内容简介 · · · · · ·
所谓极简，就是少而精。所谓自律，就是用科学的自我管理方法，一步步引领自己活出理想人生的生活方式。
本书不是理论和方法论的堆砌，而是另辟蹊径，从11年的实践及7年的教学经验中，提炼出自我管理的核心动作，打造出一套只需6步，就能从0到1搭建极简自我管理系统的方法。逻辑清晰，可操作性强，顺应人性，遵循个人成长的客观规律，帮助读者真正打通从“知”到“行”的最后一公里。
本书适合职场人士、中高层管理者、创业者、自由职业者等希望提升效能的人士阅读。读者可根据自身的情况，结合书中的方法，系统地提升个人效能，实现生活和工作的平衡。
作者简介 · · · · · ·
车纯纯，自我管理品牌NOW主义创始人&CEO，自我管理、目标管理、时间管理专家，CEO高效能教练，自媒体人。
践行自我管理11年，开发多套自我管理系统训练体系，为百余家企业提供组织效率提升指导，带领3000多人实现自律人生，获广泛好评。
目录 · · · · · ·
自序：如何活出理想的人生
第一章 学会自律 一切尽在掌握
1.1 自律的意义
1.2 五大常见自律误区
1.3 学习自律的正确姿势
第二章 时间管理 活在不焦虑的当下
· · · · · · (更多)
第一章 学会自律 一切尽在掌握
1.1 自律的意义
1.2 五大常见自律误区
1.3 学习自律的正确姿势
第二章 时间管理 活在不焦虑的当下
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极简自律的书评 · · · · · · ( 全部 8 条 )
小仙爽
跟着《极简自律》，我一个月瘦4斤
相信很多想要减肥却没能成功的姐妹都做过这样的事情，看到有好的视频第一时间选择收藏，但却只限于收藏。 跟着网上的教程健身打卡，往往坚持不下来。 铁定了心要管住嘴，却禁不住美食的诱惑，告诉自己吃饱这顿，下顿再开始。 对于我们心心念念的事情没有持续的努力，没有显著的...
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阿蔓的星空
极简自律：拆解自我管理的新方案
自律即自由，是大多数听过N遍的话。 但简简单单的五个字，很多人却并非能真正深得要领，甚至走入误区。 从字面上，自律是指自我约束和管理，自由旨在追求无拘无束。但我们自律的终极目标是自由吗？ 显然，非也。 我们去自律，是为了成就更好的自己，更是为了去掌控自己的生活、...
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墨零曦
《极简自律》：做好时间管理就是要做好这三件事
这篇书评可能有关键情节透露
一直以来，我总觉得自己还算是个自律的人，我长期坚持早起；我的工作也会基本完成，尽量不溢出8小时之外；.我用我的本能，来抵抗拖延症患者的焦虑和迷茫；，我有自己爱好，并为此乐此不疲…… 一度，我为我的时间管理方法而沾沾自喜，直到我看到了车纯纯老师写的《极简自律：如... (展开)
潇潇
简单的事情重复做，自律不再是难题
作为一个迟到20多年的重度拖延症患者，我花了一年多的时间，尝试了各种方法，终于阶段性的战胜了拖延，成为了一个在他人眼中「比较自律」的人。光是跟拖延症相关的探讨，就累计了上百个小时的音频，成为了我的播客生涯的起点。 读到《极简自律》以后，我不禁感慨，其实不管是拖...
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余小白不太白
3分钟日复盘，原来自律这么简单呀
你好呀，余小白，主业教师，副业写作。 日更公众号后，我的时间更紧张了。 回顾了一下4月日记，发现自己很多计划并没有完成，有些逐渐有跑偏的趋势。 上周看了《极简自律》，给了我一些思考。 这本书以实用为主，3分钟可上手操作，让人惊呼，自律原来可以这么简单。 中年女要想...
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丁香小妖
《极简自律》全职妈妈的蜕变之路，这个自律方法可以有！
很多年前看到过一段话：生活就是不断把打碎的东西，再次重新粘合的过程！ 快节奏生活的当下，大家努力奔跑在各自的道路上。每个人的苦恼各有不同，但当我们面对生活时，许多人的时间是不够用的。 因为我们要应对生活中遇到的各种挑战，那如何把分内事做好，这是我们避不开的事...
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清水读书
不困惑未来，不辜负当下 （一套合适的自我管理体系你值得拥有）
我在人生充满焦虑和困惑的时候，遇见一本书，书的名字叫《极简自律一如何活出想要的人生》。 书里面告诉我，一个人能不困惑未来，不辜负当下，最核心的关键是拥有科学的自我管理体系。 书的作者车纯纯不仅仅是自我管理品牌 NOW 主义创始人＆兼 CEO ，同时她还兼有自我管理、目...
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悠悠读书会
自律不是做苦行僧，这8个极简自律的方法让你的人生开挂
网上自律达人几点起床几点睡觉几点学习的时间表，你照着“抄作业”是否经常失败？选择热爱的工作还是赚钱的工作？该做自己喜欢的事，还是擅长的事？做事犹豫、经常后悔、过于追求完美、习惯性拖延、很在意别人的看法迷失了自己，这些问题怎么解决？睡前想看会儿书，找来找去，...
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- 在豆瓣转让 有170人想读，手里有一本闲着?
订阅关于极简自律的评论:
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1 有用 Soufflé 2023-06-07 18:56:03 福建
自律两个字看起来简单，理论众多，但归根到底还是要落实到行动上。这本书就是教我让我打破自律的旧框架，驱使我去行动去改变。
0 有用 南南 2023-06-23 16:53:23 浙江
还行 没有很惊艳 但是可以在目前的模块上加入一些尝试 可以看看
2 有用 豆友1zqnib5PwY 2025-03-30 00:04:22 山东
离题严重，大半篇幅都在讲怎么定计划，而不是讲怎么实施计划怎么自律。
0 有用 戴你读书 2024-04-25 11:17:17 江西
整本书比较全面，包括了时间管理、效率提升、精力管理、目标管理、习惯养成、人生规划等多个方面，确实如书所说，是从0到1搭建极简自我管理系统的方法。我自己阅读这本书，最大的收获是迭代了自己的目标管理系统。蛮早就开始用OKR工具，也看了一些书，但使用下来，感觉效果一般，更像是完成一个个小目标。但是，结合这本书和此前看的书，更深一点地了解，目标应该让自己怦然心动，而不是平平无奇；要学会克制、做减法，而不是... 整本书比较全面，包括了时间管理、效率提升、精力管理、目标管理、习惯养成、人生规划等多个方面，确实如书所说，是从0到1搭建极简自我管理系统的方法。我自己阅读这本书，最大的收获是迭代了自己的目标管理系统。蛮早就开始用OKR工具，也看了一些书，但使用下来，感觉效果一般，更像是完成一个个小目标。但是，结合这本书和此前看的书，更深一点地了解，目标应该让自己怦然心动，而不是平平无奇；要学会克制、做减法，而不是什么都想做，最后什么都没做好；要有相应的KR来验证目标，而不仅仅是罗列事项。此外，结合这本书的内容，我也再迭代了自己的晨间日记模板，增加“月度主题”“今日成果”等模块，优化了此前效果不大的部分。 (展开)
1 有用 海明way 2023-08-10 11:02:52 北京
作者是个实战派，通过自我复盘，亲身经历总结写出的书；以后会作为我个人如何提高效率的工具书啦！