Name: 我說不，沒有對不起誰
ISBN: 9789864060269

作者: Manuel J·Smith
出版社: 寶瓶文化
副标题: 用「拒絕」，強勢取得人生主導權
原作名: 曼紐爾．J．史密斯
译者: 歐陽瑾
出版年: 2015-9-10
页数: 352
装帧: 平装
ISBN: 9789864060269

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内容简介 · · · · · ·

◎全球熱銷40年的溝通聖經，多次榮登美國亞馬遜心靈勵志類第1名！

為什麼你不敢說「不」？

你在猶豫什麼？害怕什麼？逃避什麼？

你只是不想照他的話做，並沒有欠他什麼！

贏得人生主控權，你得先學會真正的「拒絕」！

學會7大反操控溝通法，不再委屈到內傷！

．【唱片跳針法】有助你堅定表態，輕鬆跳脫邪惡的說話圈套，不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。

．【自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞，同時能大方鼓勵對方更自在地聊他的事。

．【自我表露法】能幫助你擺脫過去一聊到自己就無所適從的窘境，轉而以自己為話題，輕鬆愉快地展開交談。

．【模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評，不會焦慮不安或反應過度，同時，也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。

．【自我否定法】使你能自然看待自己的缺點，不會焦慮不安或反應過度，同時，也可以減少批評者的怒氣或敵意。

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作者简介 · · · · · ·

曼紐爾．J．史密斯博士（Manuel J. Smith, Ph.D.，1934~2007）

世界級心理學大師，美國極富盛名的權威心理學家。曾於加州大學洛杉磯分校擔任臨床心理學副教授，同時也是美國心理學會、精神生理學研究協會的會員。

自60年代起，他以自我肯定為主題，展開了一系列革命性的心理研究，並於1975年首次將成果集結出版。本書多次榮登美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜第1名。出版40年來口碑不斷，堪稱跨世紀的溝通聖經。

他以本書內容為基礎專門開設的自主力訓練課程，在全美造成了極大轟動，更持續影響至今。當時前往聆聽和學習該課程的除了哈佛大學、史丹佛大學、加州大學的學生，還有高盛、摩根大通等全球500大企業員工，與美國白宮智囊團、FBI以及多個國家的外交人員等。

書中傳授關於「拒絕」的巧妙心理及溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、...

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目录 · · · · · ·

掌握人生主導權的10大自主法則 009
拒絕被他人操控的7大溝通技巧 010
前言──成為自己的勇氣 013
34組實境對話主題表 020

第1部只有你能為自己做主
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

生活会给每个人带来问题，这是完全符合自然规律的。争斗，逃避，用语言解决问题。为了从心理上来控制你的行为，父母就会训练你感受焦虑，无知和内疚感。拉锯战都不取决于你的意愿，而取决于谁能让对方感到更内疚。只要你不允许，就没人能操控你你有权坚持自己的行为，想法和情感，并对产生的一切后果负责每个人在生活中，都会用儿时大人教我们的观念为纲，创造出这样的准则操控者会创造出一种似乎已经公认的外部准则，以便操纵你的行为。那个可怜的家伙并不认为他是自己行为的最终评判者，所以他表现出的，是那种原始的，消极逃避的应对方式，而不是言语上的强势。在混合关系中，只有强势地我行我素，自主决断你想要什么，认真研究每一阶段你所愿意接受的折中方法，以此应对别人的操控，你才能与一个朋友又做生意，又做朋友。我们常常有这样一种原始幼稚的观念：你不应当对自己和自己的行为做出独立自主的判断。而应当由一些外部准则以及比你聪明，伟大的权威来评判。不论用什么方式，只要有人限制你决断自己行事的权力，那么他就是在操控你。我行我素这一权利，是不让任何人对你进行操控的首要强势法则。他人是怎样通过种种伎俩，试图把他们自己武断性的标准，树立成对你的行为进行评判的最终准则的。我们要依赖于自己的判断，因为事实就是：只有我们，才对自己负有责任。世界上并没有什么道德上绝对正确或错误的方式，没有什么严格意义上的做事准则。有的只是个人自己选择的行事方式。他们要么让我们的人生变得更有意义，要么让我们的人生堕落下去。一旦利用了是非体系，就会让人们在心理上产生负疚感。坚持你要做的，不必解释帮不到别人，也不用内疚人生的现实就是，每个人都必须面对生活中的种种问题，并学会自己解决这些问题。你有权改变想法犯错不可怕，但要承担后果你有权说，我不知道要与人交往，但不要刻意讨好你有权做出不合逻辑的决定你有权说，我不明白 ... (查看原文)

西方失败 16赞 2018-04-15 14:16:58

—— 引自第1页
每个人，最终都得承担起确保自己一生的心理健康，幸福以及成功的责任。尽管我们彼此可能有许多良好的祝愿，但我们并没有为他人创造精神平稳，健康或幸福的能力。 (查看原文)

土土胖胖小可爱 3赞 2020-05-15 14:42:29

—— 引自章节：强势法则三：帮不到别人，也不用内疚