Name: 如何才能没压力：遇见内心平衡的自己
ISBN: 9787505740914

作者: [英]马克·克洛普利
出版社: 中国友谊出版公司
译者: 牟微微
出版年: 2017-10
页数: 288
定价: 42.00
装帧: 平装
ISBN: 9787505740914

豆瓣评分

6.6

188人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合，提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中，健康心理学教授马克告诉我们，当你更好地享受休闲时间后，你的工作效率会更高，你的生活会更美好。

作者简介 · · · · · ·

马克·克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授，负责职业健康领域的研究工作，也是帮助人们从工作中放松这一领域的专家，已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人，并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。

目录 · · · · · ·

第 1部分
工作与休闲站在天平的两端
第1章工作与休闲一定是对立面么？
第2章忘不掉工作，只能烦恼到天明
第3章超负荷工作的可怕影响
第4章老板喜欢精力充沛的你
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · ·

完美主义者有时可能会成为可悲的管理者，因为他们总是用非常高的标准要求自己的下属(有时对下属的这种高标准的要求是不切实际的)，还会因为工作做的不够好而不再给下属分配任务。因此，他们不仅疏远自己的同事，最终也让自己承担了太多的工作和压力 (查看原文)

wakasann 1赞 2021-07-18 21:59:34

—— 引自章节：第7章是时候修正你的工作信念了

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 42 条 )

如何才能没压力：遇见内心平衡的自己的书评 · · · · · · ( 全部 9 条 )

对待压力，你用对方法了吗？

《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》是一本帮助生活压力大，工作生活不平衡的人培养心理韧性，疏导压力，掌控生活的书。书里介绍了一些简单的方法来掌控自己的生活，虽然简单，但是练习之后，压力小了，心也轻松不少。《如何才能没压力：遇见内心平衡... (展开)

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夏了夏天 2017-08-27 21:43:01

为什么要工作呢？

“为什么上班都是坐着，而我却仍然感觉很累？” 部门新来的小妹问我。 “大约是精神长期处于紧张状态吧。” “你也会吗？” “大家都会，只是程度不同。” 这让我想起刚毕业时的状态，独自来京，刚入公司，一心想要做出些成绩来。当然作为一个专业能力不强，技术不会，业务不懂... (展开)

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zeal 2018-12-11 10:00:09

乱起书名

该书原名 The Off Switch: Leave work on time, relax your mind, but still get more done.（《关机：按时下班，放松心情，同时产出不减》），用于帮助那些下班后也放不下工作，业余时间被工作大量侵占乃至公私不分的人士，找回工作与生活的平衡。内容上，该书编排合理，首先... (展开)

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