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一本讲冥想的书，不要被书名欺骗。尤其是信息爆炸时代，如何控制自己的情绪，找到情感宣泄的出口，自我重塑的过程。
冥想本身是很好很好的，亲自试下就知道，坚持下去就知道。可是这本书真的是为了严谨、为了实证冥想的好，给搞得特别难读。。。
不要被书名骗了，这是一本关于冥想的科学著作。 很多关于冥想的书都神神叨叨的说一些无法证实的观点。这是我长期以来充满怀疑不愿练习冥想的一个重要原因：那些传播冥想的人看起来总是很可疑。 这本书可以部分消除这个疑惑。
正念疗法虽然现在没有实打实的证据，或者说数据佐证，但是我确实靠十几年来每天中午（至少每周有5天）的冥想或者听心经金刚经等，大大缓解我的焦虑，治好了失眠，当然可能我本人十几年前就认同佛陀体认的是真理，这一切只是一种自我实现也是可能的，归根到底信念能否和科学完全融合，我不知道，可能一部分可以。其实真正按佛理，自身都要扬弃：知我说法如筏喻者。法尚应舍何况非法。科学说到底按照黑格尔分析，只是过程中的一环，某种程度上佛理是一种更抽象层面的指导原则
讲冥想的
新情商=冥想🧘🏻♀️重塑人格。 切勿被书名误导，书中内容是关于冥想的研究，并且大部分内容还没有得到完全实证。只是对冥想的好处做个肯定的基础。 除非你要从今天开始冥想，不然书中所云意义不大。
退
对于冥想对人的帮助有个全面的介绍和分析
书名没起好，别的没说 主要是普及循证医学的概念
不知道怎么想的起这么个名字，一本系统阐述冥想科学性的好书就被这样埋没了
这本书与情商没有任何关系，所以奔着情商而来的读者会失望至极，因而豆瓣评分很低。此书以文献综述的方式系统性地回顾了1970年到2010年之间关于冥想的科学研究，特别是脑与神经方面的。目前，此类研究已经证实了持续的冥想（心智训练）能够改变大脑的结构和功能，从而为重塑人格奠定神经基础。这意味着从禅修中所得到的利益并非是短暂的，仅仅在坐垫上才有的，而是通过人具体地在日常生活中表现出来。同时也间接说明（因为很多实验是以僧人为研究对象的）了传统宗教文献中所描述的绝对幸福（不依赖外界和条件的）或者圣人自身体现的存在模式开始（是的，仅是冰山一角）被部分客观“证明”了，而不仅仅是一种宗教宣传或者仅仅会出现在少数人身上的特例。本书适合与罗伯特·赖特的《洞见》一起阅读。
标题误导人。这是一本学术性较强的关于冥想的书，集佛学、心理学和脑科学为一体，通过许多实验数据得出冥想能改变大脑杏仁体的体积和状态从而提升专注力和警觉性、发展同情心、耐心和宽容，达到重塑人格的效果。（好处知道，剩下的就是行动了。）
最近一直在查找正念和冥想的资料，无意中翻到了这本书，我以为是会讲情商，没想到详细介绍冥想以及正念的书籍。这本书内容非常西方风格，之所以这么说是因为书里的理论部分特别少，大部分都是针对冥想和正念者脑部以及人格特质，情绪等实验的数据。这本书通过科学验证的数据验证了冥想以及正念念方方面面的好处。如果想要做冥想和正念，而且不知道冥想和正念可以带来什么，可以阅读这本书，如果你已经在冥想和正念，那么去了解它也不错。
不要被书名误导，这是一本讲关于冥想科学研究的书。
1
文不对题。一本披着科学外衣，神神叨叨的水书。
南理工图书馆 当当
不要被书名迷惑，本书内容系统的对冥想的诞生、对大脑的形象、类型、方法做了系统的阐述。
看完也可以理解为啥是huberman 推荐……冥想科学实验成果的总结梳理
75.六星，书名扣一星，得五星。迄今为止关于冥想科学研究最严谨的书，介绍了冥想的作用：人格重塑，并讨论了两点：1.哪些关于冥想的实验是严谨有价值的。2.不同种类冥想作用的区别，冥想应采用哪种，时长多久才有效果。本书破除了一些关于冥想的迷信，近来各种伪科学论调甚嚣尘上，什么冥想五分钟，熟睡一小时之类的。非常有用的书，最后说一句能理解书籍营销的重要性，但这个书名真的很廉价，完全对不上书里的内容。
> 新情商
11 有用 NEKO不来也不去 2019-05-29 10:08:33
一本讲冥想的书，不要被书名欺骗。尤其是信息爆炸时代，如何控制自己的情绪，找到情感宣泄的出口，自我重塑的过程。
7 有用 夏明明 2019-04-27 20:12:09
冥想本身是很好很好的，亲自试下就知道，坚持下去就知道。可是这本书真的是为了严谨、为了实证冥想的好，给搞得特别难读。。。
12 有用 朝闻道 2019-05-21 11:02:18
不要被书名骗了，这是一本关于冥想的科学著作。 很多关于冥想的书都神神叨叨的说一些无法证实的观点。这是我长期以来充满怀疑不愿练习冥想的一个重要原因：那些传播冥想的人看起来总是很可疑。 这本书可以部分消除这个疑惑。
