Name: 减压脑科学
ISBN: 9787512513457

作者: 【日】有田秀穗
出版社: 国际文化出版公司
译者: 陈梓萱
出版年: 2021-9
页数: 208
定价: 49.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787512513457

豆瓣评分

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711人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？

研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。

其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟，3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书，走上这段愉快的减压之旅吧！

作者简介 · · · · · ·

有田秀穗日本人气脑科学家。

有田秀穗有东京大学、纽约州立大学、筑波大学等多所知名高校的研究履历，被誉为日本“血清素研究第一人”。

《减压脑科学》是其最受欢迎的代表作，在日本已畅销了10余年。

目录 · · · · · ·

第一章压力源自于“大脑”的感觉
学会向压力“认输” / 003
不一样的压力体验——海底 300米 / 006
选择等待死亡的实验老鼠 / 008
“路径”不同的心理压力和身体压力 / 010
动物也有“忧郁”的一面 / 017
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

活着，是“苦=压力”。而对待压力，只能与它相伴，等它自主消失。这看起来虽然有些残酷，但我认为，如果不能接受这个现实，就没办法顺利地应对压力。 (查看原文)

翠翠 2023-10-12 15:46:29

—— 引自章节：不一样的压力体验——海底 300米 / 006
释迦牟尼绝对是伟大的压力研究者，他曾告诫弟子“苦有三苦”： ①单纯的苦，比如疼痛之类的； ②不快的苦； ③不被他人认可的苦。 (查看原文)

翠翠 2023-10-12 16:02:52

—— 引自章节：何谓人的两座压力大山 / 019

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 335 条 )

减压脑科学的书评 · · · · · · ( 全部 55 条 )

书评 | 一分钟带你读完《减压脑科学》

这篇书评可能有关键情节透露

当生活把我压得喘不过气时，用科学来治愈自己。很多人由于压力太大，长期情绪消极低落，焦虑不安而患上了抑郁症，从此饱受折磨。在这种持续的压力之下，身体也会收到各种伤害，例如胃溃疡，肾上腺皮质肥大，还有胸腺，淋巴腺萎缩引起的免疫力低下等。《减压脑科学》这本书介... (展开)

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有棱有角的昼 2022-03-23 16:20:42

律师行业如此高压，如何减压？如何好睡？如何平常心？

这篇书评可能有关键情节透露

作为一个律师，工作压力挺大的。所以非常沉迷于自我教育，阅读各种了解大脑、身体的书籍，了解为什么疲惫、为什么焦虑。其实看了很多科学方面的书之后，意识到自己的很多行为都是大脑操纵的结果，所以反过来，最好就是学会如何操控自己的大脑。这本书整体和之前的认知都相符... (展开)

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不觉晓 2022-12-21 16:37:26

日常有效减压的Tips

朋友推荐阅读的小书，帮我补充了一些可可爱爱的知识。有趣的是今年8月份恰巧读了一部关于男性抑郁症的小说《血清素》。下面说说这本书的重点。 1、人们日常面对的三种压力与不同神经递质的关系。（1）身体压力与【工作脑】——去甲肾上腺素（2）无法得到快感与【学习脑】—... (展开)

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citisity 2024-05-19 12:27:30

压力随笔

- [ ] 不可能战胜压力要消解压力 - [ ] 在社会生活中重视交流和生活规律机能自然会运作 - [ ] 人是社会性动物不能独自生存我们在享受之余要面对生活带来的压力 - [ ] 人是可以改变自己的大脑的 - [ ] 苦🟰压力与压力相伴 - [ ] 人应该接受压力而生活下去 - [ ] 生物体如... (展开)

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