《实用程序育儿法》的原文摘录
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教婴儿如何自己入睡，不依赖大人或玩具。不管是白天还是晚上。 抱起一放下法基本上都是下面这些简单步骤： 当孩子哭的时候，你走进他的房间，先试着用语言安慰他，轻地把手放在他的背上。在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法，至于稍大一点的婴儿，嘘一拍法一特别是声音一实际上可能会干扰睡眠，因此我们只需要把手放在孩子的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不要迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡一一那是要他自己来做的 (查看原文) —— 引自章节：第6章 抱起一放下法——睡眠训练工具——4个月～1岁 -
一直和他保持身体接触，把手坚定有力地放在他的背上，这样他就知道你在那儿。你要陪着他，同时说话打岔：“现在是睡觉时间，亲爱的，你要去陲觉了。” 哪怕他一离开你的肩头就哭，或者在你把他放到婴儿床的过程中哭，你还是要把他放到床上。如果他哭，要再抱他起来。这种做法隐含的理念是你给他安慰和安全感，让他有这种情绪。实际上，你的行为是在对他说：“你可以哭，但是妈妈（爸爸）就在这儿。我知道你觉得重新人睡很困难，但是我在这儿帮助你。 如果你把他放下时，他还哭，就再把他抱起来。但要记住，如果他往后仰的话，不要跟他争。他的挣扎和扭动有一部分就是在设法让自己重新入睡。推开你、把你往下按都是他在让自己安静下来的方式。不要觉得内疚，你没有伤害他。不要以为他在针对你一一他没有生你的气。他只是有点受挫，因为他从未学过如何人睡，而你要在那儿帮助他，向他保证，让他放心。与失眠之夜转反侧的成年人样，他需要的只是一点睡眠。 抱起一放下法平均需要20分钟、但也可能需要个小时甚至更久。我不确定我的记录是多少，但是对有些婴儿，我不得不做了上百次。 你的声音，不管你信不信，是你最有力的工具。用温柔、甜蜜的语调跟宝宝说话，如果有必要的话，要一遍遍地说（“你要陲觉了，亲爱的”），这样你就会让你的孩子知道你不会抛弃他，你只是在帮助他觉。父母采用了抱起放下法的婴儿，最终会把你的声音和抚慰联系起来，不再需要被抱起。 一旦他们听到父母平静的声音就感党到安全，那么只需要声音就可以让 如果你的抱起放下法得正确一他哭的时候抱起来，哭声一停止立刻放下一最终他会消气，哭得没那么厉害。在宝宝逐渐平和下来之后，首先他可能会开始抽鼻子，在两次鸣咽之间喘气。这种大哭之后短暂的浅呼吸，几乎总是睡意来袭的信号。继续把手放在孩子身上，你手的重量加上语言上的安慰，让孩子知道你在哪儿。现在不要拍，不要嘘，不要离开房间，直到你... (查看原文) —— 引自章节：第6章 抱起一放下法——睡眠训练工具——4个月～1岁 -
H.E.L.P.你的宝宝苗壮成长 一方面要保护孩子安全，另一方面要放手让孩子去探索，养育就是要保持这两者之间的微妙平衡。为 了提醒父母记住保持平衡，我建议“H.E.L.P:”。 Hー克制( hold back):不要马上介入。花几分钟时间想想宝宝为什么会哭，或者他为什么会死命地抱住你。 E-鼓励探索( encourage exploration):让宝宝自己发现手指或者你刚放到他床上的新玩具的奇妙之处。当宝宝需要你介入的时候，他会让你知道的。 L-限制(Imit):你可能知道多少对宝宝来说太多了。限制刺激的量、醒着的时间、她身边玩具的数量以及给她的选择机会，在她负荷过重前介入。 P-表扬( praise):当她还是婴儿时，就要开始表扬她的努力，而不是结果(“你真棒，能把手伸进外套里”)。不过不要过度赞扬。(他不是“世界上最聪明的男孩子”，不管你觉得他有多么聪明!)适度的表扬不仅能培养孩子的自尊心，也是一种动力。 (查看原文) —— 引自第67页 -
我的宝宝可以睡一晚上，但是早上5点就醒了，想要玩。 你可能对他凌晨发出的正常声音反应太快了,无意中让他以为这么早醒来挺好的(见第184~185页)。 (查看原文) —— 引自第23页 -
