豆瓣
扫码直接下载
和《工具》是同一本吗？从电影《施图茨的疗愈之道》找到的。
通过5种工具(方法)来应对日常的崩溃，这个想法还是很新颖的，怎么说呢，很适合之前没有接触过情绪管理的小伙伴当做入门读物。
中信也在求量，而放弃质
积极心理学的这类书，总是会让一些人反感，一旦你接受了作者那些看似并不新鲜的“工具”，也可能会有一些实用性吧，但绝大部分内容还是心灵鸡汤。
逆转渴望(“放马过来吧！”、“我爱痛苦！”、“痛苦让我自由！”)、积极的爱(“流溢之爱”的集中→传送→渗透，更高层次的审视抚平不公正感与被冒犯感)、内在权威(接纳影子)(创造影分身→与影分身同步行动→同伴给与的安全感与权威感→实现一个人的自我复兴)、感恩之流(用感恩的正面想法替换负面想法，一种“精神胜利法”)、“危机”(临终视角→激发危机感与紧迫感→意志力)。5个小tip写一本书，灌了大量鸡汤，还有点神神叨叨，这种书读起来真是几乎无用但非常顺溜。
当我因为退费及谎言怒火攻心的时候，读了其中之文章，还是有比较强的心理暗示，平息一时之不快！
md，浪费时间
这类书是不是写到最后，都是神学？
逆转渴望、积极的爱、内在权威、感恩之流、危机感，五个工具教你自愈
无论你多么消沉或懒惰，只要你还活着、有意识，你就有足够的精力为自己做一些小小的努力，即使是最微不足道的努力也可以。
非常棒 有救到我
是一本工具书。 虽说有很多的鸡汤和道理，但上去非常难以做到。 但是你无法否认作者说的是对的。 就像书中说的“你希望本书像一颗药丸--尽管你不想承认这一点--吃下去就有效，不用再付出任何努力。但它不是灵丹妙药，而是行动蓝图。如果你像个消费者一样阅读它，那还不如不读。只有实实在在地使用本书中介绍的工具，改变才能发生。” 我想任何知识都是这样，知道不难，难得是做。
在一个人下定决心做某件事的那一瞬间，上苍也开始行动了。制造各式各样对其有利的意外事件、偶遇及物质援助，这是连他本人都意想不到的。
从电影过来的 大篇幅讲了五个应对工具 →我觉得人类始终是机械 所以需要定期维修和调整以不至崩溃 书里提到了的实际是人类意识共同体和高维 命运之玄妙 得走出那段时间后才能回溯 “lord给我的必然是我可以承担的”
W。NLP，灵修，佛教。可用的工具。虽然有些部分难免带着"美国梦"式的鸡汤和"家庭和爱最重要"，但这确实是一位真诚坦诚有同理心和负责任的心理咨询师写的。能用的部分拿来用。不认可的部分倒也不必强求。
内在权威工具 真不错 请结合 纪录片 一起看
五天时间，每天一个工具，详细读完。 一开始关于菲尔的章节有点跳脱。还有案例叙述好长，后来接纳这种案例先行，理论工具在后，的叙述体系。 虽然是自救指南，但其实生活里更多是渡劫，大多严重崩溃者已经丧失了阅读这本书的能力，而且最后死于劫难。能读完并能运用五个工具的都还是能在社会上自理的人吧。 不了解这个心理咨询师。
读的时候觉得工具有用，但实际很难用起来
新技巧：逆转渴望——“来吧！我爱痛苦！痛苦让我自由！” （想象自己一鼓作气冲出了堵在前面的痛苦乌云，感受自己被向前推入一个闪耀着纯净光芒的国度。）
很好 看到了西方版的庄子
> 自愈
2 有用 清洁是门艺术 2024-01-17 09:16:55 河北
和《工具》是同一本吗？从电影《施图茨的疗愈之道》找到的。
2 有用 知粥 2021-08-26 23:49:05
通过5种工具(方法)来应对日常的崩溃，这个想法还是很新颖的，怎么说呢，很适合之前没有接触过情绪管理的小伙伴当做入门读物。
3 有用 蘋逸 2021-10-01 15:21:04
中信也在求量，而放弃质
0 有用 亵渎电影 2023-01-08 01:15:11 河北
积极心理学的这类书，总是会让一些人反感，一旦你接受了作者那些看似并不新鲜的“工具”，也可能会有一些实用性吧，但绝大部分内容还是心灵鸡汤。
5 有用 bingfener 2021-09-03 11:36:41
