内容简介 · · · · · ·

《网球运动系统训练》从前所未有的视角审视网球运动，揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性，让接球、发球更加准确有力，从而夺得比赛的冠军。

《网球运动系统训练》包含72项效果最显著的训练，每项训练都有详细的步骤说明，并附有彩色的人体解剖图，让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。

《网球运动系统训练》并不局限于这些训练，还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况，让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。

您还将学习如何根据特定的领域调整训练，以提升技能并将常见的网球运动损伤降至最低限度。其中最有用的是，您将学习如何把各项训练编排起来，从而开发出一套符合自身需求和目标的训练计划。

不管您发球还是凌空接球，也不管您打后...

作者简介 · · · · · ·

E·保罗·勒特尔（E. Paul Roetert）博士是美国健康、体育教育、休闲与舞蹈联合会（AAHPERD）的首席执行官。

在担任此职务之前，勒特尔是美国网球协会球员发展计划的常务董事，也是2002年到2009年美国青少年网球公开锦标赛的赛事总监。他还担任美国运动教育计划（ASEP）的执行董事和美国网球协会体育科学部的行政主管，在那里他指定了体育科学计划。

勒特尔在网球领域著述颇丰，包括若干图书、20余个图书章节和超过100篇文章。他是美国运动医学会成员、美国职业网球协会

（USPTA）的大师级专业教练和职业网球注册机构（PTR）的荣誉专业教练。他是2002年由国际网球名人堂针对为网球运动做出卓越贡献而颁发的卓越教育奖的得主。勒特尔持有康涅狄格大学的生物力学博士学位。

马克?S. 科瓦奇（Mark S. Kovacs）博士是美国网球协会（USTA）...

致谢
1 运动中的网球运动员
2 肩部
3 手臂和手腕
4 胸部
5 背部
· · · · · · (更多)

了解到网球一般分四种打法您知道自己的打法是什么样的吗？喜欢上网凌空抽射，还是喜欢保证绝不失球，用耐力将对手拖垮？亦或是从底线大力击球，尝试得分并最终获得胜利？这三种打法都很有效。您采用的打法取决于自身的技能、个性，或许还有最常使用的球场。大部分教练会将球员分为以下四种不同的打法。 1。发球上网型球员 2。底线攻击型球员 3。被动反击型球员 4。全场型球员在顶级职业赛事中，底线攻击型球员最为普遍，其次是全场型球员。无论是男网巡回赛还是女网巡回赛，传统的发球上网型球员和典型被动反击型球员都不再是首选打法。但是，我们发现其他赛事的网球运动员会采用各种不同的打法。 (查看原文)

种花小仙女 2024-12-22 23:35:06

—— 引自章节：1 运动中的网球运动员