一碗优雅的鸡汤

我的读书笔记，第十四本书《一平方米的静心》

这是一碗优雅的鸡汤，喝了对您一定有帮助，如果你在工作中生活中感受到巨大压力的时候，你需要给自己找到一点小确幸，此书中就告诉我们如何用简单的方法在一平方米的空间内就可以给自己营造一个静心的环境。

再罗列作者的方法之前，我先说下我的体会，想要找到一个静心的点首先我们要调整自己的点，你要从Doing 的状态转化到Being 的状态，从做转化到体会。

这句话我体会特别深刻，我有一个老兄曾经在我最难最焦虑的时候教了我一个静心的方法，你坐在那里，闭上眼睛，然后“观察自己”，而且你要在外面观察自己，是不是听起来很玄乎，你试试这样观察自己，你会得到无比宁静的心境。

作者在书中给了我们找到静心状态的8大支柱，我用问题和答案的形式分享给大家，你在什么样的情况下需要什么支柱？

1.当你生活和工作开始没有了界线，混在一起已经没有上班下班概念的时候，你需要的支柱是“均衡”。我从去年底开始戒酒戒应酬，内心深处最大的感触是工作不是应酬应酬变成了工作，这是很恐怖的事情，我不能改变世界那就改变自己来寻求突破。

2.当你做A事的时候我们在想着BCD的事，这是我们需要的支柱是“专注”。有人说你专注做一件无聊的事不是更无聊，对的，但是他能让你静心，让你享受其中。

3.当你发现经常会讨厌一个人，用严厉的评判去描述他，这时我们需要的支柱是“慈悲”。《了不起的盖茨比》书中开篇父亲就和他说，不要轻易去评判一个人，很多人觉得自己可以在评判他人中给自己得到平衡，其实是不安心。

4.如果你发现自己的立场非常坚定，很难和别人做出妥协，这时我们需要的支柱是“弹性”。换句话说我们在遇到挑战和挫折的时候，我们首先如何看待它然后如何处理它。

5.如果你总是觉得别人和你好遥远，这时我们需要的精神支柱是“沟通与联结”。这里回到前几天我们读的《反脆弱》这本书，合理做出化解冲突的办法。

6.如果你经常会犹豫哪些事能做或者不能做？摇摆于道德的边缘。这时你需要的支柱是“正直”。事情可以有弹性，原则不能有商量的余地。

7.如果你对工作的压力感觉越来越强，对未来充满了疑惑，这时你需要的支柱是“意义”。这个也就是所谓的使命感、价值观、理想等等，。

8.如果你觉得生活就是日复一日，工作毫无激情就是混口饭吃，这时你需要的支柱是“开发的觉察”。爱默生说过人生就是自己全部的视眼角度，没什么了不起，的确，你的视眼角度越宽广，你对事物的觉察度是不一样的，你的理解也会不同。

8个支柱我们可以对照问题思考一下，我们如何从做变到体会来找到那片静心的地方。

读完此书的最后一位老师和曾经对此书盲目中的作者说的一句话“你不要把自己想成写书的人，而是看书的人”。这个也就是我前面说到的，你能从外面去观察自己，你一定会有属于自己的一平方米静心。

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