内容简介 · · · · · ·
每到周一，就不想上班？
只要开车上路，就暴躁易怒？
明明已经锁好门，却总想回去再检查？
常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？
……
在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。
你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。
作者简介 · · · · · ·
董如峰，心理学专家，心理咨询师，中国心理卫生协会北京分会会员，美国职业健康心理学会会员，英国剑桥经理人协会认证企业培训师，已出版《一本小小的情绪管理书》等多本心理学类图书。
目录 · · · · · ·
第 1 章 闹情绪的猫先生
“星期一综合征”：不想上班的星期一
焦虑：不可控的惶惶不安
恐惧：止不住的担心和忧虑
愤怒：认怂之后却会生自己的气
嫉妒：总觉得别人的成功会威胁到我
· · · · · · (更多)
“星期一综合征”：不想上班的星期一
焦虑：不可控的惶惶不安
恐惧：止不住的担心和忧虑
愤怒：认怂之后却会生自己的气
嫉妒：总觉得别人的成功会威胁到我
· · · · · · (更多)
喜欢读"猫先生的情绪自救"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"猫先生的情绪自救"的人也喜欢 · · · · · ·
猫先生的情绪自救的书评 · · · · · · ( 全部 35 条 )
蜗牛格格
任何人都能学会的情绪自愈法 读《猫先生的情绪自救》
任何人都能学会的情绪自愈法 读《猫先生的情绪自救》 如果你朋友跟你借钱，你不会拒绝，自己却很郁闷； 如果你对陌生人很友好，对越亲的人脾气越坏，却找不到原因； 如果你是个平常看起来好说话，但是会容易情绪突然的失控； 这本《猫先生的情绪自救》都很适合你，或者说这本书...
(展开)
嘉兰
嫉妒是如何毁掉一个人的
这篇书评可能有关键情节透露
一个三十几岁的女人，不结婚，没有事业，却一直觊觎好朋友的丈夫和家庭，为了达成自己 不可告人的目的，她公然盗取好朋友的设计稿，让对方的事业陷入麻烦；勾引好朋友的丈夫， 让对方的家庭支离破碎，而这一切，竟然只是因为这个原因！ 热播韩剧《红气球》是由徐智慧、洪秀贤、... (展开)
陸琦琦的书单
拜托！读它，当个“情绪稳定的人”超酷的好吗？
这篇书评可能有关键情节透露
NO. 090 书名：《猫先生的情绪自救》 出版：天地出版社 作者：董如峰 这是一本由董如峰所著的情绪管理指南。 主要探讨了如何在压力下维持自己的情绪健康。作者以猫先生为角色，生动形象地讲述了情绪管理的重要性和如何实现情绪自救。 每一章的开头，猫先生总会引发读者的共鸣，... (展开)
时宜心理阅读
跟着猫先生一起来学习情绪自愈法
书名：《猫先生的情绪自救》 作者： 董如峰 近些年随着生活水平的提高，人们除了对吃穿越来越讲究，同时对自己的心理健康也是越来越重视了。 在生活中对心理健康伤害最大的，就是我们的情绪问题。如果我们没法处理好自己的情绪。那么我们的生活会过得一团糟，自己的心情也会一...
(展开)
云帆新语
如果一个人没有朋友，也不肯合群，你知道预示着什么吗？
影帝梁朝伟是出了名的社恐。他说十几年来一直坚持去日本的富士山滑雪，但他还是不会一句日语。因为他觉得学了没用，他只不过是去滑雪，他又不是和那里的人打交道。 前一阵闹自杀乌龙的歌手刘文正，原来是有些公司出30亿想让他复出。刘文正这几十年一直隐居，断绝和社会的关系。...
(展开)
蜗牛格格
任何人都能学会的情绪自愈法 读《猫先生的情绪自救》
任何人都能学会的情绪自愈法 读《猫先生的情绪自救》 如果你朋友跟你借钱，你不会拒绝，自己却很郁闷； 如果你对陌生人很友好，对越亲的人脾气越坏，却找不到原因； 如果你是个平常看起来好说话，但是会容易情绪突然的失控； 这本《猫先生的情绪自救》都很适合你，或者说这本书...
(展开)
澜沧月
用简单的方式救赎受难的灵魂
“大多数心理问题的初始都是情绪问题”，正面情绪有益，而负面情绪需要管理。 若是任由负面情绪主导生活，由心理问题引发的路怒症、暴饮暴食、尴尬闪回等行为将严重影响生活质量，同时还会带来令人苦恼的健康问题。 正确认识情绪，从源头掐断负面情绪带来的不良影响，《猫先生...
(展开)
糖果豌豆
读《猫先生的情绪自救》：与情绪和解。
一日清晨还在睡梦中，朦胧中听到已起床的家属，用很气愤的口吻说：“我要去买100双袜子！” 听到这话，我知道这家伙准是又没找着合适的袜子，不过选择了听而不闻。 当日晚上，和他一起参加朋友的生日宴。路上车流不息，不打灯变道、随意插队的现象很多，家属一路都愤愤不平，就...
(展开)
nini
一学就会的情绪自愈法
书名：《猫先生的情绪自救》 作者：董如峰 我们每个人都曾遭受过负面情绪带来的创伤。悲伤、压抑、愧疚、挫败、孤独......这些词汇我们并不陌生，甚至会因为这些负面情绪产生负面行为加深我们的内心的负担。而这本书的重点内容就是针对情绪，然我们学会识别和管理情绪。 此书作...
(展开)
> 更多书评 35篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- kindle 2 (甜賽)
- 随意阅读的私人书单 (七海墨墨)
- 【书：整理好】 (易思棠)
- 我最爱的图书
- 公众号“月鹿山”推荐的电子书·2 (Lbpcsu)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有86人想读，手里有一本闲着?
订阅关于猫先生的情绪自救的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 陌上轻烟 2023-11-29 19:57:54 江苏
普及不少日常生活中常见的负面情绪的处理方法，但是写作手法过于单调。漫画还行，看着萌萌的猫咪，挺可爱。
0 有用 虾小井 2023-04-03 13:52:29 安徽
易懂。价值感和安全感的缺失是大部分负面情绪产生的根由，不要对抗负面情绪，而是提高个人对积极情绪的培养，正念起妄念消。
0 有用 普通豆友 2024-08-26 19:26:30 河北
通俗易懂，难过的时候看一看平静多了
1 有用 丫头有态度 2023-10-30 18:27:12 天津
对于本人来说有点浅，看着小书每一章写的很温暖，但是如何去化解和解决并没有很好的提出解决方式，如果有的亲密关系只是一个拥抱就能解决，就没有那么多在无父母关系中不断内耗的情形了。我们去共情了父母，父母又如何反过来道德绑架的呢？
0 有用 九尾猫 2023-12-04 10:03:43 辽宁
难说很有用，浅尝辄止