作者:
[美] 爱丽丝•博伊斯(Alice Boyes)
出版社: 中国友谊出版公司
原作名: The Healthy Mind Toolkit
译者: 李昀烨
出版年: 2019-7-1
页数: 288
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787505746640
出版社: 中国友谊出版公司
原作名: The Healthy Mind Toolkit
译者: 李昀烨
出版年: 2019-7-1
页数: 288
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787505746640
内容简介 · · · · · ·
大部分人都知道自己并不完美，不过，如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人，要么因自己的性格缺陷而自卑不已，要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己，与自己的不完美和解，才能够真正迎来人生的蜕变。
在本书中，作者从人们最不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先，你会了解到任何一种性格特质都有两面性，但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分；其次，你会了解到如何扬长避短，尽可能地改善自己的行为模式；最后，你将能够接纳自己，从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。
作者简介 · · · · · ·
爱丽丝•博伊斯，美国著名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在《人格与社会心理学杂志》等许多重要的国际期刊上。
此外，她还是一位颇受欢迎的作家。她的文章致力于用心理学的知识和方法来改善人们的生活，她在《今日心理学》博客上发表的文章，至今已被阅读了1100万次。
目录 · · · · · ·
第一部分 我们为什么不接纳自己
第一章 幸福，从接纳自己的不完美开始 / 003
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质 / 023
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀 / 067
· · · · · · (更多)
第一章 幸福，从接纳自己的不完美开始 / 003
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质 / 023
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀 / 067
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真正的接纳，就是爱上不完美的自己：点击量破千万的内在成长课！的书评 · · · · · · ( 全部 9 条 )
泛小乐
马伊琍：“雷佳音，谢谢你和我离婚”。真正的接纳就是爱上不完美的自己
在马伊琍、雷佳音主演的电视剧《我的前半生》中，33岁的罗子君做全职太太已经做到资深，每天儿子上学、老公上班还有保姆阿姨做家务，日子过得无聊却安逸。若不是丈夫突然提出离婚，她就打算这样头脑简单的活下去。陈俊生长时间的晚归让罗子君心中不安,’时常怀疑会有漂亮的小姑...
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穆。
人啊 你要爱自己! 帮你释放心灵空间的爱丽丝工具书
这篇书评可能有关键情节透露
我们忙着爱别人，忙着生活，忙着工作，却唯独忘了自己。 我个人不是很喜欢书名的中文翻译，其实英文直译，书名应该是“健康心灵工具书”。 爱丽丝作为临床心理学家，在书中提到了诸多实用的方法，且多以自身举例。这点非常难得。 一个心理学家，能客观抽离自己情绪，去选择情绪... (展开)
维他命
因性格缺陷而苦恼，我们真正要做的是接纳自己，爱上那个不完美的自己！
生活中是否经常出现这样的情况？在同一件事情上面总是犯相同的错误，你也想过把事情处理地井井有条，可无奈完美无缺好像一直就是一个神话一样的存在。在每次陷入麻烦的时候，对自己充满了怨恨。 也许再坚强的人也有一天绷不住的时候，普通人更是如此。在自我苛求的夹缝中求生存...
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谢小迪
没有完美的决定，只有“足够好”的决定
这篇书评可能有关键情节透露
一、纠结只是症状，纠结的背后是我们对决策的恐惧 邓超有条微博吐槽孙俪逛街的心理： 进这家看看吧 我不会买的 很快，应该不会有新货的 这件怎么样 这个好但颜色是黑的 这双鞋怎么样，会不会太花，我试试 唉，这件好可爱··· 这双底好厚，硬，跑不起来 这个黑的还挺正的 这双... (展开)
七色
都知道要接纳自己，但究竟该怎么做
这篇书评可能有关键情节透露
她的著作还包括《焦虑工具手册The Anxiety Toolkit》。从这两本书的英文名可以看出，博伊斯博士的书都偏向实用工具型。自然，这本关于如何接纳自己的书，也非常实用，书中给出了很多立刻就可以上手操作的策略。 01 学会自我取悦、自我关怀 人类的天性就是喜欢享乐。但是有些人... (展开)
那花评书
书评：人无完人，正视自己的缺点你将变的更好
这篇书评可能有关键情节透露
在开始本文之前，先和大家一起来回忆一个故事，名字叫做《挑水夫的故事》，相信大家都听过。 从前有一个挑水夫，他的扁担两头各有一个水桶，但是其中一边的水桶是有裂缝的，当他每次从长途挑回水时，一边的水只剩下一半。他深知一边水桶的缺点，于是在有裂缝的水桶那边撒下花种... (展开)> 更多书评 9篇
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0 有用 小鱼儿 2021-01-10 11:59:46
虽然是从认知行为流派出发，但是内容大部分关注行为，导致过于琐碎，对于认知过程一笔带过，收获不大。
0 有用 走走晴晴 2019-07-14 20:08:38
比我想象中的好，还以为是个标题党，结果蛮多干货的。每个人都想得更好，会抵触自己怎么也改不掉的缺点。首先接纳自己，知道不是自己一个人如此，再针对自己问题作出改变，慢慢获得信心和养成新习惯。对于生活、工作、人际、经济都有一些建议，感觉还不错。
0 有用 猫的猫次方 2019-08-13 18:42:48
本以为是鸡汤文 原来温暖又治愈 会好好实践哒～
2 有用 韧世大帝 2020-05-20 09:15:36
部分点让人拍手叫好，比如下边这个；会不会存在有其他人将决策推给你的情况？因为决策需要消耗心理上的精力，因此一旦有可能，就将决策的工作外包给其他可靠的决策者，是一件很聪明（或者说狡猾）的事情。 当他人要求你帮忙做决定的时候，将它推回去。对方依赖你的习惯越是根深蒂固，你就应该越直接地拒绝。比如说，你可以（好言地）跟你的伴侣说：“我不介意你做出怎样的决定，但是我希望你能自己做这个决定。我真心希望你能掌... 部分点让人拍手叫好，比如下边这个；会不会存在有其他人将决策推给你的情况？因为决策需要消耗心理上的精力，因此一旦有可能，就将决策的工作外包给其他可靠的决策者，是一件很聪明（或者说狡猾）的事情。 当他人要求你帮忙做决定的时候，将它推回去。对方依赖你的习惯越是根深蒂固，你就应该越直接地拒绝。比如说，你可以（好言地）跟你的伴侣说：“我不介意你做出怎样的决定，但是我希望你能自己做这个决定。我真心希望你能掌控这件事，而不需要我来干涉。”你要用尽一切可能，增强他们做决定时的自信心。 (展开)
0 有用 许多云 2025-02-28 18:40:30 广东
琐碎、啰嗦、整体章节之间逻辑混乱，又臭又长的个人经验罗列，每条经验又附上大段的讲道理式的文字，阅读体验相当糟糕。注重表层症状，解决思路浮于表面，更像是自我管理的大杂烩，而不是心理学上的自我接纳