自我关怀，让生命越来越强大
《自我关怀》作者克里斯汀娜.布莱勒博士是哲学博士、临床心理学博士，也是静观自我关怀中心成员、培训师，她以开创性的理论成果配以经典案例的通俗解读，让人人都可以成为自己的心理治疗师，让生命越来越强大。
针对当前社会越来越多的人因压力过大、对自己要求过高而产生的抑郁、焦虑等心理问题，书中从三个典型案例着手，深入浅出地分析情绪低落、害怕、恐惧等负面情绪产生的原因，提供了简洁实用的自我关怀训练方法。这种训练不仅可以改善我们个人的生活质量、提高幸福指数，还有利于建立良好的人际关系。
如果有人将克制自己的情感视作坚强的表现，那么他肯定是误解了坚强的真正含义。真正的坚强是接受自己的情感，打开心门，让它们进来，而打开门让令人压抑的情绪进来，通常就意味着感受到它们的存在，甚至有人还会因此泪流不止。可当我们用倾泻的泪水抚慰过自己之后，反而常常会觉得浑身轻松，整个人纯粹而自在，这就是自我关怀，自我释放的最好解释。
我们都会偶尔犯错，可一旦犯了错，就立即严苛地斥责自己、孤立自己，这让人感到很心疼。我们经常采取这种行为方式对待自己，并非是个人的习惯所致，而是缘于人类共有的天性。犯错是成长的必经之路，当然，有时这是一个充满伤痛的过程，人们常常因为没有处理好犯错所带来的羞耻感而陷入无法疗愈的恶性循环之中，无论那个错误是否由我们自身的过失造成。我们没有深入去探寻“错误”何以发生，也没有给自己时间悼念错失的一切，只是一味地试图掩盖、排挤内心的伤痛，或者干脆把责任推给别人，但是我们也可以选择不这样做。我们在承认“人非圣贤，孰能无过”的同时，并不是在美化过错所致的伤痛与后果，而是要通过不同的角度重新审视它们：你真的应该为这个错误负责吗？是不是可以允许自己逐渐从中学习到某些道理呢？当我们能够在错误中学习的时候，才真正为自己的行为负起了责任，也才真正懂得了如何关怀自我。
人的生命如此珍贵但又如此脆弱，我们的各种情感也是如此。如果我们学会了如何用爱和善意去处理自己受伤的感情，伤口则会渐渐地愈合，我们也会慢慢变得更加强大。如果你也想跳出自我情绪的陷阱，那我推荐你试一试自我关怀的训练方法，迈出自我关怀的第一步，让生命越来越强大吧。（PLN）
