内容简介 · · · · · ·
生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗? 完美主义，轻微强迫症 不自信，畏首畏尾 压力大，不知道怎么缓解压力 高敏感、想太多，却不敢表达 反内耗，反内耗！ 打破精神内耗，做棒棒的自己！ 走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊…… 高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。
作者简介 · · · · · ·
[德]莎拉·迪芬巴赫（Sarah Diefenbach）
慕尼黑大学经济心理学教授。专攻科技与人的互动，新近的研究主题包含通信科技的应用，以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。
卜涵秋
从小热爱读书，于英国留学，完成心理学专业学习。醉心阅读与写作，笔耕不辍。已出版《鸟笼效应》。
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请停止精神内耗：避免人生脱序的25种心理偏误的书评 · · · · · · ( 全部 69 条 )
绿
偏差是偏差，生活是生活，不是特别容易理解
感觉用处不大，很多都是堆砌理论，不是那种生活中会很常见的认知偏差，比如刚看完的归因偏差，极端陷阱，情绪修复偏差，也没有说出来所以我们应该要怎么样，只是告诉你这是偏差，但生活中我们遇到情况不可能立马就归纳这是什么偏差，需要的是更容易在这种陷阱中怎么调试，每一...
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蓝雨的书屋
让自己变得越来越好的方式是：停止精神内耗，让你拥有开挂的人生
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什么是精神内耗？当你感觉一天下来，明明什么都没做，但自己却觉得很累很累时，就是处在精神内耗的状态中。 精神内耗有什么危害？内耗其实就是我们与自己的斗争，如果深陷内耗不能自拔，那么不用等别人动手，我们自己就把自己耗尽了。 很多时候，我们并不知道自己正处在精神内... (展开)
桃子
《请停止精神内耗》：为什么定了目标总是完不成？
读完这本书，仔细考虑一下，自己印象最深刻的还是第一章。 第一章是自我破坏陷阱，一个很抽象的名字，了解完内容才发现，里面说的其实是为什么很多人定了目标却总是完不成。 由一个小故事引入，讲一个人戒烟戒了多次，每次都会因为一些或大或小的原因放弃，最终戒烟失败。 作者...
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呆呆
停止精神内耗：别想太多了，多专注自己
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生活中，你是不是经常有这种感觉？ 看到别人动态里的生活，感觉别人的过得很好，自己焦虑万分； 经常感觉不自信，做事畏首畏尾，纠结不已； 信誓旦旦要锻炼身体，但总有各种事情为借口不去运动； 选择困难症，经常为了一件小事花费大量时间和精力拉扯； 发了一条动态，发现没有... (展开)
小璟很开心
写给被精神内耗拖累的你
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记得很早之前，在知乎上看到一个问题：“一个人活得很累的根源是什么？” 所有回答里最高赞的是：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。” 不能处理好与自己的关系，日常最明显的感受就是累，没来由的累，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，... (展开)
菊三辰
关于这些内耗你的情绪：焦虑、拖延等，这本自救指南你一定要知道
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生活中，你有过以下这种情况吗？| 明明什么都没做，休息得也很好，但就是觉得疲乏提不起精神来 想要做一件事但总是拖延到最后一刻，行动力不足 感觉及其容易受到外界影响，无法集中精力做一件事 …… 这些，都是精神内耗的表现，那么什么是精神内耗？ 简单来说，精神内耗就是一... (展开)
微格尔青
《请停止精神内耗》：拜托，可别再想太多了！
男友今天没有给我马上回复信息，他是不是不爱我了？ 领导昨天开会没有讨论我交的项目方案，他是不是对我的工作不满意？ 几个同事躲在茶水间说悄悄话，他们是不是在说我的坏话？ 虽然都复习过了，但明天的考试我可能还是会考不好。 …… 你会不会经常有这些负面想法，内心有各种...
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Aaron
我们内心最大的陷阱就是太关注于自己，跳出这类陷阱的错误认知吧
内心的陷阱无处不在，跳出陷阱才能看到广阔的天空，打开认知的大门，才能不被错误的自我所困住，才能看清内心的陷阱到底是什么样子，才能避免成为井底之蛙。 1999年美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·西蒙斯和克里斯托夫·察布里斯两个人一起设计并且完成了一个举世闻名的心理学实...
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书蠹鱼
在这个四处内卷的世界，拒绝精神内耗！
翻开这本书的第一页，我就直接读给了我男朋友听，我男朋友听完之后，一脸尴尬的笑着说“感受到了嘲讽”，但他并没有反驳，没错，第一页的案例是讲了一个想要戒烟但总有理由复吸的男人。 众所周知吸烟有害健康，就连烟盒上都会写着这句警告，但为什么大多男士还是无法戒烟，他们...
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| 请问 哪里可以购买到电子书 | 来自helen | 2023-09-12 10:03:41 | |
| 停止内耗记录 | 来自𓇗𓅮شياو | 1 回应 | 2022-07-07 23:15:40 |
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谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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订阅关于请停止精神内耗：避免人生脱序的25种心理偏误的评论:
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0 有用 Alfred.Ye 2022-07-10 00:00:52
列举了25种心理偏误，通过案例展示了心理偏误的表现，并专业分析其如何产生及如何应对。可以根据自己的情况翻阅部分。是一本可以放在身边经常看的小书。
0 有用 倔强的小胖 2023-02-08 12:11:01 河北
没啥收获。
0 有用 波斯菊 2023-03-20 23:54:49 新疆
我觉得还可以，比一般鸡汤文更讲究逻辑一些。看了以后觉得蛮励志的。
0 有用 silentime 2022-08-17 09:40:07
讲述了各类心理陷阱，需要理解并接纳，进而调整自己的思考，从而避免陷入不必要的精神内耗中，是一本讲原理而不是只讲方法的书，很适合最近丧丧的我
0 有用 青檬煮水 2023-02-14 14:18:01 山东
还行