逆转渴望(“放马过来吧！”、“我爱痛苦！”、“痛苦让我自由！”)、积极的爱(“流溢之爱”的集中→传送→渗透，更高层次的审视抚平不公正感与被冒犯感)、内在权威(接纳影子)(创造影分身→与影分身同步行动→同伴给与的安全感与权威感→实现一个人的自我复兴)、感恩之流(用感恩的正面想法替换负面想法，一种“精神胜利法”)、“危机”(临终视角→激发危机感与紧迫感→意志力)。5个小tip写一本书，灌了大量鸡汤，还有点神神叨叨，这种书读起来真是几乎无用但非常顺溜。
0 有用 Avalon 2022-03-25 17:41:42
当我因为退费及谎言怒火攻心的时候，读了其中之文章，还是有比较强的心理暗示，平息一时之不快！
0 有用 ChAgInE 2022-03-16 08:59:37
md，浪费时间
0 有用 叫他以实玛利 2022-01-29 19:06:04
这类书是不是写到最后，都是神学？
0 有用 纯真的漫游人生 2021-12-22 06:51:03
逆转渴望、积极的爱、内在权威、感恩之流、危机感，五个工具教你自愈
0 有用 梦旅人 2021-10-17 13:15:15
无论你多么消沉或懒惰，只要你还活着、有意识，你就有足够的精力为自己做一些小小的努力，即使是最微不足道的努力也可以。
1 有用 次毛团 2022-05-12 12:38:53
非常棒 有救到我
2 有用 优雅蓉 2022-09-26 15:30:13 四川
是一本工具书。 虽说有很多的鸡汤和道理，但上去非常难以做到。 但是你无法否认作者说的是对的。 就像书中说的“你希望本书像一颗药丸--尽管你不想承认这一点--吃下去就有效，不用再付出任何努力。但它不是灵丹妙药，而是行动蓝图。如果你像个消费者一样阅读它，那还不如不读。只有实实在在地使用本书中介绍的工具，改变才能发生。” 我想任何知识都是这样，知道不难，难得是做。
0 有用 潘允嫒 2024-01-18 23:39:10 北京
在一个人下定决心做某件事的那一瞬间，上苍也开始行动了。制造各式各样对其有利的意外事件、偶遇及物质援助，这是连他本人都意想不到的。
0 有用 momo 2024-02-02 23:08:31 湖南
从电影过来的 大篇幅讲了五个应对工具 →我觉得人类始终是机械 所以需要定期维修和调整以不至崩溃 书里提到了的实际是人类意识共同体和高维 命运之玄妙 得走出那段时间后才能回溯 “lord给我的必然是我可以承担的”
0 有用 莉莉丝（Ojas） 2023-10-29 12:57:18 北京
W。NLP，灵修，佛教。可用的工具。虽然有些部分难免带着"美国梦"式的鸡汤和"家庭和爱最重要"，但这确实是一位真诚坦诚有同理心和负责任的心理咨询师写的。能用的部分拿来用。不认可的部分倒也不必强求。
0 有用 macha 酱 2024-03-04 05:34:59 法国
内在权威工具 真不错 请结合 纪录片 一起看
0 有用 晓·熟 2022-07-07 14:25:05
五天时间，每天一个工具，详细读完。 一开始关于菲尔的章节有点跳脱。还有案例叙述好长，后来接纳这种案例先行，理论工具在后，的叙述体系。 虽然是自救指南，但其实生活里更多是渡劫，大多严重崩溃者已经丧失了阅读这本书的能力，而且最后死于劫难。能读完并能运用五个工具的都还是能在社会上自理的人吧。 不了解这个心理咨询师。
0 有用 你好阳光 2022-08-29 22:23:18 新疆
读的时候觉得工具有用，但实际很难用起来
1 有用 白衫CandiDatus 2022-09-04 21:48:23 江苏
新技巧：逆转渴望——“来吧！我爱痛苦！痛苦让我自由！” （想象自己一鼓作气冲出了堵在前面的痛苦乌云，感受自己被向前推入一个闪耀着纯净光芒的国度。）
0 有用 迪达勒斯尼索斯 2022-09-06 15:01:28 上海
很好 看到了西方版的庄子