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看了习惯的力量这本书，我想寻求的答案是怎么摆脱自己刷豆瓣鹅组，虎扑步行街的习惯，怎么摆脱循环播放还珠格格的习惯，以及这些习惯的成因，我从这些习惯中得到了什么奖赏，形成什么有利于做单的新习惯，取代这些裹足不前的坏习惯。
养成新习惯：暗示+奖励
实例太多！习惯非常强大，能让人的大脑依赖它们，同时将逻辑等其他一切排除在外。文中一些总结还是值得学习，通篇大白话，没有多少深度！
2⃣️4⃣️只用看最后一章“读者实践指南”就行啦……
【2018-16】人生是各种习惯的集合；暗示-习惯回路-奖赏，渴求是驱动力；习惯不能消除，但可以替换。
习惯可以自然形成也可刻意培养，一旦形成，我们的大脑将会非常省力
三星半。有些书的内容确实只要一篇长公号文章就能概括了，所以樊登读书之类也不是完全没有意义。我同意每天晨跑（或养成其它好习惯）会带来连锁反应，但只看这本书并不足以触发行动。
全书就“一个”解决方案惯常行为-暗示-奖赏，然后充斥大量个人、公司、社会牵强附会的案例。这也能出书？
还蛮有启发的一本畅销书
喜馬講書。
这本书可以改变一个人。
习惯如何养成的 ？ 暗示➕习惯回路➕奖赏 如何改变一个坏习惯？ 暗示➕习惯回路（调整）➕奖赏，暗示：场景，情绪，状态，情景都有可能触发想做某事的愿望，比如我喜欢吃辣习惯，表面上是喜欢吃辣的食物，其实是每次压力大的时候就想找点儿东西缓解一下，我渴望的是对压力释放的刺激，我的暗示就是很多事情这个情景，原有习惯是马上吃很辣的食物，现在改变习惯回路放一些水果以及手工在旁边，通过调整习惯回路也能释放压力获得了刺激的满足感，压力释放了，良好的饮食习惯也养成了。
想试着去改变自己，慢慢潜移默化地改变吧
提示，习惯/改变，奖赏（“欺骗”）。认知/取舍，知行合一。
一直想读，却一直搁置，这周终于顺着自己心意把它读完了。相较于想着发几篇论文，如何毕业，找什么工作，赚多少钱……有时间看完自己想看的书，于我自己而言，这是一种最为切实的快乐。
意识决定行为。 凡事预则立，不预则废。
ray dalio推荐
扫过，个人习惯方面《原子习惯》已经讲得很好了，组织习惯方面，很陌生，且离我遥远，跳过。无什么新认识。
有价值的是第一部分:个体的习惯、附录、第九章第四节:重塑习惯的社会责任末尾几段、后记。组织机构习惯和社会习惯对于个人帮助不大，阅读价值低。 要想改变习惯，首先得识别这个习惯，并且相信自己可以改变，自己可以做到。 习惯只能被替代，不能被消除。首先找到习惯的暗示和奖赏，将暗示和奖赏之间的惯常行为替换掉。你要相信自己行，改变习惯才能行。先要信，后才行。参加团体组织更有助于戒掉坏习惯，形成信仰。 习惯就是将事件流程机械化，一开始有些困难，慢慢的就几乎不需要什么意识就能做到。 这让我觉得成功有时候就是好习惯的复利！
非常棒的一本书。 简单的理论重复说明，也是为了给人建成一个思维习惯，牢牢记住“习惯＝暗示+惯常行为+奖赏”。 佩服作者讲故事的能力，不愧是当了十几年记者的作家。将道理全部融入进了一个个生动形象、印象深刻的故事之中。 大力推荐～
> 习惯的力量
18 有用 还珠十一级学者 2018-04-02 17:35:33
看了习惯的力量这本书，我想寻求的答案是怎么摆脱自己刷豆瓣鹅组，虎扑步行街的习惯，怎么摆脱循环播放还珠格格的习惯，以及这些习惯的成因，我从这些习惯中得到了什么奖赏，形成什么有利于做单的新习惯，取代这些裹足不前的坏习惯。
15 有用 边 2017-12-29 16:25:12
养成新习惯：暗示+奖励
10 有用 兔兔猫斯拉 2017-11-21 20:24:47
实例太多！习惯非常强大，能让人的大脑依赖它们，同时将逻辑等其他一切排除在外。文中一些总结还是值得学习，通篇大白话，没有多少深度！
