平靜的心，專注的大腦 短评
作者: 丹尼爾‧高曼 (Daniel Goleman), 理查‧戴維森 (Richard J. Davidson)
副标题: 禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學
原作名: Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body
isbn: 9863983322
书名: 平靜的心，專注的大腦
页数: 368
译者: 雷叔雲
定价: NT460
出版社: 天下雜誌
出版年: 2018-3-30
装帧: 平装
19 有用 夢牛 2019-05-05 18:03:34
這本書讓我獲得的重大收穫是，心靈不能只是追求短暫的體悟或奇異感受，因為那些都只會改變狀態，一旦脫離了狀態，你還是會回到原本的自我。 終於明白為何以前心底總是抗拒使用致幻物質獲得“靈性感受”的作法，因那充其量只是追求靈性的刺激，獲得短暫的狀態改變，等到一切褪去，你還是原本的那個笨蛋。
9 有用 禧月 2020-09-08 15:45:22
整体以科学视角理解禅修，关注禅修的现代心理学应用和脑神经科学研究，能看到禅修对重塑大脑主要神经回路的实证效果，可以让人更好地在压力中自我恢复，以及在专注与散漫、同理心和行动力、不受来去念头束缚等方面更好地去意识自动化。但是禅修并未百利无一害，也有相关负面效果，我可能是过于专注的过程激发了潜藏的过往创伤，恐慌无措了一段时间继续如实体验、观察不判断、理解接纳，这些其实更需要对佛学的理解和练习作为基础，走到最后大概都是“无常，无我”。从这个角度看触发也可能成为创伤的疗愈契机，这些在我自己身上多少都有体感，修心和健身需要两不误～
3 有用 晖灰 2019-08-04 11:09:37
粗糙地看完了，不好意思评价。我先去练练冥想好了
7 有用 客兒(李泰德) 2022-02-10 17:19:45
又名……腦神經科學對禪修的背書
2 有用 云 2023-10-31 13:31:16 广东
利用严谨的统计数据和逻辑推理，让科学成为禅修最坚实的地基。 年度最佳图书之一
1 有用 Grant 2023-01-14 15:16:03 上海
现代科学对冥想的背书
0 有用 丁丁 2023-02-18 09:15:41 上海
简体版买来看看
0 有用 Zugzwang 2024-03-31 22:12:30 上海
全书有很多研究和思考，缺点就是冥想禅修对身体精神的好处不明，书中也提到没有对照试验，只有一些练习冥想的人某些指标更高的相关数据。因果不明，也可能是学冥想禅修的人本身心理更健康，导致抑郁症等概率更小，而不是因为禅修减小了抑郁概率。
0 有用 小橘子Leo 2024-03-27 11:24:17 河北
什么垃圾…… 关于“正念冥想”的应用心理学。 在看大陆版。国内译名太差。
0 有用 阿澈 2024-05-19 19:50:13 上海
专注力，压力中恢复，延缓大脑老化，炎症恢复。
0 有用 Nutrix 2024-04-01 05:53:32 美国
给冥想修禅加入了科学的凭证. 谢谢各位。
1 有用 张志远 2021-06-24 00:24:46
对冥想好处作最系统归纳的著作。冥想可分很多种，有呼吸冥想、慈心观冥想，以及观察内心的止观冥想，带来的好处有心理韧性、专注力、慈悲心以及自我的崩解。冥想还能减少炎症和降低抑郁和焦虑。
0 有用 是南木呀 2024-02-01 22:23:29 云南
是一本很科学的书，采用了许多科学方法，其中也对这些研究方法进行了阐述与评判，让我们知道各种禅修的益处，增加禅修者的信心。但是对于我这种半吊子的人来说，也许更需要再加上一些具体操作与建议，只是了解各种研究的科学方法，让我看得有点懵懵懂懂。当然，这也大大增强了我的信心，很感谢他们能对这方面进行如此研究，并写出书来，让大家理解有时候看起来很玄的东西也许其实也有科学性深含在里面。这也让我不由的思考，现在的科学也许还有很多局限，也许以后又会发现许多惊天动地的东西，而这是在当今社会或是之前的社会普遍诟病与抗拒的。不知会不会出现呢～