拖延心理学

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• 当我们想推迟完成某些任务，当我们感到害怕，感到仿徨，对自己的能力感到怀疑，或者只是想换个环境，不想做决定，这些情况下，我们都会犯懒得做的病，不知不觉，时间就会一拖再拖，我们就会陷入拖延的陷阱。 (查看原文)

  沙希Sakiko 2016-08-07 20:02:53

• 有一些生物上的因素会导致拖延症 精神分析学的创始人——弗洛伊德，在柏拉图关于马匹的比喻的基础上，将人的内心冲突比作马匹和骑手，前者象征着随心所欲的欲望，后者则象征着理性和常识。 前额叶皮层，该系统具备执行功能……这里是计划诞生的地方，越活跃，我们就越有耐心。反之，如果没有它，我们就几乎无法长期追求或长远考虑一件事情，于是，也就造就了拖延症。 大脑边缘系统，仅靠本能激发行动，它所管辖的是此时此地，是眼前的和具体的事情。当大脑边缘系统被当前的视觉、嗅觉、听觉或触觉刺激后，冲动就会增强，“当下就会胜过一切。” 大脑边缘系统为了眼前目标而否决前额叶皮层的长期规划时，拖延就发生了。大脑边缘系统掌管着我们的原始冲动……一旦最晚进化形成的前额叶皮层妥协了，拖延也就产生了。前额叶皮层越弱的人，就越没有耐心。 拖延除了作为一种自我保护的心理策略之外，也源于你对生活的一些顽固信念。 从本质上看，这些信念反映了拖延者的一种思维方式，那就是阻止自己取得进展，而潜藏在拖延者内心深处的自责、害怕以及灾难性的想法，也终究难以让他们越过日常生活中不可避免的困难。事实上，只有拖延者意识到自己的思维方式是不现实的，才是克服拖延的第一步。 (查看原文)

  沙希Sakiko 2016-08-07 20:02:53

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