内容简介 · · · · · ·
人生来痛苦
几乎每个人都有低自尊的心理问题
为什么你看不起自己的出身？
为什么你感觉自己不够好？
为什么你不满意的自己的表现？
为什么你喜欢拼命攻击自己？
为什么你看不惯比自己厉害的人？
为什么你渴望得到别人的认同？
……
我们的一切弱点都与低自尊有关。
自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。
关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上，如果把这些问题放在低自尊的根源上，那么随之而来的任何痛苦都会消失。
作者简介 · · · · · ·
斯蒂芬妮•斯塔尔
毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，取得了卓著成绩。被誉为德国“最有爱心的心理医生”。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，在德国不仅广受读者欢迎，也得到了众多心理学专家的认可。
目录 · · · · · ·
第一部分 意识到自我存在
第一章 自我价值的需求感
无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言准确描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章 天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。
第三章 认知歪曲的恶性循环
· · · · · · (更多)
第一章 自我价值的需求感
无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言准确描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章 天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。
第三章 认知歪曲的恶性循环
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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几乎所有心理问题的背后，都隐藏着自尊心的问题。 (查看原文) —— 引自章节：第二章 天生的“疲惫”心 -
1、极易受伤害 －没有人能够在心理上忍受自己不被任何人喜欢——被宗族、族群排斥是人类最原始的恐惧。 －低自尊心的人很容易被伤害。他们细数着自己被拒绝否定的次数，因而常有被拒绝和否定的感觉。即使是一个无心的玩笑或者中立的评价，他们也会因为自己的敏感或不安而觉得别人是在有意伤害他。 －无论周围的人怎样说话行事，自卑的人都觉得是消极的，并且是针对自己的。 －他们时常过度自我防御，通常不会好好说话，而是话中带刺。 (查看原文) —— 引自章节：第二章 天生的“疲惫”心
> 全部原文摘录
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认同自己：如何超越与生俱来的弱点的书评 · · · · · · ( 全部 57 条 )
芳帛纺织
《认同自己》，超越与生俱来的弱点
这篇书评可能有关键情节透露
不知道大家有时候会不会遇到这样的情况： 在一次考试中没好考，就觉得很沮丧，觉得自己能力不幸； 遇到自己喜欢的人，第一反应是自己是否能够配上ta； 常常觉得自己不够优秀，不够比别人好，做的远远不够好。 …… 如果你总是会有以上这些想法的话，那你可能对自己的认同感比较... (展开)
钱多多
低人一等还是高人一等
[认同自己：如何超越与生俱来的弱点] 记得上学时有个同桌老是这样说，“哎呀，我就是个蠢笨的人，什么都做不好。”她虽然总是这样说，但实际上又很想别人否定她的这种说辞，以从人家的嘴里肯定自己。 同桌的这种言语意图十分明显，使得我当时十分困惑：什么她不直接说自己有些...
(展开)
树荫里的阳光
摘下面具，做真实自信的自己
这篇书评可能有关键情节透露
现在，我们当中很多人都迷失了真实的自己。丈母娘说，没车没房别想娶我们家女儿，所以一大批男青年努力地贷款买房。明明很有才华，但没有房子，就觉得自己是屌丝，配不上别人。而一部分女生明明有颜有才，却偏要低声下气地讨好男朋友，觉得这样男友才不会离开自己。明明是标准... (展开)
一容君
做真实的自己，就是说你所想的，做你愿做的
这篇书评可能有关键情节透露
为什么你看不起自己的出身？ 为什么你感觉自己不够好？ 为什么你不满意的自己的表现？ 为什么你喜欢拼命攻击自己？ 为什么你看不惯比自己厉害的人？ 为什么你渴望得到别人的认同？ 你是否常常为此感到痛苦？这些痛苦都是由于低自尊导致的不自信引起的，这里有一本书可以帮助你... (展开)
漫步秋叶
说自己所想的，做自己愿做的
这篇书评可能有关键情节透露
你有过消极解读别人言论的时候吗？ 你是不是时刻防御着那个假想的伤害？ 你还处在不自信，不确定，不知道自己到底想要什么？ 或者 你会在别人的话语里解读到对自己的伤害。你事事追求完美，却又害怕努力被否定。 ... (展开)
读旅世界
为什么人们时常总觉得“我不好、我不行、我也不配…”
这篇书评可能有关键情节透露
文/Carrie流浪世界 什么时候开始我们变得越来越不自信，老是盯着自己的弱点。很多人会说，越长大信心越被现实磨灭。爱因斯坦说：“自信是向成功迈出第一步，可是，我们连最基本的自信也忍扔到海底了。 小时候，李白说的：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”这句话作为座右铭... (展开)
向阳浅浅笑
让我们一起成为那个自己喜欢的人
这篇书评可能有关键情节透露
前段，一位80后复旦大学女教授的授课视频在网络上走红，视频里老师陈果讲到什么是自信： 自信是什么，自信是自己喜欢自己，自己信自己，自己认可自己。而不是别人信自己，别人认可自己，别人信自己那叫做他信，而不是自信。 对，自信就是喜欢自己。 自信的人都很美，充满了满满... (展开)
书香为伴默晓梦
一本自疗手账，献给不那么自信的你
这篇书评可能有关键情节透露
苏格拉底说：“一个人能否有成就，只看他是否具备自尊心与自信心两个条件。”我们常常提醒自己：要自尊自信才能把事情做好，但实际上，如何才能让自己足够自尊自信呢？答案只有一个：认同自己，接受真实的自己。 拿到《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》这本书的时候，对照本... (展开)
安布的英国时间
一切弱点都与低自尊有关——如何从小培养孩子自尊自信
之前豆瓣有个热议话题：30岁时发现的人生真相。 我的30岁感悟是：情商远比智商重要。智商决定你飞多高，情商决定你飞多远。高情商会让你的人生更平稳更幸福。 以前人们只重视智商，这几年，越来越关注情商。情商其实一直都在，以前会说一个人不会说话、不会做人，只不过现在发...
