内容简介 · · · · · ·
继畅销书《麦肯锡教我的写作武器》后，高杉尚孝告诉我们：如何选择和处理好工作情绪，是精英最重要的专业精神。
高杉尚孝说，过去大家都误会了，情绪问题其实不关乎情绪，而是一种思考的技术。职场中人不能仅依靠正向思考（想开点、对自己喊加油，是没用的），而是要区分好的负面思考与坏的负面思考，本书将告诉你如何处理职场中内疚、不安、悲伤等情绪，以及如何将这些情绪化解为更专业出色的表现。
麦肯锡精英的情绪处理与精英养成法！短时间内，素人变精英！
情绪问题不关乎情绪，而是思考的技术
怎么做？只要透过以下四个步骤来自行练习，你就是处理问题的高手：
◎预防坏思考，你得先认识它：
◎问四个问题，可以帮你摆脱它：
1.这样想，符合逻辑吗？
2.这是事实，还是个人的过度想象？
3.遵守原则能让我得到好处，还是只是自找麻烦？
4.有选择的弹性吗？
◎人生没有绝对，但别弄丢希望：把...
麦肯锡精英的思考习惯的创作者
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![[日] 高杉尚孝](https://img1.doubanio.com/cuphead/elessar-static/pics/personage-default-medium.png)
高杉尚孝 作者
作者简介 · · · · · ·
高杉尚孝
1956年出生于横滨，庆应义塾大学毕业。沃顿商学院企业管理硕士（MBA）、全球战略顾问。
曾任职于美孚石油（Mobil）、麦肯锡、JP摩根银行东京和纽约的事务所。之后接掌美商信息顾问公司总经理一职，在美国工作12年之久，现为高杉尚孝事务所代表人。
其专长于应用企业财政理论、事业投资分析、战略分析、逻辑思考、简报技术等领域知识为大公司培训精英人才，同时也是一位致力于强化个人心理素质的专业人士。著有《麦肯锡教我的写作武器》等。
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麦肯锡精英的思考习惯的书评 · · · · · · ( 全部 19 条 )
S/Z
现代人的思考习惯，及其解决方案
本书的题目《麦肯锡精英的思考习惯：精英如何对待工作》是一种双重的标题党：表面上的夸大其词反倒在实质上限缩了其更为深刻的精神内涵。本书内容和麦肯锡的关系不大，它既不是麦肯锡的新人培训，也不是咨询工作所需具备的思考方式，只是作者高杉尚孝自己总结的如何面对工作压...
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*ST-MachineGUN
一本比较有趣而且简单实用的小册子
难得一本比较有趣而且简单实用的小册子 与其说这是一本书，倒不如说像是一本笔记。 这个笔记记录了很多如何管理情绪的方法和理论，并且通过一定的途径进行训练。 比较有意思的是书中以两个人对话的形式来具体阐述或者举例，遇到困难或者负面情绪的时候应该如何面对和处置。 ...
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豆友63917037
消耗性思维方式转变成建设性思维方式的方法论
日本人真的极擅长写方法论。这本书的结构和理论都很简单，大概2个小时就可以读完，书是从多抓鱼凑单买的。全书分为理论部分和实践部分两块，特别棒的是，实践部分有思维方式改造前后的应对话语对比。 虽简单，还是有收获。 本书的理论核心是，“在面对压力时，通过将原有的错误...
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Serendipity
思维方式决定情绪管理
这篇书评可能有关键情节透露
本书核心内容 处理好工作情绪，是精英重要的专业精神。 情绪问题不关乎情绪，而是思考的技术！ 第一、什么是心理韧性？ 第二、为什么在高压力下会产生负面的情绪？ 第三、如何增强在压力下的心理韧性？ 第一、什么是心理韧性 1、心理韧性 压力下管理思维和情绪的能力就是心理韧... (展开)
巴蜀飞哥
将负面情绪，用正确的行动去修正。
记录： 2023年阅读第321本——更多书籍详见微信公众号《非哥笔记》 ， 天天都读书。 书名：《麦肯锡精英的思考习惯》 作者：日/高杉尚孝 （1956年出生于横滨，庆应义塾大学毕业。沃顿商学院企业管理硕士（MBA）、全球战略顾问。曾任职于美孚石油（Mobil）、麦肯锡、JP摩根银行...
