Name: 告别情绪性进食的DBT方法
ISBN: 9787547844212

作者: [美]黛博拉·L·赛飞；[美]萨拉·阿德勒；[加]菲利普·C·马森
出版社: 上海科学技术出版社
原作名: The DBT Solution for Emotional Eating
译者: 陈珏 / 朱卓影
出版年: 2019-8
页数: 241
定价: 58.00元
丛书: 心理自疗课系列
ISBN: 9787547844212

豆瓣评分

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316人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

本书是一本写给情绪性进食患者的，关于“接受”和“改变”自我，从而“正视”并“改善”情绪性进食的图书。

DBT®，即辩证行为疗法（dialectical-behavior therapy），是国际临床心理学实践中被广泛应用的一种治疗方法，由美国心理学家Marsha M.Linehan创立。本书以课程的方式介绍了DBT方法用于情绪性进食的理论基础及相关技能，包括停止情绪化进食的方法、如何制订计划并实现目标、辩证思维和正念在改善情绪化进食上的优势、自我掌控情绪、增加积极情绪及防止情绪化进食复发等，同时在每课中配以大量练习帮助读者理解并实践该课的要点。按顺序阅读、练习本书，将帮助情绪性进食患者认识情绪与进食两者的关系并加以调整，找到属于自己的“接受”和“改变”之间的平衡点，成为自己的情绪和饮食的真正的“掌控者”。

本书的读者对象为情绪性进食患者，如习惯通过进...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

Debra L. Safer[美]，医学博士，斯坦福大学医学院精神病学与行为科学系副教授，斯坦福成人进食与体重障碍诊所联合主任。

Sarah Adler[美]，心理学博士，斯坦福大学医学院精神病学和行为科学系临床助理教授，私人执业的临床心理学家。

Philip C. Masson[加]，博士，韦仕敦大学临床心理学副教授，在加拿大安大略省伦敦市执业的心理学家。

目录 · · · · · ·

引言 1
你将通过本课程学到什么：章节预览 11
停止暴食的 DBT 方法 15
做出承诺，停止暴食 35
讨论课程目标和实现目标的方法 57
学习成为自己的 DBT 教练 78
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

人们使用各种策略试图让自己感觉更好，但安吉拉从未学过监督、评估、改变以及接受强烈情感体验所需的技能。这就是安吉拉决定在快餐店车道上停下来的原因，食物暂时“解决”了她的问题，帮助她麻痹自己，忘记老板让她感到多么生气。 (查看原文)

Thingamabob 13赞 2020-08-04 20:56:09

—— 引自第19页
她通过对自己承诺“再也不会这样做”，让自己感觉好些。不幸的是，这个承诺增加了她对自己强烈情绪的脆弱性，因为她正在剥夺一种让自己感觉更好的策略：进食。事实上，这样做使她更容易重复这个循环。 (查看原文)

Thingamabob 13赞 2020-08-04 20:56:09

—— 引自第20页