内容简介 · · · · · ·
本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。
【要战胜焦虑，首先要正视它】
焦虑，这个难缠的家伙真的一无是处吗？事实上，每种负面情绪都有其存在的理由，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样，它就像我们心中的卫士，提醒我们危险的来临，并对我们从头到脚进行“检视”，帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁，并逼着我们采取积极措施。
不过，一旦它的精力太过旺盛，对一些原本不需要参与的事情加以干涉，就会给我们的心理造成伤害，使人一直处于紧张状态，无法正常地生活。
【赶走焦虑，重拾心底的宁静】
越来越多的人陷入了焦虑之中，他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力；他们渴望寻求突破，却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人，严重焦虑的人随处可见，他们感觉无法控制自己的心绪，...
作者简介 · · · · · ·
陈东城，知名心理学家、世界五百强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心态、情绪、性格等研究数十年，在实用心理学领域颇有建树，其作品屡见于国内外知名心理学刊物，以透彻、直白、诙谐、犀利的语言风格见长，可读性强。从事心理学研究和心理咨询以来，已帮助许多读者摆脱心理困扰。
目录 · · · · · ·
喜欢读"焦虑心理学"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"焦虑心理学"的人也喜欢 · · · · · ·
焦虑心理学的书评 · · · · · · ( 全部 5 条 )
清晨
驱除焦虑5板斧——《焦虑心理学》读书笔记
这篇书评可能有关键情节透露
朋友小王在一家知名互联网公司担任技术总监，是别人眼中羡慕的对象，薪水高、福利好，有车有房，娇妻爱子。但他近来却越来越焦虑，总是感叹活着好累。“现在时代发展太快了，我感觉自己快被时代抛弃了。无论我怎么努力，总有更多的人比我更优秀，我感觉自己离目标越来越远。我... (展开)
抹想君
外面没有别人，只有自己
这篇书评可能有关键情节透露
记得当年看张德芬的《遇见未知的自己》，里面有一句话是：“亲爱的，外面没有别人只有你自己。”是的，每个人都关心的是跟自己有关的事情，而焦虑是因为我们太关注外在了，而忘了往内寻找。 曾经我是个焦虑患者。非常焦虑。总害怕赶不上，却也说不清赶不上什么。害怕自己成为人... (展开)
修齐
不改变自己，不取悦别人
这本书超出了我的期待。 如果让我选出对我最有用的三句话，那就是： 一、消除倦怠与烦恼的首要秘诀就是充分休息，在疲倦之前就应休息。 二、能坐着绝不站着，能躺着也绝不坐着。 三、做你问心无愧的事，因为反正会受到批评的。 以下是完整的小抄，书名里有个“学”字，所以加了...
(展开)
Eva
焦虑真的就是在跟自己较劲
看自己不顺眼的一种挫败感，每次都说下次一定要控制住自己的情绪，但是到了下次还是默默的投降给了外来的压力，能做到我自岿然不动的应该都是神了。努力尝试把一些外在的压力还给外在，不轻易的将自己与外界建立粗暴的联系，人最应该学会的就是保护自己，爱自己。 P46 太过理性...
(展开)
> 更多书评 5篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 私有藏书 (cassie)
- 心理类 (萧萧lyric)
- 心理学有关 (王子饭团)
- 焦虑 (禾一)
- 2018-2019借阅 (夜羽浅瞳|长时间潜在水中的能力)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有79人想读，手里有一本闲着?
订阅关于焦虑心理学的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 不一样的天空 2017-12-20 10:12:58
案例和症状分析还行，前几章比较有逻辑
0 有用 MusicGenie 2019-01-01 12:12:07
开年第一本
1 有用 Leo 2018-12-15 23:09:36
亚马逊购书送的，去年秋天读了两章就搁置了，隔了一年终于又拿出来。 这本书基本包含了焦虑症的所有问题，并且介绍了很多比较成熟的方法，对于有焦虑症的人绝对值得一看。
1 有用 余白 2019-01-25 09:13:58
一直被错误的请勿打扰，无法过好自己的生活。感觉书里的东西写的很好。
0 有用 小小三木子 2019-03-09 21:53:52
对于目前焦虑的我很有启发