7 有用 greatabel 2019-05-26 23:12:31
正念疗法虽然现在没有实打实的证据，或者说数据佐证，但是我确实靠十几年来每天中午（至少每周有5天）的冥想或者听心经金刚经等，大大缓解我的焦虑，治好了失眠，当然可能我本人十几年前就认同佛陀体认的是真理，这一切只是一种自我实现也是可能的，归根到底信念能否和科学完全融合，我不知道，可能一部分可以。其实真正按佛理，自身都要扬弃：知我说法如筏喻者。法尚应舍何况非法。科学说到底按照黑格尔分析，只是过程中的一环，某种程度上佛理是一种更抽象层面的指导原则
3 有用 紫娅 2019-04-11 11:51:35
讲冥想的
3 有用 希酱_Krystal 2019-05-29 23:24:27
新情商=冥想🧘🏻♀️重塑人格。 切勿被书名误导，书中内容是关于冥想的研究，并且大部分内容还没有得到完全实证。只是对冥想的好处做个肯定的基础。 除非你要从今天开始冥想，不然书中所云意义不大。
0 有用 BW 2019-12-13 16:44:09
退
1 有用 12 bunny 2020-10-24 16:08:34
对于冥想对人的帮助有个全面的介绍和分析
1 有用 k.o.100 2019-07-24 18:35:48
书名没起好，别的没说 主要是普及循证医学的概念
2 有用 墨墨正正 2022-03-18 14:27:03
不知道怎么想的起这么个名字，一本系统阐述冥想科学性的好书就被这样埋没了
7 有用 信心不逆熊先生 2022-02-02 20:22:38
这本书与情商没有任何关系，所以奔着情商而来的读者会失望至极，因而豆瓣评分很低。此书以文献综述的方式系统性地回顾了1970年到2010年之间关于冥想的科学研究，特别是脑与神经方面的。目前，此类研究已经证实了持续的冥想（心智训练）能够改变大脑的结构和功能，从而为重塑人格奠定神经基础。这意味着从禅修中所得到的利益并非是短暂的，仅仅在坐垫上才有的，而是通过人具体地在日常生活中表现出来。同时也间接说明（因为很多实验是以僧人为研究对象的）了传统宗教文献中所描述的绝对幸福（不依赖外界和条件的）或者圣人自身体现的存在模式开始（是的，仅是冰山一角）被部分客观“证明”了，而不仅仅是一种宗教宣传或者仅仅会出现在少数人身上的特例。本书适合与罗伯特·赖特的《洞见》一起阅读。
3 有用 觉梵花 2022-02-04 23:39:14
标题误导人。这是一本学术性较强的关于冥想的书，集佛学、心理学和脑科学为一体，通过许多实验数据得出冥想能改变大脑杏仁体的体积和状态从而提升专注力和警觉性、发展同情心、耐心和宽容，达到重塑人格的效果。（好处知道，剩下的就是行动了。）
2 有用 庞红艳 2022-05-11 20:00:40
最近一直在查找正念和冥想的资料，无意中翻到了这本书，我以为是会讲情商，没想到详细介绍冥想以及正念的书籍。这本书内容非常西方风格，之所以这么说是因为书里的理论部分特别少，大部分都是针对冥想和正念者脑部以及人格特质，情绪等实验的数据。这本书通过科学验证的数据验证了冥想以及正念念方方面面的好处。如果想要做冥想和正念，而且不知道冥想和正念可以带来什么，可以阅读这本书，如果你已经在冥想和正念，那么去了解它也不错。
2 有用 🐣 2022-11-01 22:28:16 天津
不要被书名误导，这是一本讲关于冥想科学研究的书。
0 有用 菠萝 2024-01-15 19:50:04 广东
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0 有用 西凉白羽 2024-01-04 00:09:44 上海
文不对题。一本披着科学外衣，神神叨叨的水书。
0 有用 Boomer 2024-01-09 17:01:34 江苏
南理工图书馆 当当
0 有用 mr.微笑 2024-02-05 12:41:07 日本
不要被书名迷惑，本书内容系统的对冥想的诞生、对大脑的形象、类型、方法做了系统的阐述。
0 有用 #DianDian# 2024-01-20 22:19:09 上海
看完也可以理解为啥是huberman 推荐……冥想科学实验成果的总结梳理
1 有用 每天都好困 2022-08-27 09:24:14 上海
75.六星，书名扣一星，得五星。迄今为止关于冥想科学研究最严谨的书，介绍了冥想的作用：人格重塑，并讨论了两点：1.哪些关于冥想的实验是严谨有价值的。2.不同种类冥想作用的区别，冥想应采用哪种，时长多久才有效果。本书破除了一些关于冥想的迷信，近来各种伪科学论调甚嚣尘上，什么冥想五分钟，熟睡一小时之类的。非常有用的书，最后说一句能理解书籍营销的重要性，但这个书名真的很廉价，完全对不上书里的内容。