(展开)
晓蕊的书影笔记
你发现你“内心不自信的小孩”了吗？
这篇书评可能有关键情节透露
一 我的初中同桌，在身边同龄人的孩子都陆陆续续会打酱油的时候，大龄未嫁的她，才刚刚开始人生中第一场恋爱。 和男生也算门当户对，原以为沉浸在恋爱激情期中的她，应该每天都甜甜蜜蜜的，近期却频频在闺蜜群向好朋友们诉苦。 原因竟然是：她时常会因为一点小事和对方闹别扭，... (展开)> 更多书评 57篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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- 在豆瓣转让 有1835人想读,手里有一本闲着?
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feed: rss 2.0
2 有用 kso 2020-02-14 08:12:40
非常喜欢
2 有用 无用师 2022-01-26 22:24:37
非常对症，充满金玉良言
0 有用 粉色娇嫩你几岁 2021-04-04 22:21:37
看完以后有收获
15 有用 Minnie 2019-03-15 08:32:59
不自信=自我认同低=自我价值感低 表现形式为:害怕做出错误的决定、怀疑自己的能力、害怕被否定、放弃自己的需求、将攻击作为防御、很难去相信、怀疑自己的价值、强烈的责任感和羞耻心、害怕改变、自我厌恶，等等这些。 以上形式无 一不掣肘我们的学习，工作跟生活;当下想要变得自信 第一意识到自我的存在， 第二了解导致现状的原因， 第三以及如何调整自我的内在模式 对每个人都至关重要，人的一生无非是找寻自我，脱... 不自信=自我认同低=自我价值感低 表现形式为:害怕做出错误的决定、怀疑自己的能力、害怕被否定、放弃自己的需求、将攻击作为防御、很难去相信、怀疑自己的价值、强烈的责任感和羞耻心、害怕改变、自我厌恶，等等这些。 以上形式无 一不掣肘我们的学习，工作跟生活;当下想要变得自信 第一意识到自我的存在， 第二了解导致现状的原因， 第三以及如何调整自我的内在模式 对每个人都至关重要，人的一生无非是找寻自我，脱离原有家庭模式的桎梏，这本书无疑是很好的工具~ (展开)
0 有用 飞翔的笨蛋 2022-03-31 22:56:26
需要重新回顾了。
0 有用 角 2023-02-16 22:00:13 湖南
…认识自己是如此的艰难。当过分研究自我的时候更容易陷入自恋之中，让情绪自由流转就好。多多和现实中的人接触，不要过分关注情绪，去做点实事，就算暂时不开心也没关系，认真生活就好啦。
0 有用 桌椅君 2023-02-13 19:33:06 广东
适合低自尊读者学习和思考的书。书中在第一部分应引用了低自尊的状态和表现，第二部分讲解了低自尊的根源，第三部分给出了改变的方案。在书中看到了很多自己的影子，也开始思考自己认知上的一些问题：童年的经历给了自己一个固有的观念，总是认为自己不够好，习惯性否定自己，工作后也陷入这种持续性的内耗中，而自己却一直被这种观念牵引而不自知，只感到痛苦。开始学会自我接纳，改变第一步就是接纳自己，接纳不完美的自己，识别... 适合低自尊读者学习和思考的书。书中在第一部分应引用了低自尊的状态和表现，第二部分讲解了低自尊的根源，第三部分给出了改变的方案。在书中看到了很多自己的影子，也开始思考自己认知上的一些问题：童年的经历给了自己一个固有的观念，总是认为自己不够好，习惯性否定自己，工作后也陷入这种持续性的内耗中，而自己却一直被这种观念牵引而不自知，只感到痛苦。开始学会自我接纳，改变第一步就是接纳自己，接纳不完美的自己，识别自己那个自我怀疑的程序并修复它。只有慢慢地学会与自己和解，才能更好地往前走。 (展开)
0 有用 生晓乐 2023-02-06 13:15:14 湖北
还没看完，作为在这个平行世界存在快三十年的社畜本人，而且自卑了三十年的本人，每句话都醍醐灌顶，作者的文字相对理性，不偏不倚，里面很多点都很点题。心理学也是一个理性的学科。
0 有用 沈行知 2022-10-12 17:55:19 河南
挫折教育理念下成长起来的孩子，最大的问题，是得到的鼓励和肯定太少，不利于培养其自尊和自信，容易造成各种各样的问题， 比如说难以接受自己的弱点、自我怀疑、容易受到伤害、害怕做出错误的决定、追求完美、害怕被否定、不敢勇于表达自己的需求、将攻击作为防御、不愿意去相信、害怕失去控制、自我厌恶等等…… 这些问题在感情中，会被成倍的放大，一段感情能不能持续、两个人能不能相处舒服，最... 挫折教育理念下成长起来的孩子，最大的问题，是得到的鼓励和肯定太少，不利于培养其自尊和自信，容易造成各种各样的问题， 比如说难以接受自己的弱点、自我怀疑、容易受到伤害、害怕做出错误的决定、追求完美、害怕被否定、不敢勇于表达自己的需求、将攻击作为防御、不愿意去相信、害怕失去控制、自我厌恶等等…… 这些问题在感情中，会被成倍的放大，一段感情能不能持续、两个人能不能相处舒服，最关键的，就是在一段关系当中能不能互相弥合、共同成长，各自成为更好的自我 (展开)
0 有用 瀛水鱼 2022-09-09 00:00:41 北京
不错的