作者:
[美] 罗纳德·波特-埃夫隆
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[美] 帕特丽夏·波特-埃夫隆
出版社: 机械工业出版社· 华章心理
原作名: Letting Go of Shame: Understanding How Shame Affects Your Life
译者: 王正林
出版年: 2018-3
页数: 224
定价: 49.00元
装帧: 软精装
ISBN: 9787111586760
出版社: 机械工业出版社· 华章心理
原作名: Letting Go of Shame: Understanding How Shame Affects Your Life
译者: 王正林
出版年: 2018-3
页数: 224
定价: 49.00元
装帧: 软精装
ISBN: 9787111586760
内容简介 · · · · · ·
羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。
本书帮助你认识羞耻感是什么，教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，告诉你羞耻感的多个来源，带你学习一些治愈羞耻感的指导原则，并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。
治愈羞耻感的指导原则
充分认识我们的羞耻感。
注意我们对羞耻感的防御。
将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。
挑战羞耻感，并用自我价值感替代羞耻感。
一旦治愈了过度的羞耻感，你就能够比从前更加自由地活下去，带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。
作者简介 · · · · · ·
罗纳德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）
一位临床心理治疗师。他拥有密歇根大学的社会福利硕士学位，并从普渡大学获得社会学博士学位。罗纳德以前当过大学教授，后来专攻成瘾障碍的治疗以及愤怒和怨恨的咨询。
帕特丽夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）
一位家庭治疗师，也是一位个人和团体治疗师，主要帮助受药物依赖影响的家庭。她主管着职业发展服务项目，该项目主要为不健全家庭的成年孩子服务，也为药物依赖的女性恢复健康而开展团队工作。
罗纳德和帕特丽夏二人共同编著了《酗酒咨询中的羞耻和内疚的治疗》（The Treatment of Shame and Guilt in Alcoholism Counseling）和《攻击性、家庭暴力和药物依赖》（Aggression, Family Violence, and Chem...
目录 · · · · · ·
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羞耻感的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )
李如果
正视你内心的羞耻感，它并不可怕
这篇书评可能有关键情节透露
《管子·牧民》提到治国说到：国有四维，一维绝则倾，二维绝则危，三维绝则覆，四维绝则灭。倾可正也，危可安也，覆可起也，灭不可复错也。何谓四维？一曰礼，二曰义，三曰廉，四曰耻。翻译成现在的白话就是：立国的根本有四个维度，而这四个维度就是：礼、义、廉、耻；而这也... (展开)
谢小迪
羞耻感，是如何打击你的自信？
这篇书评可能有关键情节透露
01．羞耻感是一种痛苦的信念 韩剧《天空之城》的女主角是一个高高在上，父母定居在澳大利亚，父亲在银行当行长，丈夫是医学院的管理层，甚至有机会放上院长。有一对女儿，目标是考上医科大学，住在一个韩国顶尖大医院里德高望重的资深医生“高档宿舍：高档别墅区——天空之城。... (展开)
赫拉扎德
在临床心理咨询中的针对“羞耻事件”的分析
在做咨询时，咨询者有没有真正接受心理师作为一个安全、能够打开心扉的标准就是Ta有没有分享一件自己感到悔恨或羞耻的事。在通过咨询者对“羞耻事件”的叙述中可以发现许多其人格特质的蛛丝马迹。 其次，对自恋人格的咨询 自恋人格和甚至更糟的边缘性人格者的咨询中，为了维持...
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PurpleQueen
认识羞耻感 不再自我贬低（附简单方法）
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讲个故事 一天， Emma准备和朋友出去玩，穿了一件吊带裙，兴高采烈的准备出门，父亲却面露怒色的批评道，“你这是准备干什么去，一个女孩子家穿得太暴露了！”。 Emma 听后，被一种突如其来的难堪而恼火的情绪包裹，她照照镜子，看到自己穿得这件裙子的确有些“暴露”。 Emma穿... (展开)
遇人不俗
愤怒，恐惧，焦虑，孤独，通通跟《羞耻感》有染
我们经常用愤怒，恐惧，焦虑，孤独等情绪，来转移自己跟别人發現我不好，我很糟，我很丢脸。我们实在应该逃脱「羞耻感」的牢笼，越早越好。 不少人会陷入「压力山大」状态，这个因所会导致的后果，可能是搞自闭，暴饮暴食，话太多或话太少，精神状态不稳定，感觉自己内心彷佛有...
