出版社: 机械工业出版社
副标题: 身体如何影响思维和行为
译者: 李盼
出版年: 2016-7
页数: 196
定价: 39.00
装帧: 平装
ISBN: 9787111537786
内容简介 · · · · · ·
有无数的例子可以证明,
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力,
但是,这种能力被极大地忽视了。
过去几年中,"具身认知"这门新科学快速发展,
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识,
也将教你使用身体和环境:
↘在学习和工作中获得更好的表现;
↘促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域
用身体让自己感觉更好
当你微笑时,你会感到更快乐,
也能更快地从痛苦中恢复。
用"有力姿势"站立,只要几分钟,就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚,在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动,就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧...
有无数的例子可以证明,
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力,
但是,这种能力被极大地忽视了。
过去几年中,"具身认知"这门新科学快速发展,
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识,
也将教你使用身体和环境:
↘在学习和工作中获得更好的表现;
↘促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域
用身体让自己感觉更好
当你微笑时,你会感到更快乐,
也能更快地从痛苦中恢复。
用"有力姿势"站立,只要几分钟,就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚,在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动,就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
用身体理解他人的感受
亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。
身体的距离会导致心理的距离,所以面对面更有利于敏感重要的交流。
作者简介 · · · · · ·
西恩·贝洛克(Sian Beilock)
芝加哥大学心理学系教授,专注研究人类表现的一流脑科学专家。
贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位,并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的"革命性早期贡献奖(Transformative Early Career Contributions)"。
目录 · · · · · ·
前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了,忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活,数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
· · · · · · (更多)
前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了,忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活,数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章 跳跳舞,学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章 右手=好事,左手=坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章 能说对,才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章 被别人拒绝,身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章 冥想5分钟,专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章 绿地绿地,恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语 用身体来改变头脑 // 176
参考文献
· · · · · · (收起)
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具身认知的书评 · · · · · · ( 全部 34 条 )
作者认为,我们的身体并非像传统认为的那样,只是受心灵驱使的工具,相反,身体不仅强烈地影响了心智,而且会参与塑造我们的心智。“具身认知”就是说,我们的心智活动与身体密切相关。这个观点背后的理论依据是,我们的大脑并不能清晰地区分生理和心理,管理生理的大脑区域通常也是管理心理的大脑区域,因此,我们就可以利用身体来影响,甚至创造心智。
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作者西恩·贝洛克,芝加哥大学心理学系教授,致力于人类行为和大脑科学研究。贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位,曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的“革命性早期贡献奖”,2017年被任命为美国巴纳德文理学院第八任院长。 在本书里,西恩·贝洛克... (展开)> 更多书评 34篇
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订阅关于具身认知的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 闻夕felicity 2018-09-30 15:14:56
具身认知文献综述,讲了几个实验,别的没什么;问题:作者用了不少读者可以跟着一起动脑子的题目来解释问题,但译者翻译的时候应该没考虑读者的参与,这些题目翻得不user-friendly。
2 有用 插上翅膀就飞 2019-04-01 16:44:09
多是没有大量且长期的数据支撑的初步研究理论,不确定性多,而且还不知道站不站得住脚,干货寥寥无几
4 有用 澄宇 2017-05-21 20:44:43
1. 控制手指能力和大脑处理数字能力拥有共同神经实体,故小孩学钢琴利于数学思维提升。 2. 婴儿学步车导致运动能力发育迟缓,加拿大已经禁止。 3. 听莫扎特,对婴儿的智力作用微乎其微。 4. I do ,I exist 5. 保持身体扩张姿势,是一种强有力的心理助推器。有力站立几分钟,能增加心理力量及冒险意愿。 6. 学表演的老年人比学艺术的记忆里更好,演员背台词功力强,边演边记。 7. 几十年夫... 1. 控制手指能力和大脑处理数字能力拥有共同神经实体,故小孩学钢琴利于数学思维提升。 2. 婴儿学步车导致运动能力发育迟缓,加拿大已经禁止。 3. 听莫扎特,对婴儿的智力作用微乎其微。 4. I do ,I exist 5. 保持身体扩张姿势,是一种强有力的心理助推器。有力站立几分钟,能增加心理力量及冒险意愿。 6. 学表演的老年人比学艺术的记忆里更好,演员背台词功力强,边演边记。 7. 几十年夫妻相处,有夫妻相,是面部表情具有移情作用,互相传染情绪,进而至面部。 8. 身体距离和心理距离有着紧密的正向关系。 9. 锻炼身体:有氧运动对大脑好处多多。 10. 每天5min冥想(保持正念)利于注意力集中,缓解焦虑。 11. 当你微笑时,会感到更快乐。 (展开)
0 有用 小马过河 2016-11-01 16:01:33
牛逼
22 有用 cnfeat 2016-07-24 23:53:39
为什么模仿大师的行为可以习得大师的思维?为什么环游世界会增加创造力和想象力?为什么写作可以帮助提升阅读能力?因为身体的变化会影响思维和行为的变化。P.S.此书对我最大的作用是纠正了以为大脑是操作系统驱动着四肢五官等硬件的偏见,大脑与身体是一个整体,彼此相互影响 ,想要大脑发挥最大效用,身体最好也是健康的。
0 有用 Joyce 2024-05-15 22:47:31 广东
看不懂
0 有用 六月雪 2024-05-14 21:12:41 上海
1. 我们可以通过改变身体感受来影响心理感受,比如感觉孤独了,就去晒晒太阳,穿上舒适温暖的衣服,或者喝一杯热茶等等,温暖的身体会让我们产生被人爱护的感觉; 2. 运动的身体更容易产生灵感; 3. 当我们通过一些身体动作来模仿别人时,我们会更加了解别人的情绪; 4. 如果你想要进一步了解具身相关理论,则需要更系统的书籍,推荐阅读达马西奥的三部曲《笛卡尔的错误》《感受发生的一切》和《寻找斯宾诺莎》。
0 有用 朝闻道 2024-02-24 03:16:54 上海
3.5星,参考文献网站可见是真的大聪明
0 有用 都可以 2023-11-04 11:36:09 山东
一些角度还是值得了解的
0 有用 berber 2023-10-17 22:53:40 上海
得到听书