在灵魂深处与你相遇

“陷入困境的我们总是孤立无援，我们一遍遍反刍自己的痛苦经历以至于深陷其中无法自拔，期待着有人能够看到、能够听到我们的哭泣与呼喊——我们希望得到关注。”精炼的文字，朴实的语言，多彩的插画，丝丝暖意将我包围，身体内那个曾经被忽视的孩子，慢慢抬起头，感受外面的温度。
       “外面没有别人，只有我们自己”，仔细想想，我们何尝不是困于自己预设的陷阱，我们的眼光总是在往外看，看别人，看这个世界。我们在乎别人的眼光，将自己的评价拱手让人，让他人操纵情绪，徒然增添烦恼。我们一生大多由别人主宰意愿，幼时父母，长大还有羁绊，我在那里？一声声叩问，将我惊醒。记得素黑说过，最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱，好好爱自己。
       学会爱自己，我踏上自我成长之路，已经五个年头，“你做错了，你不够好”的声音，慢慢从耳边消失，我偶尔还会做证明题，证明自己的能力，但已经从沮丧中抬起头，不在将自我的价值、成功、对错，评价权交给别人，用别人的标尺，丈量自己，认识自己，我开始接纳自己本来的样子，不在急于渴望别人的赞许，明白阴影、完美是事物的一体两面，不再片面的割裂双方，学会整合，让我成为更为完整的人。
       读着卓别林撰写的《当我真正开始爱自己》时，我慢慢感受到真实、尊重、成熟、自信等品质都是回到自身需要的表现，无独有偶，刚好与布莱勒博士撰写的《自我关怀》的主旨不谋而合，书中解读自我关怀就像妈妈疼爱自己的孩子那样爱自己，它是普及静观心理学的入门读本，浅显易懂，通过三个主人公的故事告诉我们，学会自我关怀，及时觉察、审视我们的内心，关注当下感受，学会与自我联结，倾听自己内心的声音，与自己负面的情绪相处，用呼吸去轻抚身体不舒服的部分，慢慢体会那里的感受，跟着感觉呆呆，直到明白她的需要，慢慢关注她，告诉她，我在这里陪着她，爱她，每一天……