胃肠气胀 什么是胃肠气胀:胃肠气胀就是宝宝进食时吞下了空气。婴儿喜欢吞咽的感觉，因此有时即使他们在不吃奶时，也会吞下空气。对婴儿来说，胃肠气胀可能会非常痛，就和成年人一样。当空气 在肠内时，就会感到疼痛，因为身体没办法弄破它，宝宝只有通过 或者打嗝来排出空气。 要留意些什么:想想自己的身体，回忆一下自己得胃肠气账时什么感觉。宝宝可能会把腿抬向胸部，皱起眉头。他的哭声调子定一是一种断断续续的哭泣，看上去像是在气喘一一就好像他就要打嗝似的。他还可能会翻眼睛，表情(在哭的间隙)几乎乎像是在做笑 (这就是为什么奶奶经常坚持说宝宝的第一次微笑“其实”只是留閏离气胀)。 该怎么办:当你让宝宝打嗝时，应该用手掌根部沿着左边向上摩擦(左边肋骨下方柔软的部分正是胃所在的地方)。如果这样做没用就把他抱起来，让他的双手悬垂在你肩肩后，腿向下伸直，这样就给了了空气一个直线通路。向上摩擦，就好像在抚平一张墙纸一样，让气泡出来。你还可以放下宝宝，让他面朝上平躺，拉住他的腿，轻柔地做做蹬自行车的动作，以帮助他排除气泡。还有一个帮助他通气的方法，就是抱住他，轻拍他的臀部，让他感觉到往哪里使劲。要想减轻他腹部的疼，可以让他躺在你的一只前臂上，用手掌轻压他的肚子。还可以用一条婴儿浴巾折登成约10厘米宽的临时腹带贴身裹在他的腹部，不过，不要裹的太紧。 胃食管返流 什么是胃食管反流:婴儿胃灼热，有时候伴随着呕吐。在一些极端的情况下，可能会有并发症，婴儿可能会吐出带血的液体。胃灼热对成年人来说特别疼，婴儿的情况就就更糟糕了，因为他们不知道发生了什么事。宝宝进食的时候，食物进入嘴里，然后进入食道。如果消化系统运转正常，括约肌(打开和关闭胃的肌肉)让食物进入胃里并留在那里。如果肠胃道已经充分发育，就会先是有节奏地吞咽，之后括约肌打开，然后再关闭。但是，出现... (查看原文) —— 引自第100页 -
“着眼于你现实中的孩子，而不是你幻想中的孩子。”“TA是独特的个体，有不同的思想，有着属于自己的道路。” (查看原文) —— 引自章节：即使婴儿也有情感 -
E.A.S.Y（吃，活动，睡觉，给你自己一些时间。） S.L.O.W.（停，听，看，判断发生了什么事） H.E.L.P.（克制自己，估计探索，限制和表扬） (查看原文) —— 引自第10页 -
引言 第1章 E.A.S.Y.未必容易，但是管用！——让宝宝按有规律的常规程序作息 E.A.S.Y.常规程序的好处 写下来！ 当E.A.S.Y.看起来似乎很难时 开始：针对不同年龄段婴儿的指导原则 头6周：调整阶段 按出生体重制定的E.A.S.Y.程序 6周～4个月：意料之外的醒 4～6个月：“4/4”和无规则养育的开始 6～9个月：经受住前后不一致 9个月之后的E.A.S.Y.程序 4个月或更大的时候开始E.A.S.Y.程序 方案 第2章 即使婴儿也有情感——孩子第一年的情绪 探访一个老朋友 我的宝宝有情感生活吗？ 婴儿如何感觉 本性：孩子的脾性 每天的时刻：5种类型 培养：父母如何克服孩子的脾性 为什么有些父母看不到 吻合度 信任：形成良好的情绪适应能力的关键 打破信任的纽带 建立信任的12条小建议 延长的分离焦虑：当亲密导致不安全感产生时 独自玩耍：情绪适应能力的基础 第3章 宝宝的液体食物——头6个月的喂食问题 食物，美味的食物！ 我的宝宝吃饱了吗？多少是正常？ 加餐 头6周：食物管理问题 对哺乳妈妈的提醒：如何避免（或纠正）错误的衔乳姿势和奶水不足 痛苦的喂食：胃部不适 6周～4个月：生长突增期 4～6个月：更稳定的进食 6～9个月及以上：无规则养育的危险 从乳房到奶瓶：断奶的第一步 “但是我的宝宝……”：妈妈对断奶的失落感和内疚感 吸杯：我现在是个大孩子了！ 第4章 食物不仅仅提供营养——开始吃固体食物，从此以后一直吃得很开心 从被别人喂到自己吃的伟大旅程 食物管理：你是在牲口棚里长大的吗？ 4～6个月：做好准备 6～12个月：救命！我们需要固体食物顾问！ 1～2岁：食物管理不善和食物奥运... (查看原文) —— 引自第22页 -
