Name: 起床后的黄金1小时
ISBN: 9787547739228

作者: [日]池田千惠/著
出版社: 北京日报出版社
出品方: 紫图图书
原作名: My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired
译者: 范宏涛/译
出版年: 2021-1
页数: 192
定价: 55.00
装帧: 平装
ISBN: 9787547739228

豆瓣评分

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3909人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠，倾囊相授自己的1小时习惯改造法。不仅讲述了如何早起——早起的心理准备、早起的4个步骤、5个早起小技巧；

还以图文并茂的形式，分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率——制订计划、确定优先内容简介顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动，从而让你扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间，增强行动力，改变人生！

本书还针对不同人生阶段——工作上升期、结婚生子、副业和自由职业，制订不同的工

作计划，明确对自己来说重要的事是什么，从而朝着理想努力践行。

作者简介 · · · · · ·

[日]池田千惠：坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作，

2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者，她也因此被誉为“早起计划第一人”。

此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，特地制作了《早上手帐》，连

续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一

作者介绍方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子，堪称一位出色的职场辣妈。

译者：范宏涛，资深日文译者，北京师范大学文学院博士，日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学，中日比较文学。译有《人间值得》等9部著作，发表学术论文10余篇。

目录 · · · · · ·

前言逆转人生的黄金1小时
第一章起床大作战
第一节从失败者到“人生赢家”的秘诀
第二节高效能人士都在用计划管理
第三节学会播种，让梦想不再只是梦
第四节现在，给自己定个位
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

自己比较嗜睡，如果睡眠不足8小时的话头脑就不清晰。因此，即使22点入睡，第二天也要6点后才能起床 (查看原文)

忍辱仙人 1 回复 1赞 2021-03-11 13:13:56

—— 引自章节：第一节从失败者到“人生赢家”的秘诀
通过本书我想告诉大家，工作管理并不是处理“必须要做的事”，而在于实现“想做的事”。如果整日生活在忙碌之中，那么自己的心中所“想”，就会被慢慢抛之脑后。随之而来的是“必须如何人如何”充斥一天，真正想做的事总被拖来拖去拖的无线远。 (查看原文)

大陳先生 2赞 2021-03-21 08:58:53

—— 引自章节：结语只要起床，就是一场胜利