内容简介 · · · · · ·
睡眠有问题？可能要怪你的鼻子。
我们生命中有1/3的时间都在睡觉，学习、工作，甚至人生，都可以由每天的睡眠质量决定，而睡眠与鼻子密不可分。
打呼噜、半夜总会醒来；白天很困，睡觉也不能消除疲劳；注意力下降；孩子牙齿不好、吃饭比较耗时；弯腰驼背、身高增长缓慢……
导致以上这些问题的原因之一，便是睡眠过程中的鼻塞。
本书作者从多年的从医经验出发，讲述了三种切实有效的通过改善鼻塞来提高睡眠质量的方法，让读者通过改善鼻塞，提高睡眠质量，获得深度睡眠。
作者简介 · · · · · ·
日本东京大学医学博士，东京鼻科诊所主席，日本鼻科专家医生。1948年生于岩手县陆前高田市，1974年毕业于岩手医科大学，1974年任东京大学医学院耳鼻喉科助理，1979年任松户市立医院耳鼻喉科主任。
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鼻科专家教你深度睡眠的书评 · · · · · · ( 全部 31 条 )
小七
想要深度睡眠，你需要照顾好自己的鼻子
这篇书评可能有关键情节透露
工作效率也好，人生成就也罢，如果说在很大程度上受着每天睡眠质量的影响，人们恐怕不会有太大异议。但是，如果说人们每天的睡眠质量，很大程度上取决于鼻子是不是畅通，你是不是会同意呢？ 在《鼻科专家教你深度睡眠》这本书中，有50年临床经验的日本鼻科专家、医学博士黄川田... (展开)
成长疗愈书屋
睡眠问题，你可以找鼻子的原因
你有没有这样的状况？ 睡了一夜，醒来之后仍然感到很疲劳，口非常渴；一夜醒来好几次；白天工作经常打盹；注意力不集中。 如果你有这些状况，很可能出现了睡眠障碍。 莎士比亚说：舒服的睡眠是大自然给人的温和而令人怀念的护士。 睡眠如此美妙，我们真应该好好珍惜。 然而现实...
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涂涂笔谈
缓解鼻塞，还你深度睡眠
我老公睡觉时总爱打呼噜，刚开始的时候我以为这是睡眠好的一个表现。直到有一天，他对我说，他打呼噜其实睡得并不好，半夜经常醒来，即便睡了很久，还是感到睡眠不足。我们想了很多方法，针对过敏性鼻炎的鼻喷雾用过、鼻炎膏也用过，每次都是刚开始有效果，到后面就没有效果了...
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踏青
孩子发育慢，有可能是鼻塞引起的
朋友，你有没有听说过孩子上小学还尿床的情况？一般家长会认为是孩子白天玩太累了，导致晚上睡不醒才尿床，这种情况如果是偶然发生，问题不大。如果是经常发生，那很可能是睡眠障碍引起的。 如果家长发现孩子不好好咀嚼就吞咽食物，吃饭耗时久且不爱吃饭，或常常张着嘴咀嚼。这...
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春泥读书
睡眠不好，可能是鼻炎所致，3种方法可以改善
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春天，万物复苏，百花盛开，是很多人最喜爱的季节。但对于鼻炎患者，春天却是最难过的时期。他们对花粉过敏，除了一个喷嚏接着一个喷嚏打外，由于鼻塞，喘气都变得困难。即便是这样，很多人并不知道，鼻塞还是影响睡眠的罪魁祸首。 在《鼻科专家教你深度睡眠》这本书中指出：鼻... (展开)
杂货店老板
睡眠有问题？可能是鼻子的问题
你的睡眠质量好吗？估计面对这个问题，很多人都会摇头。我们生命中差不多有三分之一的时间都是在睡觉，要是睡眠不好的话，会给我们整个人的身心健康带来严重的影响。如今，随着人们生活水平的提高，人们也开始越来越重视睡眠问题，而睡眠与鼻子紧密相关。 为什么这么说呢？让日...
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孙妮儿
你辗转难眠，却不知道背后元凶
这篇书评可能有关键情节透露
你的鼻子还好吗？由鼻塞引起的睡眠变浅的人，居然高达74%！ 其中很多人完全意识不到自己也存在鼻塞的问题，因为他们只是轻微鼻塞，只有在睡眠时，才会变得严重。 更甚至有的人睡着睡着呼吸就突然暂停了，大部分人会被憋醒，但还是会有比较严重的，会直接睡过去，再也醒不过来。... (展开)
酱末生
睡不好？也许是鼻子惹的祸！
书名：鼻科专家教你深度睡眠 作者：[日]黄川田彻 译者：彭成 出版：中国妇女出版社 你睡眠浅吗？是否经常容易半夜醒来，起床后还觉得喉咙干燥发痒口渴呢？白天也一直犯困，疲劳感久久不退？如果你都有这些症状，不妨看看来自日本东京大学医学博士，拥有50年问诊经验的资深鼻科...
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阿蔓的星空
睡眠不好？找找鼻子的问题
每年的3月21日是世界睡眠日，今年的中国主题“良好睡眠，健康之源”，简明扼要地道出睡眠对于个人健康的重要性。 据《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，近一半的国人每晚平均睡眠时长不足8小时，约两成的民众睡眠少于7小时。而且随着年龄的增长，睡眠质量自评呈下降趋势。 ...
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> 更多书评 31篇
1 有用 凌喜悦 2023-04-11 19:45:36 广西
你想不到的睡眠障碍的其中一个原因竟然是鼻塞，大量数据调查让我们吃惊因为鼻塞而睡眠障碍的人竟然有这么多。而孩子因鼻塞导致睡眠障碍最后阻碍身心发展也不容忽视。鼻科专家教我们3个方法获得深度睡眠，其中洗鼻大家都可以在家里做得到。
0 有用 杂货店老板 2023-04-21 21:55:29 广西
目前没有什么方式方法能够完全根治鼻炎，我们能够做的就是把鼻炎的症状减轻到可以控制的水平，减少睡觉时出现鼻塞的情况，从而改善我们的睡眠质量。
0 有用 小七 2023-04-20 10:38:42 河北
这是一本鼻科专家写的不一样的睡眠书，书中用3个不良睡眠信号、4个鼻塞原因、3个有效方法，讲述与鼻子相关的健康知识，帮助大人孩子缓解鼻塞、改善睡眠，从而提高工作、学习及生活质量，享受更好人生。
1 有用 音诺阅读 2023-04-16 08:17:23 浙江
说实话，从来没有把睡眠障碍和鼻子联系起来过，看到这本书的时候也有点颠覆我的认知。从不良睡眠信号到鼻塞的原因再到有效缓解鼻塞的方法，读来不仅让我对睡眠与健康有了不一样的认知，还对鼻科的一些疾病有了进一步的认识，感觉到了“牵一发而动全身”这句话的重要性。 爱别人需要爱心就足够了，爱自己却需要足够的知识，多读书，真的会遇见更好的自己！
0 有用 清风荷韵 2023-04-06 22:55:40 江西
睡眠问题一直是备受关注的话题，我国80%的人有晚睡习惯，其中一半人存在严重的睡眠问题。睡眠问题不仅会影响我们的身体健康，还会对心理健康造成负面影响。如何解 决睡眠问题？《鼻科专家教你深度睡眠》这本书或许能为你提供一些有效的方法。 如果你一直在寻找有效的办法来提高睡眠质量，那么这本书将是你不可错过的选择。拥有深度睡眠的同时，也能带来更好的身体和心理健康。