Name: 走出舒适区
ISBN: 9787505750203

作者: [英] 艾玛 • 玛德琳著斯坦威出品
出版社: 中国友谊出版公司
副标题: 如何突破自我设限，获得持久行动力
译者: 王胜男
出版年: 2020-12
页数: 256
定价: 46.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787505750203

豆瓣评分

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103人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：

你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；

当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；

即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪；最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。

作者简介 · · · · · ·

艾玛·玛德琳博士

心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来，艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患，而且帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。

她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲，并提供专业的课程培训。

目录 · · · · · ·

目录
前言走出舒适区，遇见更好的人生 / 1
第一章舒适区测试：现在就来测定你的舒适区水平
舒适区测试 / 004
你处在哪个地带——舒适带、探索带、突破带、零地带 / 015
第二章快速突破舒适区的关键
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

心态决定一切。它决定我们的性格、我们选择的道路，以及我们取得的结果。通过采用本章中的概念和建议，以及本书中的各种资源，你可以利用自身的强大优势，锻造出坚不可摧的心态，确保你在面对任何生活中的挑战时，都能有最出色的表现。 (查看原文)

铃铛 5赞 2021-03-20 13:23:44

—— 引自章节：第五章积极心态：不会退缩的秘密
永远不要害怕改变只要我们想改变，我们就能做出很大改变一当我们自身改变时，就会发现周围的世界也会随之改变。没有改变，我们就无法取得不一样的结果。积极的改变对生活来说是必不可少的，它能推动我们不断向前。阿尔伯特・爱因斯坦曾经这样完美地总结道：“精神错乱的定义就是重复做同样的事，却期待不同的结果。” (查看原文)

铃铛 5赞 2021-03-20 13:23:44

—— 引自章节：第五章积极心态：不会退缩的秘密