他们的实验、科学思维很强，讲述的都是科学的，给人感觉很靠谱、很实在。
思维方式调换频道后，接着就是如何真的转化压力，为我们所用了。书中方法太多了，而且每一个方法都结合一种典型的生活工作场景。
比如新入学的非洲裔常青藤大学新生没有归属感，作者提到自己同事，著名思维大师、心理学家格雷格·沃顿的干预方法：阅读一个调查，写一篇短文，给下一届新生传递一条关于社交归属感的信息，结果让人吃惊：这些参与干预的人的学习成绩，远远高于未参与的非洲裔美国学生。（话说，我们在职场、生活中也是这样的没有归属感的哈，这个是一个普遍现象，就像安全感是全世界妇女的妇科病一样，对不？O(∩_∩)O哈哈~）
而且，最好玩的事，这些人只有8%记得干预内容是什么，因为新的思维模式已经成为他们认知自我和学校的一部分。一旦某个思想生根，它自然会发芽，而且引发行动。随着时间的推移，行动继而带来持久的积极改变。
类似的案例还有很多，比如社交恐惧障碍、面对手术、亲人离世等等，都促使我们去看到压力带来的积极面。
让我记忆深刻的是，除上述例子外，很多干预措施可能只有一小时，却能够带来各方面很久的改变，包括婚姻满意度、学习成绩、身体健康甚至是意志力，人们通过干预措施转化了压力，变成有意义的行动，人生也改变了，这不就是心理学家带给我们的价值么？（ps：用说人话的方式就是，书中实用的小方法挺多的）
因此很推荐大家来看，真的把这本书用起来，消化、理解了用在自己日常生活中，不然看任何书都是白看：）
看完一乐，不过对我来说确实是如此的。
绝大部分时候我们都觉得压力这个话题太大太累，恨不得躲得远远的，巴不得跟自己没关系，可是现实是：每一个都有很多压力，而且如影随形，不可避免。那么，如何处理压力变得很重要了。不过，压力都有什么？
环顾周围，就像作者凯利·麦格尼格尔讲的，我们用压力来代表一切的事情，所以如果就压力做一点点，其他都有改变，这真是一个好消息，不是么？擒贼先擒王，这个“王”就是压力。
当然，要擒王，首先调整对压力的看法。这块讲述很有意思，比如认为压力有害的人生病几率，比我们所认为的重症高得多，这也充分说明人是自我实现的，self-fulfilling，自我实现的预言嘛。
既然这样，那如果反着来呢？这本书就是一个反着来，讲压力好处多多的书，而这个逆向思维，恰好符合我们日常生活中的常识。比如有压力的时候才想去调整嘛，不然干嘛做呢？
人真是奇怪的动物，只有知道为什么会这样，知道所以然，然后才真的会去做。对于老外来说，做点这一点挺简单的，毕竟他们的实验、科学思维很强，讲述的都是科学的，给人感觉很靠谱、很实在。
思维方式调换频道后，接着就是如何真的转化压力，为我们所用了。书中方法太多了，而且每一个方法都结合一种典型的生活工作场景。
比如新入学的非洲裔常青藤大学新生没有归属感，作者提到自己同事，著名思维大师、心理学家格雷格·沃顿的干预方法：阅读一个调查，写一篇短文，给下一届新生传递一条关于社交归属感的信息，结果让人吃惊：这些参与干预的人的学习成绩，远远高于未参与的非洲裔美国学生。（话说，我们在职场、生活中也是这样的没有归属感的哈，这个是一个普遍现象，就像安全感是全世界妇女的妇科病一样，对不？O(∩_∩)O哈哈~）
而且，最好玩的事，这些人只有8%记得干预内容是什么，因为新的思维模式已经成为他们认知自我和学校的一部分。一旦某个思想生根，它自然会发芽，而且引发行动。随着时间的推移，行动继而带来持久的积极改变。
类似的案例还有很多，比如社交恐惧障碍、面对手术、亲人离世等等，都促使我们去看到压力带来的积极面。
让我记忆深刻的是，除上述例子外，很多干预措施可能只有一小时，却能够带来各方面很久的改变，包括婚姻满意度、学习成绩、身体健康甚至是意志力，人们通过干预措施转化了压力，变成有意义的行动，人生也改变了，这不就是心理学家带给我们的价值么？（ps：用说人话的方式就是，书中实用的小方法挺多的）
因此很推荐大家来看，真的把这本书用起来，消化、理解了用在自己日常生活中，不然看任何书都是白看：）
