内容简介 · · · · · ·
每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质，关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢？
日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系，并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂，方法易操作，让你在日常生活中就能轻松实践，帮你快速提高免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！
癌症并不是老年人的专利，随着现在癌症的逐步年轻化，每个人都应该引起重视。预防癌症，从增强免疫力开始！
作者简介 · · · · · ·
[日]藤田纮一郎
医学博士、免疫学专家
东京医科齿科大学名誉教授
1939年出生于中国东北。专攻寄生虫学、热带医学和感染免疫学。
1983年因发现寄生虫中的过敏原而荣获小泉奖。2000年因人类 ATL 病毒感染途径的研究成果而荣获日本文化振兴会社会文化功劳奖和国际文化荣誉奖。
著有《大便书》《听肠道说话》等。
目录 · · · · · ·
PART 1
提高免疫力，打造抗癌体质
Q01：大肠癌患者真的每年都在增加吗？4
Q02：经常吃什么更容易患大肠癌？6
Q03：吃什么能有效预防大肠癌？8
Q04：癌是如何形成的？12
· · · · · · (更多)
提高免疫力，打造抗癌体质
Q01：大肠癌患者真的每年都在增加吗？4
Q02：经常吃什么更容易患大肠癌？6
Q03：吃什么能有效预防大肠癌？8
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免疫力的书评 · · · · · · ( 全部 25 条 )
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我们离癌症有多远？教科书式教你防癌 听说，快乐能防癌，还能防抑郁！ ——读《免疫力》
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《免疫力》关注身体健康，提升免疫力
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即便不去刻意关注，朋友圈的水滴筹、轻松筹等信息也会不经意的让你了解到癌症已经不再是老年人的专利，越来越年轻化，不仅有80后、90后，甚至涉及到了儿童。 我们的生活条件越来越优越，但也随之增加了不良的生活习惯、饮食习惯，生活的快节奏导致我们压力过大，过度疲劳从而造... (展开)
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维持肠道细菌均衡，用免疫力防癌
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随着国民生活水平的不断提升，人们对身体健康、生活品质的追求越来越高，强身健体也已成为大众生活中的一件大事。亚健康经常被我们提及，快节奏的生活和工作、屡屡曝光食品安全事件以及重大疾病的低龄化和高发现象，让人们的健康意识日益觉醒。现在的人们已经不再满足于“有病... (展开)
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现代人的生活习惯你占了几条： ✘饮食不规律 ✘酗酒 ✘吃饭快 ✘常吃油炸食品 ✘缺乏运动 ✘长期熬夜 这本书能告诉我们的： ✔为什么饮食习惯会影响免疫力？ ✔那些饮食习惯的人更容易患大肠癌？ ✔提高免疫力真的能预防癌症吗？ ✔书中里免疫力自查表可以... (展开)
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“免疫力=战斗力，这本免疫力提升指南请收好”
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日本免疫学专家藤田纮一郎这本书中也告诉我们： “免疫力是人体最好的医生，90%的疾病都能靠提高免疫力预防。” 什么是免疫力？ 所谓免疫力，就是人体的一种生理功能。 依靠免疫系统，人体可以识别“自己人”和“敌人”，当发现外界的病毒、细菌等进入人体的抗原物质或者体内本... (展开)
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> 更多书评 25篇
2 有用 透明人leon 2021-07-15 23:07:15
系统了解免疫力知识，养成良好习惯，书中有丰富的食谱和医生建议，通过改善肠道菌群提升免疫力。
0 有用 阮咩咩 2024-01-29 15:41:44 云南
健康生活指南，提升免疫力始终是持久战，从饮食、日常生活习惯入手。一开始是觉得自己免疫力水平有所降低进行学习，看完觉得基本理念与个人当下所遵循的健康守则是契合的，继续保持即可，归根结底还是关注肠道健康。打工人重要启示：压力过大，免疫力会降低。卸下“好人”的面具，适度释放压力很重要。
2 有用 里中念伊 2022-03-11 00:13:07
2022年的第23本书，日本人写这种轻松生活向科普主题的书籍读起来很不错。今天得知有朋友家人小孩儿得了白血病，，，今年的第1修行主题是健康（所有的前提），第2主题是英语教学（安身立命，吃饭的东西），第3是投资理财（2019年杀猪盘被害者加上提前消费造成的经济压力重新调整自己）。
0 有用 麻鸦小民 2024-02-16 01:42:00 上海
核心观点就是说：提高免疫力就要多接触各种各样有益的或者中性细菌，所以不要过度清洁，要多接触自然界的细菌，建立自身的免疫屏障；多吃发酵食品（着重提及了纳豆、味噌、泡菜、酸奶等），原生食材，蔬菜水果；少吃添加防腐剂添加剂以及更不健康的油炸或反式脂肪酸食品。总之，多吃发酵食品这点我是学到并开始践行了！
25 有用 RR 2021-07-18 17:17:11
2021.07.18 总体来讲：尽量少吃加工食品和外食，多吃蔬菜、水果、粗粮、酸奶，还有少钠的发酵类食物，大蒜、菌菇和绿茶是好东西，家里做菜要用橄榄油，每天不限时长做有氧（做了就是乖宝）。