改变你对压力的认知

感谢这本新书刚出来泽阳就直接送了一本给我，这本书的作者凯利·麦格尼格尔是《游戏改变世界》那本书作者的姐妹，而这本书书是继她之前第一本《自控力》之后，前一本书主要讲到的就是“意志力”，并且如何合理使用；而这本书主要的就是讲到“压力”，同时是纠正我们平时认为压力有害这样的陈旧想法，之所以有这样的想法是因为过去曾经对于老鼠的实验有过这样的结论，后来就传播出去了。但事实上，取决于对于有害还是有益确实当事人决定的，当你认为有害时就会降低寿命，当你认为好时还真可以给你带来好的结果。还真有点自我决定论的感觉。基本上整本书有一半的篇幅就是纠正你对于压力的认知，后面一本则是关于行动如何转化压力，书中里面说了很多思维干预的实验，以我看来跟之前马丁·塞丽格曼的 ABCED 法则有相同的原理，表象就是转移人的关注点，改变解释风格，而实质就是改变一个人的思维模式。所以如果以书的理论来说，如果你读了书，相信压力是有好处的，那么你的生活就会发生另一种更好的改变。