作者:
[美]
霍利斯·兰斯·利伯曼
出版社: 人民邮电出版社
译者: 谢君英
出版年: 2015-1-1
页数: 160
定价: 48
装帧: 平装
丛书: 肌肉训练完全图解
ISBN: 9787115372802
出版社: 人民邮电出版社
译者: 谢君英
出版年: 2015-1-1
页数: 160
定价: 48
装帧: 平装
丛书: 肌肉训练完全图解
ISBN: 9787115372802
内容简介 · · · · · ·
中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈现，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》以500张以上的四色图片，模特与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。
作者简介 · · · · · ·
霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，同时担任健美和健身比赛裁判。他目前居住在洛杉矶，与好莱坞明星有过合作，广受赞誉。
欢迎访问他的网站www.holliswashere .com可获取健身技巧和完整的健身计划。
目录 · · · · · ·
"肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南"试读 · · · · · ·
丛书信息
· · · · · ·
肌肉训练完全图解(共11册)，
这套丛书还有
《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》《肌肉训练完全图解：马拉松运动》《肌肉训练完全图解：核心稳定性训练》《肌肉训练完全图解：女性形体健美》《肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南》
等
。
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订阅关于肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南的评论:
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0 有用 赵雪妮 2015-07-07 10:44:07
书中的训练方法很棒，针对性地对中年人的全身力量及功能进行适度调节
1 有用 sixbang 2015-07-17 09:27:37
书中的训练方法主要用于提升身体机能和保持当前良好的身体状态，难度和强度都很适中，专业的训练手法也让受伤的几率降到了最低
0 有用 曦文宣 2015-07-06 14:48:51
很不错的书，书中的配图清晰明了，一看就能学会动作
0 有用 tzungtzu 2017-05-25 22:02:00
蛮详细的，入门用
1 有用 斯巴达克斯 2015-07-20 14:24:29
《中年人士的终极健身指南》这本书和其他此类健身书籍最大的区别在于，这本书的训练方法不是以增加力量和练出大块头为主要目的，而是主要对身体的灵活性、持久力和核心力量等进行调整和提升。训练也以和缓的动作为主，因此更适合中年人士使用。