内容简介 · · · · · ·
75%的人走路方法是错误的！
高木直子的教练教你通过走路变得更瘦、更健康！
走路进阶到跑步的最佳方式！
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※编辑推荐※
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！“躯干走路法”正是能够最大限度提升走路效果的走路方式！
………………
※内容简介※
这是一本运动爱好者必备的入门书。
走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。
作为专业的跑步教练，作者...
作者简介 · · · · · ·
金哲彦
◎ 专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。
◎ 创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。
◎ 作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
◎ 著有多部跑步类相关图书，热销日本。
目录 · · · · · ·
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走路健身法的书评 · · · · · · ( 全部 39 条 )
银城读书
中国纺织出版社2021版
风靡日本、更适合东亚人体质，简单到不可能放弃的走路健身法
这篇书评可能有关键情节透露
你知道吗，健身器械、训练系统和流行减肥法，都是人们搞市场营销的结果，它们都不是真诚地想要帮助一个身体普遍不健康的社会改善健康状况、提升幸福感。 健身卡是最大的商业骗局。国内外都一样，据说每个健身中心办一张年卡，往往一个人只去不到10次，相当于一年6000块的年费，... (展开)
银城读书
中国纺织出版社2021版
高木直子的健身教练竟是在日韩国人，神发明风靡日本的“躯干走路健身法”
这篇书评可能有关键情节透露
（本文首发于“沧海先声”公号，订阅“沧海先声”公号，和社会、职场、内心和财富一起成长） 高木直子的教练！你想不想知道是谁？如果你连高木直子都不知道，那么就问问10几岁的孩子；如果能当她的教练，肯定不简单。这是一个超级励志且特别底层的故事，一本书，一个韩国人，在... (展开)
灵林玖玖
听说你想走路瘦身？75%的人都走错了
这篇书评可能有关键情节透露
今年10月12日，我和一群爱运动的朋友去徒步，走了29.8公里。糟糕的是第二天早上醒来，精神状态很好，但是全身酸痛，走路更痛，这种感觉就像《海的女儿》里写：“走路虽然很轻盈但走每一步都会像踩在刀尖上那样疼痛”。 徒步是为了健身，怎么会这样呢？ 看了韩国专业跑步教练... (展开)
黑貓十一
有些人还没学会走路，怎么就想跑呢？
不知是身边健身意识的多了，还是自己开始关注起这方面的事儿了，总觉得这些年，无论是在上下班路上，还是在社交场合、朋友圈里，动辄晒出自己今天跑了多少公里的人越来越多。我作为一个从上学时期起就对长跑这件事心生畏惧，每次考800米能拖到最后一天就拖到最后一天，能借故不...
(展开)
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| 骨盆前倾是正确的姿势？ | 来自海藻 | 1 回应 | 2021-08-21 08:55:31 |
| 详细目录 | 来自后浪 | 1 回应 | 2016-09-06 13:50:18 |
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订阅关于走路健身法的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 游辰霞 2017-12-27 17:22:35
宝宝要邯郸学步东施效颦从头开始学走路了~这书挺好的，解决了我不少走路姿势的问题，已经练了一会了，希望能缓解膝盖疼痛以及，减肥~~~
3 有用 tzungtzu 2016-11-05 21:45:52
挺有意思，觉得还要重新看看体会一下。
3 有用 寂寞公路 2016-10-23 23:28:58
明天徒步10km试试✊
9 有用 MetalDudu 2016-09-26 17:10:49
核心理念是利用躯干的力量保持体态，通过走路改变身体状况，是一本很中肯的实用书籍，比起跑步的剧烈、养生的慵懒，我推荐从走路开始，认真对待自己的身体！已总结书摘。20160926
1 有用 七点十五分 2017-04-12 10:44:53
躯干走路法，涨姿势。。。