P.C.指耐心（Patience）和清醒（Consciousness） (查看原文) —— 引自第11页 -
清醒意味着要注意你对孩子说的话、做的事一定要保持前后一致，否则，就会给孩子造成困扰。如果有一天你说：“不要在起居室吃东西。”而第二天晚上你的儿子在沙发上吃薯片时你却视而不见，那么你的话最终将变得毫无意义，他会对你的话充耳不闻，这能怪他吗？ (查看原文) —— 引自第13页 -
制定方法不能完全以年龄为基础。 (查看原文) —— 引自第39页 -
我的宝宝还是每晚经常醒，我总是不知道是不是该喂他。 (查看原文) —— 引自第23页 -
如果是无规律地醒，那么他是饿了，白天需要进食更多的食物(见第190~196页);如如果是习惯性夜醒，那么是你无意中强化了一个坏习惯(见第185~186页)。也有可能是你采取了3小时程序，而不是4小时程序。 (查看原文) —— 引自第23页 -
我没法让宝宝小睡超过半个小时或者45分钟一一或者她根本不睡 (查看原文) —— 引自第23页 -
小睡前她可能受到过度刺激了(见第248~251页)，或者是因为缺少常规程序，或者不正确的常规程序(见第221_~228页)一一或者两者兼而有之。 (查看原文) —— 引自第23页 -
信任的建立开始于理解并接受宝宝的牌性。每个孩子的接受能力 和情感反应肯定是不同的。不要否定孩子的感觉一哪怕是要儿一要说出她的情感(成宝贝，你肯定累了，所以你才哭")。不要担心宝宝是否明白，最终会明白的。同样重要的是，你的回应要和她当时的需要一致。 (查看原文) —— 引自第60页 -
下面是父母对婴儿(以及稍大一些的孩子)最常犯的一些错误，可能会破坏信任。 1、不尊重一一或者更糟，否定一一孩子的感觉(“你喜欢狗狗，别哭了”)。 2、婴幼儿已经饱了，还强迫她吃(“再吃 点点”) 3、哄骗婴儿改变主意(“来吧，贝基带比利到这儿跟你们俩来玩了”)。 4、不交流(在孩子会说话之前你就应该和她不断地对话)。 5、带孩子进入新环境例如一个玩耍小组时，没有提醒他，以为他会没事。 6、为避免孩子哭闹而偷偷地溜出家(当你准备出门上班或者晚上出去约会时)。 7、说一套(“你不能吃糖果”)做一套(当他哭的时候你却让步了)。 (查看原文) —— 引自第62页 -
“暂停 (time out)” 永远不要让一个正在闹情绪的婴 儿(或者幼儿)单独一个人待着，婴儿无法控制自己的情绪，因此我们必须帮助他们。如果你的宝宝在哭，手脚乱动，打人，或者有其他任何方式的失控表现，改变场所几乎总是有帮助的，特别是有其他孩子在场的时候。这使得他离开了活动中心，分了心这是减弱婴儿情绪最有效的方法之一。始终要向他解释他的感觉，哪怕你认为他听不懂。他可能今天听不懂你讲的话，但是最终他会听懂的。 (查看原文) —— 引自第64页 -
让我们面对现实吧:在出生的头几个月里，婴儿不会真的安睡整晚。在头6周里，大多数婴儿一晚上要醒两次一凌晨2点或3点一次，然后是早上5点或6点一一因为他们的胃不足以维持更长的时间。他们也需要卡路里来长身体。 (查看原文) —— 引自第167页 -
破坏信任的因素 下面是父母对婴儿（以及稍大一些的孩儿，子）最常犯的一些错误，可能会破坏信任。 不尊重或者更糟，否定一孩子的玩感觉（“你喜欢狗狗，別哭了”）。 婴幼儿已经饱了，还强追地吃（“再吃 一点点”）。 哄骗婴儿改变主意（“来吧，贝基带比利到这儿跟你们俩来玩了”）。 不交流。（在孩子会说话之前你就应和她不断地对话。 带孩子进入新环境时，没有提醒他，以为他会没事。 为避免孩子哭闹而偷偷溜出家（当你准备出门上班或者晚上出去约会时）。 说ー套（“你不能吃糖果"）做一套（当他哭的时候你却让步了）。 (查看原文) —— 引自第62页
作者: (美)特蕾西·霍格, (美)梅林达·布劳
副标题: 宝宝耳语专家教你解决宝宝喂养、睡眠、情感、教育难题
原作名: The Baby Whisperer Solves All Your Problems
isbn: 7550251037
书名: 实用程序育儿法
页数: 394
译者: 张雪兰
定价: 42.00 元
出版社: 北京联合出版公司
出版年: 2015-12
装帧: 平装