自下而上和自上而下是一回事

有氧运动三十分钟后，工作记忆测试成绩提高了。 当你抑郁的时候，皱眉让你更抑郁，肉毒杆菌抚平你的额头，你感觉比从前快乐。 给孩子一堆玩具学习数学，比单纯用黑板容易的多。 键盘上手指的运动，锻炼大脑数学有关的区域，哪怕只是用指尖在键盘上活动也有提高的作用。 当你觉得受伤，身体会痛，疼痛感觉如此类似，使用止疼药心情会更好。 笛卡尔认为精神和肉体之间存在着极大分别，精神和身体相比，是由完全不同的物质组成的。这种二元论观点，也就是我们身体，与思考、学习、认知以及感受毫无关联曾被广泛接受。达尔文却认为心境和动作之间的联系就是情感的真正含义。 《具身认知：身体如何影响思维和行为》正如本书书名一样，用大量运动，音乐，身体有关的实例告诉大家身体如何影响大脑，如何改变人的情绪。如果从第一页开始读，会发现具身认知的理论非常适合用于孩子的成长。比如，给孩子更多身体体验的机会，不要久坐，如何学习音乐，如何运动，如何通过身体姿势让自己获得自信。 不论具身认知是否影响标准认知科学，对于个体实际生活，了解使用身体来帮助自己思考，改变面部表情改善情绪，通过身体的行为理解他人体验，利用身体培养更好的头脑，都是值得我们学习和实践的。