内容简介 · · · · · ·
日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书
还原无霾的内心世界
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※编辑推荐※
☆《整理情绪的力量》出版3年间重印40余次，销量突破20万本，广受女性读者欢迎的情绪调节专家有川真由美告诉你，房间要收纳法，情绪要整理术。
☆ 你的生活方式，与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做，你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。
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※内容简介※
人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。
有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，...
整理情绪的力量的创作者
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有川真由美 作者
作者简介 · · · · · ·
有川真由美，出生于日本鹿儿岛县姶良市，作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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恢复体力张力的办法大体有两种，一种是借助目的意识，目标设定和希望完成的事情等方式，重新找到原动力，二是不管三七二十一先行动起来，再带动情绪。 第一种方法是改变思考方式的方法，第二种方法是改变行动方式的方法。 情绪不会轻易为我们改变，与其等情绪变好再去行动，不如一咬牙就去做，在做事的过程中，情绪会得到整理。 (查看原文) —— 引自章节：第 6 章不失去内心张力的理由 -
情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪，只是顺着感情生活的人，不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。 手段高明的驾驭者懂得平复自己的情绪，安抚它，取悦它，在带给它勇气的同时，心情愉悦的享受自己的人生之旅。 (查看原文) —— 引自章节：第 2 章整理情绪的 12 个关键
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整理情绪的力量的书评 · · · · · · ( 全部 156 条 )
蜗牛格格
中国友谊出版公司2021版
试着还自己一个无霾的内心世界 --读《整理情绪的力量》
试着还自己一个无霾的内心世界 --读《整理情绪的力量》 当你疲于各种学习课程，却突然产生了厌学的情绪； 当你明明列了许多的生活计划，却发现一天连完成三件都很难； 当你嘴上说着喜欢一个人安静，却在一个人做事时，特别渴望有人想起你...... 01 应对消极情绪，学会与自己...
(展开)
书蠹鱼
中国友谊出版公司2021版
《整理情绪的力量》：人生不过如此
“最近突然注意到，自己变得易怒……” 你有没有过这样想的时候，而本书作者，就是为了这样的你，写了这本书。 我们或许都是情绪的奴隶，恰好前两天看完过一本有关焦虑的书，如今再看这本《整理情绪的力量》，深刻体会到了负面情绪的大抵相通，一损俱损。 而本书最舒服的地方在...
(展开)
聂耳朵
一本书教你牢握情绪马车的缰绳
这篇书评可能有关键情节透露
一只蝴蝶煽动翅膀，会悄然引起美国德克萨斯州的风暴； 一次未被正确化解的情绪，会逐渐引发破坏整个人生的洪荒之力。 说到情绪，不管是身处职场，置身家庭，抑或与他人相处，还是深夜独坐窗前，我们每个人何时何地都脱不了干系：卖命工作，却得不到上司的赏识；婚姻七年，生... (展开)
茹果君
让情绪成为我们的帮手而不是敌人
说起“情商”，很多人的第一反应就是交际高手，长袖善舞，八面玲珑，实际上，能在公众场合进退自若，看到什么人都可以聊得来的人，最重要的能力是，这个人很能掌控调节自己和他人的情绪。 会调节自己情绪的人，并不说他是没有情绪的人，而相反，他是更能接纳自己情绪的人，因...
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鱼鱼爱吃饭
言西小熊
容易发怒？那是因为不懂情绪管理
你是否有过对自己情绪无计可施的时候？ “心情烦躁，做什么事情都心不在焉” “生了一肚子气，听不清对方的意见。” “焦虑万分，不能冷静的行动。” …… 虽然心里明白要怎么做，可还是被情绪牵着鼻子走。 学会与自己情绪相处，是获得幸福感的技能之一。《整理情绪的力...
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旅人记
真正有能力的人都能够管理好自己的情绪
这篇书评可能有关键情节透露
1. 你此刻的情绪是怎样的？ 是生气、愤怒，是烦躁、暴躁，还是孤独、悲伤，还是快乐、积极？我说这决定了此刻的整个人的状态。 而日本作家有川真由美的《整理情绪的力量》告诉我们“人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关... (展开)
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二手市场
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订阅关于整理情绪的力量的评论:
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6 有用 Juli 2017-06-30 09:51:11
就是…还挺一般的一本书，水的东西占大部分，车轮话占大部分，这本书真的啰嗦！我在中途无数次要被墨迹崩溃…情绪这种东西，我算是真的搞明白了，别人说再多都没用，到头来还是要靠你自己去一一分析解决，唯一记忆尤深的一点就是，原本没有生气这种情绪，嗯没错！别给自己加戏～
1 有用 臭小孩 2024-02-03 18:12:10 重庆
读了三分之一，好无聊。 一方面车轱辘话翻来覆去，另一方面不知是否日本作者原因，字里行间女性还没走向独立
2 有用 Lacia 2018-06-21 23:32:07
刚开始感觉语言很鸡汤文，后续介绍如何处理愤怒、烦躁、孤独、悲伤、怨恨、嫉妒、自我厌恶、拖延、后悔、不安等情绪还是不错的。适合现阶段自己的：不去试图改变别人，但我也不会为别人去改变自己；不轻易流露情绪；少一些好恶标准（如果在职场上也有自己不喜欢的人，就会变得更加麻烦，因为你再讨厌对方，也不得不和对方来往，烦躁感就会越来越强烈。如果不用“不喜欢”，而是用“不太擅长”这样的想法去面对对方，压力就会少一些... 刚开始感觉语言很鸡汤文，后续介绍如何处理愤怒、烦躁、孤独、悲伤、怨恨、嫉妒、自我厌恶、拖延、后悔、不安等情绪还是不错的。适合现阶段自己的：不去试图改变别人，但我也不会为别人去改变自己；不轻易流露情绪；少一些好恶标准（如果在职场上也有自己不喜欢的人，就会变得更加麻烦，因为你再讨厌对方，也不得不和对方来往，烦躁感就会越来越强烈。如果不用“不喜欢”，而是用“不太擅长”这样的想法去面对对方，压力就会少一些，事态也会有所好转）；不执着于自己没有的；理解男性本质（男性不喜欢把爱拿到表面上来，对女友或是妻子会感到十分放心。把视线投向其他女性可以说是男性的本能，但他们并不会轻易地认真，甚至到要和现在的女友或者妻子分手的地步，不必太过在意）。 (展开)
3 有用 后浪 2016-04-22 10:42:42
绪调节专家有川真由美告诉你——房间要收纳法，情绪要整理术。 你的生活方式与你如何对待情绪垃圾息息相关，《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。 按本书中介绍的方法去做，你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。
42 有用 灰小灰 2017-06-27 14:04:20
老公送我的领证三周年礼物。。。。。。。 请问他对婚姻生活满意指数是多少？