不要看低自己

“你们心中最强烈的渴望是什么？”史密斯教授向刚进校的大学生抛出一个问题。

顿时，课堂上热闹起来，有人说是“爱情”，有人说是“金钱”，也有人说是“工作”和“事业”。

教授在黑板上画了一个大大的圆圈，把学生们所说的渴望写在圆圈的周围，然后说道：“你们说的这些渴望都很重要，它们构成了一个圆圈，能够让生活变得充实和饱满。不过，你们知道这个圆圈的中心点是什么吗？”

同学们面面相觑，心理学教授史密斯一字一句说道：“这个中心点就是自我认知，你们的‘爱情’、‘金钱’、‘工作’和‘事业’都是以此为中心画出的圆。找到这个中心点，你才能把人生的圆圈画得更美更圆，相反，找不到这个中心点，或者中心点不稳定，圆就不成其为圆，生活就会过得懵懵懂懂。”

上面这个片段截取于本书中的一节自我认知课。

自我认知能够深入生命的核心，满足人最根本的渴望。

当你迷茫的时候，你需要自我认知来保持...

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“你们心中最强烈的渴望是什么？”史密斯教授向刚进校的大学生抛出一个问题。

顿时，课堂上热闹起来，有人说是“爱情”，有人说是“金钱”，也有人说是“工作”和“事业”。

教授在黑板上画了一个大大的圆圈，把学生们所说的渴望写在圆圈的周围，然后说道：“你们说的这些渴望都很重要，它们构成了一个圆圈，能够让生活变得充实和饱满。不过，你们知道这个圆圈的中心点是什么吗？”

同学们面面相觑，心理学教授史密斯一字一句说道：“这个中心点就是自我认知，你们的‘爱情’、‘金钱’、‘工作’和‘事业’都是以此为中心画出的圆。找到这个中心点，你才能把人生的圆圈画得更美更圆，相反，找不到这个中心点，或者中心点不稳定，圆就不成其为圆，生活就会过得懵懵懂懂。”

上面这个片段截取于本书中的一节自我认知课。

自我认知能够深入生命的核心，满足人最根本的渴望。

当你迷茫的时候，你需要自我认知来保持真我；当你怀疑的时候，你需要自我认知发掘生活中美好的一面，不要看低自己；当你畏惧的时候，你需要自我认知勇敢地接纳自己。

如今，自我认知课已经成为美国大学生很喜欢的课程。不管是在理科精英汇聚的麻省理工学院，还是窈窕淑女聚集的韦尔斯利女子学院，不管是东海岸的哈佛大学，还是西海岸的斯坦福大学，你都能看到不少人在运用书中的方法开启自我发现之旅，深入生命的内核，发掘生命的热情。

第1课不比较，认同自己和他人001
第2课讲自己的故事006
第3课你最大的优点，是能发现自己的优点010
第4课大脑的化学信息015
第5课父母贬低你的话，并不能反映你的价值019
第6课社会上的话，你不要全信024
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第1课不比较，认同自己和他人001
第2课讲自己的故事006
第3课你最大的优点，是能发现自己的优点010
第4课大脑的化学信息015
第5课父母贬低你的话，并不能反映你的价值019
第6课社会上的话，你不要全信024
第7课永远站在自己这边028
第8课没有人是残次品034
第9课完美的多样性040
第10课看一个人的外形，并不能判断他的价值044
第11课犯错是人类的天性048
第12课攀比的杀伤力令人畏惧051
第13课说别人再多的坏话，也无法让自己变好055
第14课你不做自己，太可惜了059
第15课家庭影响你，但不能决定你064
第16课朋友圈很好，但不要圈住自己069
第17课宁做真实的自己，不做舆论的棋子073
第18课你的迷茫很正常078
第19课到你喜欢和讨厌的事中，去寻找真实的自己081
第20课遥望明天的梦想，能看到今天的自己085
第21课有了高处的信仰，你就不会在低处爬行089
第22课了解自己的激情，能够帮助你了解自己094
第23课别让不会说“不”害了你098
第24课忙着在乎别人，容易弄丢自己102
第25课世上没有委曲求全这回事106
第26课有什么样的想法，就有什么样的感受110
第27课情感管理四步法114
第28课回报，出现在忍耐之后119
第29课证明你存在的方式，是承担你的责任124
第30课直觉是难得的礼物129
第31课往好处想，真的能变好134
第32课关爱的力量140
第33课敞开心扉，你能看到更多的可能性145
第34课想法是行动的种子150
第35课所谓信念，就是强大的自信158
第36课选择的能力是可以训练出来的163
第37课小问题不及时处理，就容易变成大问题169
第38课大目标需要小步骤173
第39课要承认，有时我们不能独立解决问题178
第40课请相信，还有比人类更伟大的力量183
· · · · · · (收起)