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Q.C
工作压力大，却不敢辞职？职场精英教你4招，利用压力轻松逆袭
这篇书评可能有关键情节透露
上过班的人都知道职场压力有多可怕了。 失眠多梦就不说了，吃点药也能拯救；脱发脱到发际线后移、头发稀疏都是小事，到头秃的时候，那才是真的心酸； 职场女性要牺牲的还有更多，经期不规律都只是洒洒水的事情，停经闭经，时刻被提前衰老和生不出孩子的恐惧围绕，才知道什么是... (展开)
Charles
书名的感觉远远超过内容
这篇书评可能有关键情节透露
作者拿了一个很大的概念做题目，讲述的维度确很单一，如何在高强度压力下处理自己的情绪。 第一部分作者提出了一个概念“心理韧性”通俗理解也就是是人的逆商水平高低，写的很啰嗦 第二部分写 为什么会有情绪波动，借用“ABC理论”提出来“必须型的思维方式”“愿望型的思维方... (展开)> 更多书评 19篇
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2 有用 yuer33 2017-04-19 15:04:56
凑单时买的书，读来小有惊喜。或许与当前的状态有关，有些茫然无绪又焦虑。导读里的几个问题，恰是目前遇到的疑惑。总体说来，书中阐述一种思维方式（工具），将“必须要”，转换为“最好能”。想想确实如此，总是一直给自己加压，对不理想的结局有强大的负面心理，反而导致失眠和焦虑。这两天让自己去换种方式去面对事实，不夹杂情感的放大镜，区分情感的层次，还是有些管用。接下来，需要对工作做整体性、更深入的思考，构建自己... 凑单时买的书，读来小有惊喜。或许与当前的状态有关，有些茫然无绪又焦虑。导读里的几个问题，恰是目前遇到的疑惑。总体说来，书中阐述一种思维方式（工具），将“必须要”，转换为“最好能”。想想确实如此，总是一直给自己加压，对不理想的结局有强大的负面心理，反而导致失眠和焦虑。这两天让自己去换种方式去面对事实，不夹杂情感的放大镜，区分情感的层次，还是有些管用。接下来，需要对工作做整体性、更深入的思考，构建自己的思维模式和工作方法。 (展开)
3 有用 清和卯月夏未觉 2016-07-29 13:57:37
焦虑患者的情绪缓解书。
0 有用 SSXY 2017-05-28 18:41:19
得到里听的，一般般吧，就是讲叫你不要有“必须要怎样怎样”、“绝对要怎样怎样”的想法，因为一直这样会对自己压力太大，也不利于把事情做好。应该学会分析和变通，把坏事变好事。
0 有用 烂醉如泥鹿 2020-07-03 16:17:27
整本书围绕着一个知识点展开，前半部解释知识点，后半部情景演练。 错：外部因素 情绪反应 对：外部因素 思维方式 情绪反应
0 有用 千手观音 2022-01-07 15:31:19
简单总结:摒弃“必须型”思维，积极倡导“愿望型”思维。这个对一般人来说是直接的措施，但不能深入解析人情绪背后的原因和改变思维模式的方法。 最近还在看:《高情商的练出来的》，提到人要“自我关注”，学会关注每件事的本身，就不会延伸出负面的情绪状态和行为，受益匪浅。
0 有用 六月雪 2024-05-05 13:30:25 上海
1、在工作当中的能力除了专业技能以外，如何在压力下有效地管理自己的思维和情绪，也是很重要的一种能力（心理韧性）。 2、很多人的心理韧性弱，其实是因为在高压下有一种必须型思维模式，当把目标和期望设置成绝对的、没有其他选择的情况时，一旦发生必须之外的情况，我们就会无法接受，进而导致坏的负面情绪产生。 3、从绝对要的必须型思维模式转变成最好能这样的愿望型思维方式，这个转变过程有五步：（1）承认目标的价值... 1、在工作当中的能力除了专业技能以外，如何在压力下有效地管理自己的思维和情绪，也是很重要的一种能力（心理韧性）。 2、很多人的心理韧性弱，其实是因为在高压下有一种必须型思维模式，当把目标和期望设置成绝对的、没有其他选择的情况时，一旦发生必须之外的情况，我们就会无法接受，进而导致坏的负面情绪产生。 3、从绝对要的必须型思维模式转变成最好能这样的愿望型思维方式，这个转变过程有五步：（1）承认目标的价值；（2）否定绝对实现的要求；（3）了解坏结果发生的可能性；（4）客观现实地评价坏的结果并承担责任；（5）想办法去实现最好的结果。坚持这样训练，就能提升我们的心理韧性，从而在职场和生活当中能够对情绪的管理更加专业。 (展开)
0 有用 尤智Neilyo 2024-04-18 15:48:03 重庆
要增强心理韧性，首先就是要从必须型的思维方式转变成愿望型的思维方式。可以用五个步骤来实现这个转变，分别是： 第一，要肯定你的愿望或者目标是有重要价值的； 第二，要去否定绝对的要求，不是必须的； 第三，要考虑多种结果的可能性； 第四，现实地评价坏的结果发生的情况； 第五，就是尽最大的努力去实现最好的结果。
0 有用 苗润李 2023-12-19 21:47:12 北京
ABC是真的经久不衰，被各种各样的心理分析用烂了 最出彩的地方莫过于理论专栏的“正确的思维方式与干劲的关系”，前一秒我正在想“最好能”是不是一种自我放纵，便看到了这章的标题，眼前一亮，仿佛被作者猜透了心思。但失望的是，这部分的论证太薄了，结论根本立不住 这本书“最好能”带给我启发，如果不能也没关系
0 有用 Mark 2023-12-07 14:58:21 广东
不同的思维方式决定不同的行动
0 有用 孙honepay 2023-11-20 20:40:42 广东
这本书如果早几年看会更好。很长时间以来，外界和自己都在push自我，很多事情都是必须的，在未达到预期后，又深深地陷入自我贬低的情绪中。 由于个人性格和成长环境影响，我常常不自信且较悲观。但接触到冥想后，开始用正念的方式去思考，去做事，形成习惯，帮助很大。