作者:
[美] 杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）
出版社: 当代中国出版社
副标题: 敲敲瘦
原作名: The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence
译者: 张淼 / 施红慧
出版年: 2016-7-1
页数: 304
定价: 35.00元
装帧: 平装
丛书: 轻疗愈系列
ISBN: 9787515406954
出版社: 当代中国出版社
副标题: 敲敲瘦
原作名: The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence
译者: 张淼 / 施红慧
出版年: 2016-7-1
页数: 304
定价: 35.00元
装帧: 平装
丛书: 轻疗愈系列
ISBN: 9787515406954
内容简介 · · · · · ·
敲碎深埋心底的情绪死结
重拾形体自信与晴朗心情
自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。
针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
轻疗愈2的创作者
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张淼 译者
作者简介 · · · · · ·
杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）
疗愈瘦身导师
“形体自信疗愈系统”创始人
畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹
杰茜卡是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的主持人，该大会已吸引全球50万位各界人士参与。
从2007年以来，杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈，成功引导3 000多名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。
目录 · · · · · ·
推荐序I一本让你由内而外焕发光彩的好书！
推荐序II 致“永远需要再瘦5 公斤”的女人
第1 章 不节食、不运动、不反弹的减肥方法
8 周减掉7.25 公斤，只需每天敲击15 分钟
压力水平下降24%，只需疗愈1 小时
在指尖汇聚的生命能量
· · · · · · (更多)
推荐序II 致“永远需要再瘦5 公斤”的女人
第1 章 不节食、不运动、不反弹的减肥方法
8 周减掉7.25 公斤，只需每天敲击15 分钟
压力水平下降24%，只需疗愈1 小时
在指尖汇聚的生命能量
· · · · · · (更多)
"轻疗愈2"试读 · · · · · ·
推荐理由1：3000万人亲身实证的全球减肥革命！临床心理学家实证：敲击8周，减掉7.25公斤 推荐理由2： 肥胖的最主要诱因是心理压力，而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁，比如： 我瘦不下去，是因为我的家族中有肥胖基因；（束缚性信念） 爱我的人应该连同我的身材一起爱；（负面信仰） 虽然我身材不够好，但有很多朋友，太苗条的人没有朋友；（消极的自我暗示） ..
· · · · · · (查看全部试读)
丛书信息
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轻疗愈系列(共3册)，
这套丛书还有
《轻疗愈》《轻疗愈3：敲除疼痛》
。
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轻疗愈2的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )
我是一只大懒喵
别让美好离你太远｜《轻疗愈2：敲敲瘦》
文/Arier 每个在自己身上下狠心的女人都是值得赞颂的吗？我不知道别人都是怎样面对自己身上的小脂肪的，我是恨透了这甩不掉的肉肉，当然这也往往成为了我自虐的借口，当我心情不好的时候，我最喜欢的事情就是竞走，三公里，五公里，十公里，直到累的大脑缺氧，停下我那发...
(展开)
长天
【拾光书屋（书评）】——减肥？瘦身？塑型？你的烦恼有人懂
作者杰西卡·奥特纳是位著名的疗愈瘦身导师，“形体自信疗愈系统”的创始人，同时也是《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹。 杰西卡·奥特纳用书中的内容，通过实践“形体自信疗愈系统”成功引导了3000多名女性，进行了超过200场访谈，最终获得了满意的成果，相信如果有...
(展开)
suiyh2
推荐，第一次把减肥失败和自己的情绪联系在一起
读过书之后，在试着敲击，还不知道效果。总体来说，第一次把自己减肥这件事跟情绪联系在一起。之前虽然觉得生病跟压力或情绪有关，但从来没有想过自己减肥且从来都是减肥、成功一段时间、再减肥，这种恶性循环，跟自己的情绪，跟自己的内心联系起来。其实是先读了《轻疗愈2 敲...
(展开)
关家大小姐
《轻疗愈2：敲敲瘦》：方便简单，轻松享瘦
很多人都想减肥，可是既不想节食，又不想运动。《轻疗愈2：敲敲瘦》介绍了一种新的方式，不需要节食，不需要运动，并且不反弹。 有过减肥经历的人都知道，无论是在节食或者运动过程中，我们总会有特别想放弃的时候，那时我们的情绪会非常焦虑。书中也提及很多时候，我们瘦不下...
(展开)
bonbon
【拾光书屋（书评）】敲敲瘦 给最美的你！
爱美之心人皆有之，由男人书写的历史中总是少不了美女的陪伴，从娥皇女英到妲己夏姬，从大小二乔到金陵十三钗，更不用说耳熟能详的四大美人。当我们谈论起美人，且无论长相是沉鱼落雁亦或是闭月羞花，想必脑海里倒影的都一定是体态盈盈，翩若惊鸿，婉若游龙的窈窕仙子。 ...
(展开)
咩叭
【拾光书屋（书评）】重拾形体自信
作者杰茜卡奥特那是“形体自信疗愈系统”创始人，《轻疗愈》作者尼克奥特纳的妹妹。同时她也是纪录片《轻疗愈》的制片人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会的主持人。看过《轻疗愈》的读者会知道，这本书并不是夸大奇谈，这是一本真正能治愈并且改变人生的神奇书籍...
(展开)
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订阅关于轻疗愈2的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 冰淩 2020-11-06 15:56:29
爱自己，接纳自己，是人生的一切灵药！
0 有用 潘允嫒 2021-11-10 16:19:30
1.眉毛内侧 2.双眼外侧 3.双眼下方 4.鼻子下方 5.下巴 6.锁骨 7.腋下 8.头顶
0 有用 苏小楼 2021-02-28 21:13:19
对我来说用处不太大。归根结底，就是要让大家更爱自己，接受自己不够完美的样子，敢于展示自己的优点，相信每个人都有自己独有的魅力。要关注身体给出的信号，不要让不当饮食影响了健康。心底的隐形枷锁——束缚性信念、负面信仰、消极的自我暗示、自我施压、他人的伤害。
2 有用 无 2020-11-27 21:50:56
我靠，真的瘦了三斤
0 有用 珞琪桑 2022-03-14 23:26:36
不评价在实操领域作者的方法对减肥科不科学有没有用，只想说作者对减肥人士心态的把握实在是太精准了，尤其是从小胖到大没瘦过的那类人，从来没有看过任何一个健身减脂或心理专家把胖子的心理如此细致入微层层剥开，看的过程中回溯以往痛苦的经历直面内心问题，即使不是要减肥，如果是对解决某个问题有长期执念的人看了也会有帮助。
0 有用 小西瓜 2024-04-08 17:58:23 甘肃
这本书让我知道：我丰盛而强大，我独特而珍贵！
0 有用 紫雨 2023-12-28 17:13:25 河南
书里的理念我很认可，不过方法不适合我。
0 有用 Leo____L 2023-10-09 21:06:45 上海
用敲击和自我对话的方式来缓解各种情绪，体重自然会下来
0 有用 张 2023-04-17 10:35:59 河北
一直出到第四本，其实内容变化不是很大，反复重复一系列动作
0 有用 咸鱼啊布 2022-10-27 12:51:20 浙江
女人一生的课题都要记得第一行应该是先爱自己。