内容简介 · · · · · ·
这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书，而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等，并经过1000多名临床案例验证，创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践，在于持续不断的练习。只要坚定、精进地用心去练习，你一定能从中获益，过上和谐、健康的生活。
作者简介 · · · · · ·
李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。
目录 · · · · · ·
导读 如何使用本书
01 关于抑郁症，你最想知道的事
第一节 抑郁症朋友最在乎哪些事？
第二节 面对这些，医生也难以回答
第三节 拿什么拯救你，我的抑郁症朋友
02 关于自我训练，我们要做哪些准备
· · · · · · (更多)
01 关于抑郁症，你最想知道的事
第一节 抑郁症朋友最在乎哪些事？
第二节 面对这些，医生也难以回答
第三节 拿什么拯救你，我的抑郁症朋友
02 关于自我训练，我们要做哪些准备
· · · · · · (更多)
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0 有用 momo 2023-04-26 15:12:39 山东
不准备读了，只读了两章……不想练习这种，我总觉得他在pua我
0 有用 冰蓝海王子 2025-01-19 11:49:48 北京
非常好，正在看，如获至宝
8 有用 桃金娘 2020-03-16 19:43:30
可以打零分吗？所有宣传高效走出抑郁症方法的都是在谋财害命；脱离客观事实和科学依据的声嘶力竭的“悬壶济世”都是胡说八道；这本书或许大概可以摆脱抑郁，但摆脱不了抑郁症。
1 有用 Alex 2020-06-07 21:21:10
练习30天后会写一个短评
0 有用 老年阿欢 2020-07-26 15:29:57
没有枯燥乏味的大量的去讲什么是抑郁症。讲了四个方法，坚持训练30天可以战胜抑郁，轻度患者比较适用。正念和冥想，无论有没有抑郁症都可以多多练习