13 有用 摆渡者 2019-08-03 17:51:56
2⃣️4⃣️只用看最后一章“读者实践指南”就行啦……
6 有用 WiiStone 2018-01-24 15:49:46
【2018-16】人生是各种习惯的集合；暗示-习惯回路-奖赏，渴求是驱动力；习惯不能消除，但可以替换。
6 有用 小白鼠 2017-11-03 20:08:57
习惯可以自然形成也可刻意培养，一旦形成，我们的大脑将会非常省力
3 有用 溯夜 2020-01-27 13:10:05
三星半。有些书的内容确实只要一篇长公号文章就能概括了，所以樊登读书之类也不是完全没有意义。我同意每天晨跑（或养成其它好习惯）会带来连锁反应，但只看这本书并不足以触发行动。
1 有用 YAYA 2018-12-05 08:12:21
全书就“一个”解决方案惯常行为-暗示-奖赏，然后充斥大量个人、公司、社会牵强附会的案例。这也能出书？
1 有用 旋沐 2018-01-29 14:52:04
还蛮有启发的一本畅销书
0 有用 水月神 2019-01-01 15:39:40
喜馬講書。
1 有用 聆空 2019-12-08 09:13:13
这本书可以改变一个人。
1 有用 Minnie 2020-02-06 17:58:57
习惯如何养成的 ？ 暗示➕习惯回路➕奖赏 如何改变一个坏习惯？ 暗示➕习惯回路（调整）➕奖赏，暗示：场景，情绪，状态，情景都有可能触发想做某事的愿望，比如我喜欢吃辣习惯，表面上是喜欢吃辣的食物，其实是每次压力大的时候就想找点儿东西缓解一下，我渴望的是对压力释放的刺激，我的暗示就是很多事情这个情景，原有习惯是马上吃很辣的食物，现在改变习惯回路放一些水果以及手工在旁边，通过调整习惯回路也能释放压力获得了刺激的满足感，压力释放了，良好的饮食习惯也养成了。
1 有用 惠比寿 2019-11-16 22:17:46
想试着去改变自己，慢慢潜移默化地改变吧
2 有用 derjoker 2019-03-09 22:40:56
提示，习惯/改变，奖赏（“欺骗”）。认知/取舍，知行合一。
2 有用 余三 2019-11-01 12:15:26
一直想读，却一直搁置，这周终于顺着自己心意把它读完了。相较于想着发几篇论文，如何毕业，找什么工作，赚多少钱……有时间看完自己想看的书，于我自己而言，这是一种最为切实的快乐。
2 有用 我是你大凯哥_ 2020-08-27 23:08:58
意识决定行为。 凡事预则立，不预则废。
1 有用 Ricolettaite 2018-10-21 16:02:26
ray dalio推荐
1 有用 悠悠船 2022-03-18 16:39:34
扫过，个人习惯方面《原子习惯》已经讲得很好了，组织习惯方面，很陌生，且离我遥远，跳过。无什么新认识。
1 有用 笛中月 2022-02-17 07:59:02
有价值的是第一部分:个体的习惯、附录、第九章第四节:重塑习惯的社会责任末尾几段、后记。组织机构习惯和社会习惯对于个人帮助不大，阅读价值低。 要想改变习惯，首先得识别这个习惯，并且相信自己可以改变，自己可以做到。 习惯只能被替代，不能被消除。首先找到习惯的暗示和奖赏，将暗示和奖赏之间的惯常行为替换掉。你要相信自己行，改变习惯才能行。先要信，后才行。参加团体组织更有助于戒掉坏习惯，形成信仰。 习惯就是将事件流程机械化，一开始有些困难，慢慢的就几乎不需要什么意识就能做到。 这让我觉得成功有时候就是好习惯的复利！
0 有用 宇宙里的小豆豆 2022-02-21 10:51:37
非常棒的一本书。 简单的理论重复说明，也是为了给人建成一个思维习惯，牢牢记住“习惯＝暗示+惯常行为+奖赏”。 佩服作者讲故事的能力，不愧是当了十几年记者的作家。将道理全部融入进了一个个生动形象、印象深刻的故事之中。 大力推荐～