爱一个焦虑的人

焦虑症的治疗过程非常艰难的，同患有焦虑症的爱人相处同样艰难。TA的恐慌症可能会随时发作；TA会一直抱怨自己是多么焦虑；TA还对那些曾经可以带给你们快乐的活动反应冷淡。不管你多有耐心，也难免会感觉沮丧与无助。更可怕的是，你也许会发现自己的生活受到了很大的限制，甚至开始憎恶这份感情。

《爱上一个焦虑的人》为焦虑症患者的伴侣量身打造。书中有很多相当实用的建议，让读者学着去建立健康的生活方式。你还会发现，虽然你想保护爱人，替TA做很多本该由TA做的事情，还一心帮助TA避开容易引起焦虑的情景，但实际上反而会适得其反、事与愿违。在本书的指导下，你会更加深入地体会到爱人的焦虑，建立起良好有效的沟通方式，营造更加美满的夫妻关系。

精彩书摘

爱上一个焦虑的人会让你感到既疲倦又失落，仿佛无论你做什么、说什么都难以让他（她）获得安全感并平静下来。你会发现如果自己包容他（她）的焦虑感，生活方式会发生难以想象的变化。但是，无论你的另一半是患有每个人最“日常”的轻微焦虑还是严重的焦虑症，你都能从这本书中受益良多。

以下情景你是否感觉似曾相识？

•是否一直安抚你的爱人，告诉他（她）最糟糕的事情不可能发生？

•你和爱人是否会做一些奇怪或不必要的事情？例如规定每天必须洗手多少次，储藏柜或壁橱里的东西必须放回原处，喜欢清点物品或数步子，出门或睡觉前一定要反复检查门窗是否锁好等。

•你是否因为爱人害怕会发生意外、不敢出门而代替他（她）去做一些事情？

•你是否因为爱人害怕某些东西(如蛇或虫子)而提前踩点？

•你是否因为爱人不敢坐电梯、恐高、不敢坐飞机等原因而取消某些行程计划？

•你是否在爱人恐慌症发作的时候感到很无助？

•你是否曾经因为爱人焦虑过度，无法正常工作而编造借口向他（她）的上级请假？

•为了不引起爱人的焦虑，你是否天天如履薄冰？

•你是否因为爱人对自己的身体缺乏安全感而避免过分亲密？

•你是不是很疑惑你们之间的感情究竟能否战胜焦虑症？

如果对于以上这些问题你的回答有一个是肯定的，那么你并不是孤军奋战。在美国，焦虑症是最常见的心理障碍之一，每年有将近18.1%的成年人患有焦虑症（Kessler et al. 2005)。基于目前的美国人口总数，也就是大约4300万人。此外，还有很多人虽然尚未被确诊为焦虑症，但其正常生活还是受到很大影响。如果算上焦虑症患者的伴侣、家人、朋友们，那么生活质量受其影响的人数则会大幅度增加。而且，并不是所有人都会接受专业治疗，这会对患者及其身边的人造成不必要的伤害。本书中有很多实用的讲解、实例、应用和建议，让你不仅能够帮助你的爱人减轻焦虑，维护夫妻情感，而且能够保护你自身的心理健康。我要强调的是，你一定要矢志不渝地陪伴在爱人身边，共同解决所有可能加重焦虑的难题。不过，我还是建议你咨询专业的心理医生，毕竟专业的医学治疗是治愈焦虑症的关键所在，尤其对于患有一定程度焦虑症的患者。此外，焦虑症可能还伴随着其他心理问题，包括抑郁症、药物滥用和饮食失调，从这点看来接受专业治疗更为重要。你的爱人得以摆脱焦虑离不开你的默默支持，你对焦虑的正确认识与处理方法对整个治疗过程大有裨益。

推荐语

很多焦虑症患者都在苦苦盼望着能有一本书来帮助他们全面认识焦虑症并提供实用的建议。千呼万唤中，这本书问世了！作者饱含同情，结合自己的从业经验，简明地阐述了焦虑对亲密关系的影响，提出巧妙的方法帮助我们应对焦虑，巩固情感。如果你爱上了一个焦虑的人，这本书绝对值得一看。

——安妮特·R.佩罗（Annette R. Perot），医学博士，心理医生，焦虑症治疗的专家

对于焦虑症患者与他们的爱人来说，凯特的这本书具有很强的实用性与指导性。令人尤其欣慰的是，她没有把错误归咎于某个人，也没有告诉读者如何“治疗”焦虑症，相反，她以自身对焦虑症的切身体会告诉我们应该如何正确应对焦虑症。

——克莉丝蒂·韦伯（Kristi Webb），精神科博士，辩证行为疗法的专家和抑郁症专家

本书由上海万墨轩图书策划编辑，清华大学出版社出版发行。