吃出自愈力 短评

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  • 6 马甲 2021-04-29 23:17:39

    对于一个已经gluten- free一段时间的人来看这本书意义不是很大。但是如果是想要改善饮食的小白可以翻翻。书虽然厚,但是有很大一部分是重复推荐的食物和食谱之类的文字,作者因为有中国血统吧,饮食的时候会写入一些亚洲特别是中国的饮食,对外国人可能比较新鲜~

  • 5 Vera 2021-07-28 16:15:12

    科普书应该的面貌 。给理论 、给参考 、给数据 、给方法,最后还给了菜谱也是用心了.

  • 5 鱼念之🌈 2021-05-29 07:36:58

    很仔细的一本书,看完开始会对每一天吃的食物都有大致的了解,也会开始去往自己希望的方向去选择吃的更加适合自己

  • 3 开心爸爸的日记 2021-06-28 23:03:09

    其实通过食物来提升自愈力的方式,是最经济最简单而且最容易做到的。如果您也想从现在开始提升自己的自愈力,不妨按照这本书的建议,试试5×5×5计划。 越早开始越好。

  • 3 ChestnutMao 2021-07-23 07:19:34

    总而言之,什么都吃点,种类一定要丰富,但都别多吃。

  • 1 张晓白 2021-06-19 00:17:09

    受益良多!明天就开始制定食谱,列出来的好多有益健康的食物都是我喜欢吃的

  • 2 酢乙女嫒. 2021-07-24 06:10:40

    古人说,不治已病治未病。如果生了病再吃药,就像渴了才去凿井,为时已晚。治未病,就是趁着问题还没有严重到不可挽回,早早做出改变。德国《生机》杂志2006年的一篇文章说:只要注意改善生活习惯,60%-70%的疾病都能够自愈。这也和李医生的说法不谋而合。养生之道,莫先于食。吃得对,吃得好,就可以在微观分子层面,帮助身体的自我保护系统更好地工作。健康,是可以吃出来的。

  • 1 小瓜 2021-04-28 09:30:50

    天天担心生病,不如每天好好吃饭。疾病不是一天养成的,健康需要每天的投入(都是吃自己喜欢的东西)。但现在已经有一本靠谱的指南在手,心里就安定多了,感觉有了依靠。希望更多人看到这本书!

  • 1 小埋小可爱 2021-08-16 00:19:33

    非常良心的一本书,有数据也有学理的支撑,说服力强,每章末还给了总结,文末还很细心给了厨具的准备,食物的准备之类的,很全面的一本书

  • 0 把噗 2021-08-08 09:14:11

    食物与肠道

  • 0 七月゜ 2021-12-19 21:06:12

    关注营养学的起点。

  • 0 淅淅沥沥 2021-12-16 12:41:59

    有点儿啰嗦,不够精简,推荐菜谱不太适合中国餐饮。

  • 0 S 2021-12-21 13:47:41

    多吃水果 坚果 海鱼 橄榄油 少吃烧烤 不抽烟

  • 0 咪迷米秘 2021-12-19 23:10:46

    一本大型菜谱

  • 0 小野 2021-12-22 14:36:43

    30岁都说是一个分水岭 特别是对女性而言 莫名的今年也对以往重油重辣的口味有点食不知味 总觉得吃到最后味道就变了 大抵都是吃的调料的味道 所以自然而然的今年就开始了研究饮食健康 这本书作为入门还是非常值得一看的

  • 1 蓬蒿 2021-11-14 23:06:19

    一边看一边在淘宝搜东西加入购物车

  • 7 花开陌上 2021-10-24 18:17:11

    特别啰嗦,重复率很高。一句话,用特级初榨橄榄油,多吃不加工的水果蔬菜肉。

  • 0 虾谈 2021-10-26 08:35:42

    先讲理论,体内微生物,血管再生等等,再讲哪些食物的对应效果,前半部分像消失的微生物那本书。

  • 2 功不唐捐 2021-11-05 13:36:21

    没有什么实用性,不太值得看。简单点说,菜谱要宽,食物要多样性,饮食要平衡,多吃蔬菜水果。高盐,高脂肪,对身体的伤害挺大的。

  • 0 中年哪吒 2021-12-08 12:47:16

    希望家人健健康康

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