让我们一起成为那个自己喜欢的人

前段，一位80后复旦大学女教授的授课视频在网络上走红，视频里老师陈果讲到什么是自信：

自信是什么，自信是自己喜欢自己，自己信自己，自己认可自己。而不是别人信自己，别人认可自己，别人信自己那叫做他信，而不是自信。

对，自信就是喜欢自己。

自信的人都很美，充满了满满的正能量，我们每个人都想这样。但事实上我们中有很大一部分人常常处于不自信的焦虑状态，包括我自己。现实生活中想努力地做好自己，努力地讨好别人，可结果发现即使每天小心翼翼、如履薄冰地生活着，可还是把生活过的一团糟，没有人喜欢自己，自己也不喜欢自己，让自己处在了生活的困境。

我们迫切地希望走出这困境，做一个自信的人。那如何做到自信？如何让自己学会自我认同呢？我终于在《认同自己》这本书里找到了答案。

《认同自己》是德国“最有爱心的心里医生”之一的斯蒂芬妮.斯塔尔的一本引导我们超越与生俱来的弱点塑造自信的心理学书。该书用现实中的事例一步步地分析了不自信的原因，阐述了不自信对我们的影响，最为重要的是它提出了解决问题的方法，它将教我们如何跳出这堵不自信的墙。

作者告诉我们该做的第一步是在自己的内心学会自我接受。

一直以来我们想让自己变的完美，以为只有完美才能受人欢迎，只有完美才可能赢得掌声。其实不是这样的，有句古话说人无完人，金无赤金。”我们都是平凡的人，平凡人的身上就会有优点和缺点。那么我们应该正视自己的缺点，接受不完美，不完美不等于很差劲，在完美与差劲之间还有“满分、很好、好、良好等等。如果我们学会了欣赏自己的优点，接纳了自己的缺点那么就等于我们学会接纳了世界，就可以和世界，和生活和平共处。

作者提到的第二个方法是学会沟通，学会健康地表达自己，学会说“不”，学会理性地对待批评和正确地表达批评。

不自信的人最大的问题之一就是不敢公开表达自己的意见、心愿和感受。那么学会用做更有意义的事来克服这种恐惧。你勇敢地说出来可能可以让你获得公正、坦诚、友谊等等,当你这样做后，就会变得更加的自信，因为维护自己和他人是提高自尊心非常重要的一步。

另外，不懂拒绝，对别人的期望不敢说“不”也是不自信的人的一个表现，以为只有满足了对方的期待才能被人喜欢。其实不是这样的，其实学会拒绝是一种自卫、自尊，是一种沉稳的表现也是一种意志和信心的体现，它会让你成为真正的自己，也可以让身边的关系更融洽。

所有的理论如果脱离了实际那就是一场空谈，所以作者在最后提出了一个至关重要的方法，那就行动。

让我们一起行动起来，先关注自己的感受和心愿，想想自己要怎么样的人生，然后设定自己可实现的目标。在生活中用自律和毅力来慢慢地接近让我们一起行动起来改变低自尊，走向自信。

还有就是学会放下过分的责任感和去运动，运动不仅可以锻炼身体,还可以放松心情缓解压力，坚持参加一项自己喜欢的运动项目会让人变得更加自信和阳光。

最后作者提出“允许自己去感受快乐”，“笑吧”的建议。其实试想生活本身就不是一个不是为了一个终极目标，而是不断挑战的过程，所以我们要学会边走边欣赏，应该学会放缓自己的脚步，去体验生活的点点滴滴，这样人生就美好了，这样的人生态度会让我们变得更自信，更快乐。

《认同自己》里提到的很多事例都让我很有感触，这些事情或多或少在曾经或正在我们的生活中发生着，而我们应该做的是学习《认同自己》里的方法，避免这些不愉快的发生，让自己做个自信的人，让自己在生活里如鱼得水，做自己想做的自己，成为那个自己喜欢的人。