(展开)
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订阅关于羞耻感的评论:
feed: rss 2.0
19 有用 某个街市 2019-03-14 15:56:42
以为是调查，没想到是个案。没有历史背景，泛泛而谈又不深入，一副自上而下的教育口吻，最后给出的解决方案无非是一些问卷式的自我问答再加上几句宗教般的咒语妄想转移读者视线。傲慢，隐瞒，完美主义，回避和出风头更是由头提到尾。给羞耻加上正负状态，又添上程度尺度，然后给出这样那样好与不好，说原因是什么。看上去自圆其说，实际上谁又需要这些可有可无的分类呢？ 我骂你你反骂我，是双向羞辱，我骂你你忍着是单向羞辱。我... 以为是调查，没想到是个案。没有历史背景，泛泛而谈又不深入，一副自上而下的教育口吻，最后给出的解决方案无非是一些问卷式的自我问答再加上几句宗教般的咒语妄想转移读者视线。傲慢，隐瞒，完美主义，回避和出风头更是由头提到尾。给羞耻加上正负状态，又添上程度尺度，然后给出这样那样好与不好，说原因是什么。看上去自圆其说，实际上谁又需要这些可有可无的分类呢？ 我骂你你反骂我，是双向羞辱，我骂你你忍着是单向羞辱。我骂你你忍着忍到受不了了然后转骂别人叫借来的羞辱。给现象定义倒是认真一点啊，就像仅仅是通过观察就得出的结论一样，如果说有什么值得参考的话，就是随着记忆了这些名字后，简化了对这方面的认识，但从判断范畴上真说不上有什么意义。 (展开)
3 有用 槿年出岫 2018-06-30 00:38:20
内容应该还不错，就是写得很啰嗦。建议看knowyourself关于羞耻感的文章，简单明快
3 有用 Moon 2024-03-17 21:17:40 安徽
当你放弃高高在上，也就不会觉得低人一等
14 有用 Xitao 2019-04-01 22:09:46
对于正常的人来读一句有帮助的话都没有，通篇杂乱无章，有论点，没有实例，不知道为什么这本书这么高评分？？？而且每章的建议也毫无意义，正常人如果按着他的方法练习估计半个月就能精神病！中国是一个信仰缺失的国度我感觉大多数人都没有羞耻感，也就不用解救，而且我不认同作者的方法，通篇都是悲观论调，告诉你不要自卑不要羞辱别人，我认为应该用正面的情绪表达，比如要自信要阳光要温柔理解别人这样读者读起来更舒服，给人的... 对于正常的人来读一句有帮助的话都没有，通篇杂乱无章，有论点，没有实例，不知道为什么这本书这么高评分？？？而且每章的建议也毫无意义，正常人如果按着他的方法练习估计半个月就能精神病！中国是一个信仰缺失的国度我感觉大多数人都没有羞耻感，也就不用解救，而且我不认同作者的方法，通篇都是悲观论调，告诉你不要自卑不要羞辱别人，我认为应该用正面的情绪表达，比如要自信要阳光要温柔理解别人这样读者读起来更舒服，给人的情绪也更好 (展开)
0 有用 lu酱 2019-10-31 23:00:01
如果要出第一本书，第一个考虑的主题应该会是羞耻感
0 有用 思无邪 2024-10-12 09:42:30 上海
2024.18
0 有用 Abril 2024-08-09 14:36:11 福建
都快忘了。羞耻感整理来源于=我不配生活、存在等义务。书有一些形成原理，比较集中，但并不是很classic
0 有用 龍門客栈 2024-07-09 15:33:08 北京
羞耻，好像发烧，可能只是其他疾病的显性特征而已
0 有用 X 2024-04-24 13:47:45 浙江
sd#来源：生物学因素、家庭因素、人际关系、社会文化因素和自我羞辱 耐心 充分认识 接纳其存在 设定并执行积极目标 定期审视进展并调整策略
3 有用 Moon 2024-03-17 21:17:40 安徽
当你放弃高高在上，也就不会觉得低人一等